Perawatan kulit saatos 40 taun
Anjeun kudu ngurus kulit Anjeun ti umur ngora. Moisturize, tuang leres, ngajaga tina panonpoé. Sanggeus 40 taun, wrinkles ngawitan naek di speed kilat, awak tumuwuh heubeul – éta waktu pikeun ngurus kulit komo leuwih aktip.

Kami bakal nyarioskeun ka anjeun ngeunaan aturan perawatan kulit saatos 40 taun di bumi, kumaha milih perawatan anu leres sareng prosedur kosmetik naon anu paling efektif.

Aturan pikeun perawatan kulit saatos 40 taun di bumi

1. Hidrasi jero jeung kaluar

Kalawan umur, kulit jadi garing sabab sél épidermis geus teu bisa nahan cukup Uap. Loba awéwé leuwih 40 ngalaman rarasaan kulit ketat. Pikeun ngajaga kulit moisturized, cosmetologists nyarankeun nginum leuwih cai (sahenteuna 1,5 liter per poé) jeung kaasup pangan beunghar asam omega-3 (lauk lemak, kacang, minyak zaitun) dina diet sapopoé. Aranjeunna mibanda sipat anti radang, nourish sél ti jero sarta nyegah formasi wrinkles na flaking kulit.

Anjeun kudu moisturize kulit ti luar – milih alus beurang jeung peuting creams.

2. Cokot saré cukup

Kurangna sare instan mangaruhan penampilan - éta peuting nu sél dibalikeun paling aktip, replenishing cadangan énergi. Jalma anu gawe shift peuting, teu sare nepi ka isuk, mindeng nyanghareupan kanyataan yén kulit kasampak bulukan, jadi bulak dina warna. Antara 23:00 jeung 02:00 nyaéta puncak siklus regenerasi. Ku kituna, dina raraga ngawétkeun youthfulness kulit raray jeung awak sakabéhna, buka ranjang no saterusna ti 23 pm sarta pastikeun ngagunakeun produk nu optimizes recovery kulit - krim peuting kalayan komposisi euyeub.

3. Nyambungkeun Senam raray

Ayeuna raray kabugaran pohara populér - latihan pikeun raray. Sisihkeun ngan 5 menit sapoé isuk-isuk atawa sore pikeun sababaraha latihan éféktif, sarta sanggeus 3-4 minggu anjeun bakal aya bewara hasil endah pisan. Tutorial video kabugaran raray tiasa dipendakan online. Sangkan kulit katingali seger isuk-isuk, anjeun tiasa ngalakukeun kabugaran raray nganggo és batu.

4. tuang émut

Teu heran maranéhna ngomong "anjeun naon dahar", kaséhatan pisan gumantung naon jeung kumaha urang dahar. Piring anjeun kedah ngandung lemak, protéin sareng karbohidrat.

Kadaharan idéal pikeun awéwé saatos 40 ngandung asam lemak omega-3 (udang, salmon, dorado sareng lauk lemak sanésna) sareng antioksidan (sayur, buah) pikeun ngalawan radikal bébas.

5. Tetep kaluar panonpoé

Leumpang di panonpoé caang leuwih hade teu nyiksa. Sinar UV ngancurkeun kolagén sareng elastin: aranjeunna ngagancangkeun sepuh kulit. Sajaba ti éta, panonpoé bisa ngabalukarkeun bintik umur. Upami anjeun nuju liburan di nagara anu panas, ulah hilap nyandak sunscreen sareng anjeun sering-sering diterapkeun kana kulit anjeun. Hadé pisan mun éta cicing di tempat teduh salila waktu hottest antara beurang jeung opat.

Unggal awéwé kudu inget ngajaga beungeutna ti panonpoé. Pastikeun anjeun gaduh sunscreen dina kantong makeup Anjeun. Pikeun kota, krim kalayan SPF 15 (Sun Protection Factor) bakal cukup, di luar kota atanapi di laut - 30-50, - komentar beautician Regina Khasanova.

Patarosan sareng jawaban populér

Kumaha milih perawatan anu leres?

Perawatan dimimitian di kamar mandi anjeun - kudu aya cleanser, obat kuat, krim dina rak, ieu teh set dasar minimum keur unggal awéwé. Perawatan dimimitian ku ngabersihkeun kulit - anjeun tiasa milih busa, atanapi "nyeuseuh" kalayan tékstur krim. Saatos ngumbah, pastikeun ngagunakeun obat kuat pikeun mulangkeun kasaimbangan kulit, ideally - obat kuat kalawan azulene (komponén minyak atsiri dicandak tina kembang chamomile - Ed.), Ieu lemes, hipu, - nyebutkeun Regina Khasanova. – Lajeng kudu aya krim, éta bisa ngandung SPF, asam, vitamin, antioksidan – nu richer komposisi, nu hadé krim. Krim kudu profésional – ieu disebut cosmeceuticals (ieu aktif kosmétik dimekarkeun di simpang dua élmu – cosmetology jeung farmakologi – Ed.), Kusabab jumlah bahan aktif (moisturizing, brightening, leveling, jsb) aranjeunna ngandung nepi. ka 20% , dina non-profésional - nepi ka 2%. Sumuhun, sababaraha krim profésional henteu mirah - tapi ku smearing eta isuk-isuk, anjeun bakal nyaho yén produk pasti bakal jalan. Ogé, kauntungan tina kosmétik sapertos éta pisan ekonomis.

Sedengkeun pikeun perawatan malem: ngumbah off makeup, ngumbah beungeut jeung nerapkeun raray sérum – eta oge kudu kualitas luhur, kudu ngandung antioksidan, vitamin C, Retinol (vitamin A), atawa anjeun bisa nerapkeun krim peuting. Unggal minggu, awéwé sanggeus 40 kudu ngalakukeun roll a, peeling gommage, kuring teu nyarankeun scrubs – maranéhanana ngadek kulit, utamana kopi. Ogé, unggal minggu anjeun kedah nerapkeun masker, ogé profésional, éta tiasa moisturizing atanapi alginate. Kumaha milih perawatan anu leres - anjeun kedah difokuskeun asam dina komposisi, zat aktip. Ideally, saméméh meuli kosmétik pikeun perawatan imah, eta leuwih hade konsultasi spesialis a, - nyebutkeun Regina Khasanova, cosmetologist.

Naon prosedur kosmetik anu paling efektif?

Kuring gé mimitian ku carita ngeunaan naon anu lumangsung dina kulit raray urang - parobahan dystrophic dina kulit, lajeng - shift gravitasi jaringan lemes, leungitna volume jaringan, parobahan aparat ligamentous. Parobahan nu patali umur dina otot, parobahan rangka ogé mangaruhan. Saatos 35 taun, produksi kolagén turun di awéwé, sareng éta tanggung jawab élastisitas jaringan urang. Ku alatan éta, perawatan raray sanggeus 40 taun pohara penting: duanana perawatan dasar sarta prosedur. Anjeun tiasa ngalakukeun peelings: sapanjang taun - ieu susu, almond, pyruvic, peeling jeung vitamin C jeung sajumlah asam séjén. Lamun musiman, nalika panonpoe teu aktif, lajeng retinoic atawa konéng.

Anjeun ogé tiasa ngalakukeun biorevitalisasi dina kursus - ieu mangrupikeun suntikan. Tapi aya hiji "tapi" - lamun protéinna teu normal dina hiji jalma, teu aya gunana ngalakukeun prosedur ieu. Kahiji maneh kudu normalize protéin dina awak - sanggeus kabeh, eta ngalakukeun fungsi wangunan. Teras anjeun tiasa ngalakukeun operasi plastik kontur pikeun ngeusian bungkusan gajih, éta ogé disarankeun pikeun ngalakukeun operasi plastik kontur dina biwir awéwé sepuh sanés pikeun bentuk anu modis, tapi pikeun bareuh alami, sabab kana waktosna otot sirkular tina sungut kontraksi sareng narik. jero biwir. Éta pisan sababna naha maranéhna jadi thinner kalawan umur. Éta mangpaat pisan pikeun urut, prosedur hardware - microcurrents. Mesotherapy sareng obat vasoconstrictive sareng vitamin mangpaat, - nyebutkeun beautician.

Kumaha dahar katuhu?

Dahareun kudu pinuh tilu kali sapoé tanpa snacks. Anjeun teu tiasa tuang sareng jajanan, sabab résistansi insulin lumangsung (réspon métabolik impaired kana insulin endogen atanapi eksogen - Ed.). Sasarap kedah ngandung lemak, protéin, karbohidrat, tuang siang ogé, anjeun tiasa nambihan jus atanapi buah anu énggal ka dinya, pikeun tuangeun kedah aya protéin sareng serat, teu aya karbohidrat sareng lemak. Kadé milih sayuran non-starchy pikeun dinner: cucumbers, zucchini, arugula, bayem, térong, wortel. Tapi anu aci: kentang, jagong, legumes, waluh anu paling hadé didahar kanggo tuang siang, henteu kedah didahar magrib.

Dina diet anjeun, kedah aya lemak - aranjeunna ngalaksanakeun fungsi pangaturan, nyaéta, aranjeunna ngatur fungsi hormon séks. Kedah aya duanana lemak nabati jeung sato. Sayuran anu pang gunana - aranjeunna dijieun salad, seasoned kalawan minyak alus - zaitun, sunflower. Sababaraha nolak koléstérol, tapi anjeun kedah terang yén awak urang pasti peryogi éta, sabab éta mangrupikeun substrat pikeun formasi hormon séks. Produk susu ogé diperyogikeun - eusi gajih sahenteuna sahenteuna 5%, katuangan rendah gajih henteu kaserep ku jalma.

Pastikeun nginum cai sapopoe – hiji satengah nepi ka dua liter, Anjeun bisa ngitung laju anjeun dina cara basajan – 30 ml cai per kilogram beurat. Seueur anu henteu biasa nginum cai, supados kabiasaan nginum cai tetep sareng anjeun, nginum tina botol anu éndah, gelas, gelas, - komentar ahli.

Ahli kosmétologi mamatahan pikeun ngajalanan pamariksaan médis unggal taun, ngalaksanakeun tés sareng ngawas tingkat vitamin D, omega 3 dina awak supados sél séhat sareng elastis. Pastikeun nginum cai sapopoe – hiji satengah nepi ka dua liter, Anjeun bisa ngitung laju anjeun dina cara basajan – 30 ml cai per kilogram beurat. Upami anjeun nuturkeun saran, kulit anjeun bakal hatur nuhun.

Leave a Reply