Rumaja ayeuna nyéépkeun waktos anu ageung pikeun ningali layar teleponna. Numutkeun statistik, murangkalih umur 11 dugi ka 15 ningali layar salami genep dugi ka dalapan jam sadinten, sareng ieu henteu kalebet waktos anu dihabiskeun dina komputer pikeun ngalakukeun PR. Kanyataanna, di Inggris, malah sawawa rata geus katalungtik méakkeun leuwih waktos nempo layar ti sare.
Ieu dimimitian geus di PAUD. Di Inggris, sapertilu barudak boga aksés ka tablet saméméh maranéhna ngan opat taun.
Teu anéh, generasi ngora ayeuna mimiti kakeunaan sareng gabung kana jaringan sosial anu parantos dianggo ku para sepuh. Snapchat, contona, populer pisan di kalangan rumaja. Survei anu dilakukeun dina bulan Désémber 2017 nunjukkeun yén 70% rumaja umur 13-18 ngagunakeun éta. Seuseueurna réspondén ogé gaduh akun Instagram.
Langkung ti tilu milyar jalma ayeuna kadaptar dina jaringan sosial atanapi malah sababaraha. Urang méakkeun loba waktu di dinya, rata-rata 2-3 jam sapoé.
Tren ieu nunjukkeun sababaraha hasil anu pikasieuneun, sareng ku ningali popularitas média sosial, para panalungtik milarian terang naon dampakna dina sagala rupa aspék kaséhatan urang, kalebet bobo, anu pentingna ayeuna nampi seueur perhatian.
kaayaan teu kasampak pisan encouraging. Peneliti datang ka istilah jeung kanyataan yén média sosial boga sababaraha dampak negatif kana sare urang ogé kaséhatan méntal urang.
Brian Primak, diréktur Pusat Média, Téknologi sareng Studi Kaséhatan di Universitas Pittsburgh, janten kabetot dina dampak média sosial dina masarakat nalika mimiti nyepeng dina kahirupan urang. Babarengan Jessica Levenson, panalungtik di Universitas Pittsburgh Sakola Kadokteran, anjeunna explores hubungan antara téhnologi jeung kaséhatan méntal, noting positip jeung négatip.
Ningali hubungan antara média sosial sareng déprési, aranjeunna ngarepkeun bakal aya pangaruh ganda. Hal ieu dianggap yén jaringan sosial sakapeung bisa ngagentos depresi sarta kadangkala exacerbate - hasilna sapertos bakal dipintonkeun dina bentuk kurva "u-ngawangun" dina grafik. Sanajan kitu, hasil survéy ampir 2000 urang amazed peneliti. Henteu aya kurva pisan - jalurna lempeng sareng miring dina arah anu teu dipikahoyong. Dina basa sejen, sumebarna média sosial pakait sareng ngaronjat likelihood depresi, kahariwang, sarta perasaan isolasi sosial.
"Obyéktif, anjeun tiasa nyarios: jalma ieu komunikasi sareng réréncangan, ngirim aranjeunna seuri sareng emoticon, anjeunna gaduh seueur hubungan sosial, anjeunna gairah pisan. Tapi kami mendakan yén jalma sapertos kitu langkung ngasingkeun sosial, ”saur Primak.
Tautanna henteu jelas, kumaha ogé: naha déprési ningkatkeun panggunaan média sosial, atanapi henteu ngagunakeun média sosial ningkatkeun déprési? Primack percaya yén ieu tiasa dianggo dua cara, ngajantenkeun kaayaan janten langkung masalah salaku "aya kamungkinan bunderan setan." Beuki depresi hiji jalma, beuki sering aranjeunna ngagunakeun jaringan sosial, nu salajengna worsens kaséhatan méntal maranéhanana.
Tapi aya deui pangaruh anu ngaganggu. Dina ulikan Séptémber 2017 ngeunaan langkung ti 1700 pamuda, Primak sareng kolega-kolegana mendakan yén dina interaksi média sosial, waktos beurang maénkeun peran anu penting. Waktos média sosial nyéépkeun 30 menit sateuacan bobo parantos dicutat salaku panyabab utama sare wengi. "Jeung ieu sagemblengna bebas tina jumlah total waktu pamakéan per poé," nyebutkeun Primak.
Tétéla, pikeun bobo anu tenang, penting pisan pikeun ngalakukeun tanpa téknologi sahenteuna sahenteuna 30 menit éta. Aya sababaraha faktor anu tiasa ngajelaskeun ieu. Kahiji, lampu biru dipancarkeun tina layar telepon suppresses melatonin, kimia nu ngabejaan urang geus waktuna pikeun sare. Éta ogé kamungkinan yén pamakean média sosial ningkatkeun kahariwang beurang, janten langkung hese bobo. "Nalika urang nyobian saré, urang overwhelmed tur haunted ku pikiran jeung parasaan ngalaman," nyebutkeun Primak. Tungtungna, alesan paling atra: jaringan sosial pisan pikabitaeun tur saukur ngurangan waktu spent dina sare.
Aktivitas fisik dipikanyaho ngabantosan jalma bobo langkung saé. Jeung waktu urang méakkeun dina telepon urang ngurangan jumlah waktu urang méakkeun dina aktivitas fisik. "Kusabab média sosial, urang ngalaksanakeun gaya hirup anu langkung sedentary. Lamun anjeun boga smartphone dina leungeun anjeun, anjeun saperti teu mirip gerak aktip, ngajalankeun sarta gelombang leungeun anjeun. Dina laju ieu, urang bakal boga generasi anyar nu boro bakal pindah, "ceuk Arik Sigman, dosen bebas atikan kaséhatan anak.
Lamun pamakéan média sosial exacerbates kahariwang jeung déprési, ieu bisa jadi mangaruhan saré. Upami anjeun ngagolér dina ranjang ngabandingkeun kahirupan anjeun sareng akun batur anu ditandaan ku #feelingblessed sareng #myperfectlife sareng pinuh ku gambar anu di-photoshop, anjeun teu sadar bakal mikir yén hirup anjeun pikaboseneun, anu bakal ngajantenkeun anjeun langkung parah sareng nyegah anjeun bobo.
Sarta eta kamungkinan yén sagalana geus interconnected dina urusan ieu. média sosial geus numbu ka paningkatan dina depresi, kahariwang, sarta deprivation sare. Sareng kurang sare tiasa nyababkeun kaséhatan méntal sareng janten akibat tina masalah kaséhatan méntal.
Kurang sare ogé gaduh éfék samping anu sanés: éta dikaitkeun kana paningkatan résiko panyakit jantung, diabetes sareng obesitas, prestasi akademik anu goréng, réaksi anu langkung laun nalika nyetir, kabiasaan picilakaeun, paningkatan pamakean zat…
Anu paling parah, kakurangan sare paling sering ditingali dina jalma ngora. Ieu kusabab rumaja mangrupikeun waktos parobihan biologis sareng sosial anu penting anu penting pikeun kamekaran kapribadian.
Levenson nyatakeun yén média sosial sareng literatur sareng panilitian di lapangan ngembang sareng robih gancang pisan sahingga sesah tetep. "Samentara éta, urang boga kawajiban pikeun ngajajah konsékuansi - duanana alus jeung goréng," nyebutkeun manéhna. "Dunya nembé mimiti ngémutan dampak média sosial dina kaséhatan urang. Guru, kolot, sareng pediatricians kedah naroskeun ka rumaja: Sabaraha sering aranjeunna ngagunakeun média sosial? Jam sabaraha dinten? Kumaha carana sangkan aranjeunna ngarasa?
Jelas, pikeun ngawatesan dampak negatif tina jaringan sosial dina kaséhatan urang, perlu ngagunakeun eta dina moderation. Sigman nyarios yén urang kedah nyéépkeun waktos-waktos anu tangtu dina sapoe nalika urang tiasa nyandak pikiran tina layar urang, sareng lakonan hal anu sami pikeun murangkalih. Kolot, saur anjeunna, kedah ngarancang bumina janten alat-alat "janten média sosial henteu nyerep unggal bagian tina kahirupan anjeun sacara permanén." Ieu hususna penting salaku barudak teu acan ngembangkeun tingkat nyukupan kontrol diri uninga iraha bade eureun.
Primak satuju. Anjeunna henteu nyauran lirén nganggo jaringan sosial, tapi nyarankeun mertimbangkeun sabaraha - sareng iraha waktos sapoe - anjeun ngalakukeunana.
Janten, upami anjeun malikkeun tuangeun anjeun tadi wengi sateuacan bobo, sareng dinten ayeuna anjeun ngarasa rada kaluar, panginten sanés waktos anjeun tiasa ngalereskeunana. Turunkeun telepon anjeun satengah jam sateuacan sare sareng anjeun bakal ngarasa langkung saé isuk-isuk.