Daptar eusi
Sophrology, naon éta?
Dijieun taun 1960 ku neuropsychiatrist Kolombia, Alfonso Caycedo, tujuan sophrology nyaéta ngabantosan urang. visualize ngalahirkeun urang dina cara positif, ngabayangkeun eta sateuacanna. Pikeun ieu, bidan (atanapi sophrologist) bakal ngajelaskeun ka urang kumaha sadar kana awak urang sacara mental sareng fisik. Ku konsentrasi, urang bakal tiasa langkung ngontrol émosi urang, supados lain pikeun ngalahirkeun, tapi pikeun hirup pinuh. ngaliwatan latihan rélaxasi, urang meunang kapercayaan diri, urang sukses overcoming sieun urang jeung narima nyeri hadé. Langkung tenang, ku kituna urang tiasa bersantai dina waktos ngalahirkeun, sabab ku cara anu tangtu, urang bakal ngagaduhan kesan anu parantos hirup dina waktos ieu.
Iraha ngamimitian sophrology dina persiapan ngalahirkeun?
Urang bisa ngamimitian persiapan urang pikeun ngalahirkeun ti kaopat atawa kalima bulan kakandungan, nalika beuteung urang mimiti buleud. Salila palajaran grup, dibikeun ku bidan sophrologist, anjeun ngambekan bari ngadalikeun napas anjeun, bersantai sarta ngaleupaskeun sagala tegangan pikeun ngahontal kaayaan semi-sare.
Diuk atawa ngagolér, urang ngadéngé sora bidan bari nutup panon. Urang asup kana kaayaan semi-saré salila urang diajar ngambekan, bersantai sarta ngaleupaskeun sagala tegangan urang.
Latihan anu ngabantosan urang ngabayangkeun ngalahirkeun urang sareng ngirangan acara ieu ku ngajantenkeun positip. Pikeun ngalakukeun anu saé, urang ngarékam pelajaran sareng uih deui ka ngarékam di bumi pikeun ngalatih!
Salaku bagian tina préparasi klasik pikeun ngalahirkeun, urang kauntungan tina dalapan sési reimbursed ku Jaminan Sosial. Urang parios kalawan maternity urang pikeun manggihan lamun eta nawarkeun sophrology salaku tipe persiapan.
Sophrology nalika kakandungan: naon mangpaatna?
La élmu silat mimitina mantuan pikeun narima parobahan fisik (tambah beurat, kacapean, nyeri deui, jsb) sarta pikeun hadé ngalaman kakandungan urang psikologis. Sajaba ti éta, kanyataan ngabogaan ngabayangkeun ngalahirkeun, positif diantisipasi moment unik ieu, bakal nyieun urang leuwih zen dina D-dinten. Urang ogé bakal terang langkung saé. hayu diri ngaliwatan nyeri berkat engapan. Ieu tiasa mantuan, utamana lamun mutuskeun teu boga hiji epidural. Ku cara ngébréhkeun kahariwang urang jeung ngémutan kabagjaan datangna di dunya anak urang, ngalahirkeun urang bakal leuwih tengtrem.
Sophrology: ngalahirkeun gampang?
Gantina tensing up dina momen expulsion, éta élmu silat bakal geus ngajarkeun urang bersantai. Urang bakal terang langkung saé kumaha cageur kalayan tenang antara masing-masing kontraksi. Kasadaran awak urang ogé bakal ngidinan urang pikeun oxygenate ka maksimum sahingga nyorong leuwih éfisién (atawa ngadagoan fenomena "push alam"), bari keur santai. Kituna dileupaskeun, nu fase gawé jeung expulsion bakal facilitateds. Nalika anjeun langkung santai, lawon manteng, kalayan résiko kirang robek.