Kagiatan olahraga pikeun anak anjeun

Kagiatan olahraga pikeun barudak

Dina umur nalika anjeun terang awak anjeun, olah raga sapertos senam atanapi seni bela diri ngamimitian ngontrol diri sareng ngamungkinkeun anjeun nganyatakeun dinamisme anjeun.

Ti 4 bulan: gim orok

Pikeun anu alit, éta mangrupikeun hudang indrawi (kaulinan cuddly, urut ...). Aranjeunna tangtu datangna kalawan sawawa. Tapi mum atanapi dad accompanies, tanpa ngarah game, tanpa utamana ngawatesan eta ku anxieties leuwih atawa kirang diyakinkeun. Kusabab di gim orok, anjeun diajar wani. Urang nyandak resiko… tanpa bahaya slightest, saprak sési lumangsung di rohangan, lemes pisan, ditutupan ku groundsheets jeung dilengkepan asesoris dina busa atawa bahan bahya séjén. Tujuanana: pindah! Crawling, rolling, jumping… Sanggeus fase kapanggihna jeung appropriation lingkungan, barudak diondang pikeun ngalakukeun latihan (sering jeung musik) atawa nuturkeun kursus (torowongan, climbing, bypassing halangan…).

mangpaat : urang bisa kalayan gampang ngabayangkeun pelesir nu toddlers nyandak pikeun mekar dina spasi mana maranéhna teu datang nepi ngalawan sagala larangan! Ieu ngan bisa ngamajukeun ngembangkeun psikomotor maranéhanana. Kabébasan ieu henteu ogé ngaluarkeun hormat tina aturan-aturan anu tangtu, khususna pikeun nganggap babaturanana, henteu ngaganggu aranjeunna, ngantosan giliran na. Mimes sareng kaulinan musik ngamajukeun kréativitas.

Kagiatan ieu ogé nawarkeun kasempetan pikeun moments complicity tanpa konstrain. Dibébaskeun tina tugas panjagaan anu teu ngahatur nuhun, diyakinkeun ku lingkungan anu aman, indungna anu ngiringan ogé tiasa masihan rein bébas kana lamunan sareng joie de vivre na. Nembongan dina lampu rada béda.

Alus uninga : anak clings ka indungna anu accompanies anjeunna, tapi, orok gym ogé condong ngamajukeun otonomi, anjeunna bakal detach dirina tina eta, atawa malah nolak partisipasi na. Pondokna, kasimpulan alternation solicitation / tampikan nu kolotna nyaho ogé!

Parabot sisi : Disarankeun pakean anu nyaman.

Ti 4 taun: Anggar

Fans Zorro atanapi d'Artagnan bakal resep neuleumkeun diri dina alam semesta flamboyant tina film swashbuckling! Kusabab olahraga ieu, nu pisan diatur, exudes a bangsawan tangtu. Barudak mimiti diajar hadé koordinat gerakan maranéhanana, saeutik demi saeutik ngasupkeun téhnik. Aranjeunna langsung diwanohkeun kana aturan kaamanan draconian saprak urang ngagunakeun pakarang (foil), malah truncated.

mangpaat : budi jeung kasatiaan penting pisan. Taya fuss, tapi perhatian jeung hormat. Ieu cukup pikeun appease paling saraf sarta ogé masihan kapercayaan ka jalma anu merlukeun kerangka aman aturan ketat.

Sanajan kitu, eta teu hartosna a "lemes" atawa "nyangkut" olahraga ! Sabalikna, merlukeun speed, agility jeung refleksnya alus. ukuran leutik bisa utamana digambarkeun di dinya. Topeng ngajaminkeun anu sieun, anu masihan kawani pikeun ngalangkungan watesna.

Alus uninga : najan dianggap olahraga pisan lengkep, dimana sakabeh awak jalan, Anggar tetep rélatif ilahar. Upami anjeun henteu cicing di kota gedé, anjeun tiasa sesah milarian klub anu caket sareng anjeun.

Parabot sisi : topeng (ti 80 euro) jeung foil (ti 40 euro) remen disadiakeun ku klub taun kahiji. Masih aya calana panjang sareng jaket (tina 150 euro babarengan), sarung tangan (tina 20 euro) sareng sapatu olahraga lemes (atanapi anggar, tina 50 euro).

Ti 3 taun: senam

mangpaat : Senam otot awak sakabéhna, latihan daya tahan jeung koordinasi jeung, tangtosna, promotes kalenturan (tapi masih leuwih hade jadi fléksibel dina kahiji!). Éta ogé ningkatkeun kakuatan. Najan kitu, hal anu penting teu, dina umur ngora ieu, digawé teuas. Eyeing tari, rhythmic sarta olahraga senam, kawas kiwari dimungkinkeun, méré jalma anu latihan eta port geulis.

Alus uninga : euweuh kompetisi saméméh 12 taun! Sanaos murangkalih anjeun nunjukkeun kado, awas tina latihan anu kaleuleuwihi anu tiasa ngalambatkeun kamekaran sareng ngarusak tulang tonggong. Upami budak lalaki anjeun resep kana disiplin ieu, daptarkeun anjeunna di klub dimana anjeunna bakal mendakan "sapertos", upami henteu tekanan prasangka tiasa ngahambat anjeunna.

Parabot sisi : leotard (ti 12 euro) jeung slippers gim (ti 4 euro). Asesoris paling sering diinjeum ku klub.

Judo ti 4 taun

Seni bela diri non-telenges ieu geus meunang ni'mat loba kulawarga. Aya boro hiji tempat dimana anjeun teu bisa manggihan klub keur budak leutik Anjeun. Nepi ka umur 6, kalawan orok judo, urang ngobrol ngeunaan awakening mun judo. Budak latihan latihan kalenturan, anjeunna diajar aturan dasar ogé téknik, ragrag. Kami ngabantosan anjeunna kéngingkeun kapercayaan diri sareng mendakan awakna. Inisiasi sorangan hadir kalawan gelut nu barudak, tangtosna, utamana ngarasakeun!

mangpaat : Judo mangrupakeun sakola alus teuing pikeun hormat aturan jeung batur. Mustahil pikeun ngalaksanakeunana tanpa gaduh kontrol diri minimal. Disiplin ieu leuwih atawa kirang ogé katampa, tapi lolobana barudak ngahargaan ritual (utamana saprak manga fashion geus ngapopulérkeun seni bela diri malah leuwih), atawa sahenteuna, nampa aranjeunna salaku preamble pikeun gelut kacida playful. Judo ngembangkeun kakuatan, koordinasi, kalenturan sareng kasaimbangan. Anu isinan tiasa kéngingkeun kapercayaan di dinya sareng anu gelisah tiasa nenangkeun sumangetna.

Alus uninga : eta mangrupakeun sual neutralizing aggressiveness nu, tapi euweuh kasus exacerbating eta. Guru kudu nimbulkeun rasa hormat kana kode moral anu aya dina judo. Lamun anak anjeun kaluar ti kelas jeung pangjurung tarung, aya nu salah.

Parabot sisi : kimono (tina 10 euro), sabuk anu warnana nunjukkeun pangkat judoka (ti 3 euro) sareng flip-flop pikeun ngiderkeun kamar (tina 7 euro).

Inisiasi ka Karate, henteu sateuacan 5 taun

Hébat daya tarik seni béladiri ieu pikeun murangkalih (utamana budak lalaki), diimbuhan ku garapan Ninjas! Jelas, aranjeunna moal propel sorangan dina hawa ti sési kahiji. Sapertos dina judo, aranjeunna bakal diwanohkeun kana aturan dasar salaku pamuka, bari ngalaksanakeun latihan kalenturan.

mangpaat : Karate mawa mangpaat anu sarua sakumaha judo. Sajaba ti éta, runtuyan gerakan, pisan choreographic, ngamajukeun konsentrasi, rahmat jeung pangropéa. Sajaba ti éta, urang bisa tanpa sieun ngadaptar saeutik gampang nasty: anjeunna bakal diajar ngadalikeun aggressiveness-Na.

Alus uninga : karate teu nyadiakeun kakuatan super! Prakték ieu promotes refleksnya, kasabaran, mobilitas, ngaronjatkeun kamampuh anak pikeun membela diri lamun perlu, atawa leuwih pasti kabur, tapi manéhna moal bisa ngéléhkeun lawan salila sababaraha taun. . Pariksa yén guru parantos ngajelaskeun ieu ka anak anjeun. Tujuan silat téh, komo deui, pikeun nyingkahan konfrontasi.

Parabot sisi : kimono (tina 10 euro), sabuk anu warnana nunjukkeun pangkat (ti 3 euro) sareng tali pikeun kamar (tina 7 euro).

Langkung ti 5 taun: Inisiasi kana rollerblading sareng skateboarding

Olahraga jalanan ieu nyingsieunan kolot saloba aranjeunna narik turunanana. Sumuhun, aranjeunna berpotensi bahaya. Lantaran kitu kapentingan ngalaman aranjeunna dina lingkungan aman, kalawan kauntungan tina pangawasan.

mangpaat : anak anjeun némbongkeun rasa tangtu resiko? Anjeunna bakal diajar ngatur éta. Ieu ngawengku evaluating bahaya, pemurnian refleksnya anjeun, ngadalikeun speed anjeun, negotiating ragrag, respecting aturan kaamanan, overcoming kagagalan ... Prakték diawaskeun susunan catetan lempeng: ieu olahraga nyata, nu kituna merlukeun pemanasan, latihan jeung latihan teknis. Teu cukup pikeun boga kapercayaan diri. Jalma anu ngan ukur ningali pamer tiasa gancang tobat!

Alus terang: ngageser janten kagiatan anu bahaya, urang moal tiasa malire alat pelindung. Urang ogé kedah mastikeun yén urang nuju kaayaan kerangka anu sadar kana tanggung jawabna.

Parabot sisi : panutup jeung pakéan padet, helm a (10 ka 15 euro), panyalindungan (10 ka 15 euro per set), sarung jeung kualitas skate-board (tina 15 nepi ka 60 euro) atawa rollerblades sampurna pikeun ukuran pikeun anak (20). nepi ka 60 euro).

Yoga ti umur 5 taun

Disiplin asal Hindu ieu leres-leres ngajantenkeun awak. Urang ngadopsi postur diideuan ku alam (tangkal, bangkong, ucing ...) nu solicit otot jeung / atawa sendi nu mindeng neglected. Ti mana, sanajan sakabéh gerakan dilaksanakeun lancar, kacapean cageur ... jeung nyeri mungkin. Kursus-kursus barudak henteu ngarujuk kana dasar filosofis. Urang ulah bet aranjeunna semedi, tradisional numbu ka yoga. Tapi aranjeunna ngaliwat période waktos tenang anu ngamungkinkeun aranjeunna ngecas batréna antara latihan.

mangpaat : sagala latihan dumasar kana penguasaan engapan, nu mangpaat dina olahraga séjén sarta dina kahirupan sapopoe saprak anjeun diajar ngadalikeun émosi anjeun. Barudak anu stres bakal mendakan kanyamanan di dinya, khususna dina waktos susah. Jalma anu condong jadi guligah bakal diajar ngadalikeun diri jeung fokus. Sisi yoga anu pikaresepeun pisan (khususna tiruan sato) anu pikaresepeun pikeun imajinasi, nyamar kauntungan anu, tangtosna, tetep abstrak dina panon si bungsu.

Alus uninga : Naon waé anu dipikirkeun ngeunaan ajaran spiritual yoga, aranjeunna henteu tiasa diaksés ku murangkalih. Hindarkeun kelas anu diajarkeun ku pengikut anu sesah anu pura-pura nepikeun visi hirupna

Parabot sisi : nyadiakeun pakean nyaman.