Eureun ngabandingkeun diri ka batur: hese, tapi mungkin

Babandinganana sering henteu pikaresepeun. Nalika kuring sakola di SMA, lanceuk kuring maén olahraga sareng populer — anu henteu tiasa nyarios ngeunaan kuring.

Ayeuna kuring ngarti yén kuring ogé ngagaduhan seueur kauntungan, tapi teras aranjeunna henteu tiasa ngimbangan unpopularity sareng henteu sportif kuring. Unggal waktos aya anu ngabandingkeun kami, kuring ngingetkeun kakurangan kuring dina dua daérah ieu. Perbandingan ieu henteu mangaruhan kakuatan kuring dina cara naon waé, tapi ngan ukur nekenkeun kalemahan kuring.

Urang tumuwuh nepi di masarakat mana geus adat pikeun ngabandingkeun dulur jeung sagalana, jadi urang diajar yén urang sorangan «teu jadi alus sakumaha …». Urang ngabandingkeun pikeun ningali naha urang hadé atanapi goréng. Sadaya ieu nguatkeun kasieun sareng mamang diri urang.

Sok aya anu langkung langsing tibatan urang, langkung bahagia dina nikah, langkung suksés. Kami henteu sadar milarian jalma-jalma sapertos kitu sareng, ku conto, ngayakinkeun diri urang sorangan yén kami langkung parah tibatan anu sanés. Babandingan ngan convinces tina «inferiority».

Naon bédana naon anu dipiboga ku batur sareng naon anu aranjeunna lakukeun?

Janten kumaha upami tatanggana tiasa ngagentos mobil unggal taun sareng lanceukna nembé naék pangkat? Teu aya hubunganana sareng anjeun. Kasuksésan atanapi kagagalan jalma-jalma ieu sanés hartosna anjeun langkung handap atanapi langkung luhur tibatan aranjeunna.

Unggal jalma nyaéta jalma anu unik kalayan kaunggulan sareng kalemahan sorangan. Kadang-kadang urang meta saolah-olah aya suplai kawates «nilai manusa» di dunya jeung teu cukup keur saha. Inget yén unggal urang berharga.

Urang mindeng ngabandingkeun diri jeung batur dina kriteria nu teu penting pisan. Urang ngan ngandelkeun tanda éksternal: penampilan, prestasi formal jeung nilai bahan.

Leuwih hese pikeun ngabandingkeun naon bener penting: kahadean, generosity, Persib, kamampuhan pikeun narima jeung teu nangtoskeun, kajujuran, hormat.

Kumaha carana meunang leupas tina uneasiness? Ieu sababaraha ide.

1. Babandingan nyumputkeun mamang diri

Pikeun kuring, cara panggampangna nyaéta ngingetkeun diri ngeunaan kateupastian anu aya di tukangeun kahayang pikeun ngabandingkeun. Kuring ngomong sorangan, "Anjeun ngarasa teu aman. Anjeun evaluate diri ku ngabandingkeun «nilai» anjeun jeung batur. Anjeun nangtoskeun diri anjeun ku kritéria anu teu penting sareng tungtungna nyimpulkeun yén anjeun henteu cekap. Ieu salah sareng teu adil. ”

Éta ngabantosan kuring sadar naon anu kuring laksanakeun sareng kunaon. Robah salawasna dimimitian ku kasadaran. Ayeuna kuring bisa ngarobah cara pikir kuring jeung mimitian ngobrol sorangan béda, tinimbang ditilik, nawarkeun empati jeung rojongan ka bagian teu aman diri.

2. Lamun hayang ngabandingkeun, bandingkeun ngan jeung diri.

Gantina ngabandingkeun diri ka batur sapagawean atawa instruktur yoga, coba evaluating diri ayeuna jeung diri sabulan atawa sataun katukang. Urang biasa néangan bukti berharga urang di dunya luar, tapi dina kanyataanana eta sia pilari ka diri urang sorangan.

3. Muhun, nilai kabagjaan jalma ku poto média sosial maranéhanana.

Sarerea di internet kasampak senang. Ngingetkeun diri yén ieu ngan cangkang luar glittering, bagian tina kahirupan jalma ieu anu aranjeunna neangan pamer ka batur. Paling dipikaresep, aya leuwih loba masalah dina kahirupan maranéhanana ti hiji bakal mikir ku nempo poto maranéhanana dina Facebook (hiji organisasi extremist ngalarang di Rusia) atawa Instagram (hiji organisasi extremist ngalarang di Rusia).

Pikeun ngeureunkeun ngabandingkeun diri urang sareng batur, urang kedah fokus kana diri urang sorangan. Babandingan moal nulungan urang nungkulan kerawanan — ieu umumna cara salah jeung kejam pikeun «ngukur patut anjeun.» Ajén urang henteu gumantung kana naon anu dilakukeun ku batur atanapi naon anu aranjeunna gaduh.

Ngeunaan panulis: Sharon Martin mangrupikeun psikoterapis.