Diét Stroberi - leungitna beurat dugi ka 3 kilogram dina 4 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 799 Kcal.

Salah sahiji diét panggancangna nyaéta diét strawberry. Mémang, sababaraha diet ngamungkinkeun anjeun leungit nepi ka 4 kg ngan dina 3 dinten. kaleuwihan beurat. Biasana, diet ieu dimimitian langsung ti waktos strawberry seger muncul.

Pikeun unggal dinten diét strawberry, 4 gelas stroberi (0,8 kg) diperyogikeun. Sanaos strawberry dianggap salah sahiji buah beri anu paling lezat, kandungan gula (karbohidrat) na minimal dibandingkeun sareng buah beri anu sanés (kirang ngan ukur dina cranberry sareng buckthorn laut) - naha sabab diét ieu épéktip sareng séhat.

Amis, manisan, roti - had, sadayana salat ngan ukur uyah

Menu diet Strawberry dina dinten anu munggaran

• Sarapan: sagelas strawberry, apel héjo, sagelas rendah gajih (1%) kefir, hiji séndok madu - rendang sareng campuran sadayana kanggo kéngingkeun salad.
• Dahar beurang: salad stroberi - sagelas strawberry, dua bonténg seger, 50 gram hayam pindang, jus anyar diperes satengah lemon, hiji walnut, sayuran naon waé, séndok téh minyak nabati.
• Snack soré opsional: sagelas strawberry sareng sakedik roti rai.
• Dinner: stroberi salad - 100 gram kentang, bawang alit, sagelas strawberry, 50 gram keju pondok-gajih rendah, satengah gelas kefir, jus anyar diperes satengah lemon.

Menu diét pikeun dinten ka-2

• Sarapan munggaran: sagelas strawberry sareng sakedik roti rai.
• Sarapan pilihan opsional: gelas strawberry parut sareng gelas kefir gajih rendah (henteu nambihan gula).
• Dahar beurang: tilu pancake dieusian ku strawberry parut (henteu aya gula).
• Dinner: kol salad sareng strawberry - 100 gram engkol seger sareng sagelas strawberry, séndok téh minyak nabati.

Menu diet strawberry dinten katilu

• Sarapan: sagelas strawberry sareng roti bakar (atanapi crouton, atanapi sakedik roti Rye).
• Dahar beurang: 200 gram melon, sagelas strawberry, satengah cau.
• Snack soré opsional: sagelas strawberry sareng sakedik roti rai.
• Dinner: salad - dikukus: 70 gram kentang, 70 gram wortel, 70 gram kol; sagelas tambahan strawberry 2 jam sateuacan bobo.

Menu diet Strawberry dina dinten kaopat:

• Sarapan: sagelas strawberry sareng 50 gram kéju atos.
• Dahar beurang: salad - sagelas strawberry, bawang leutik, 100 gram lauk pindang, apu, séndok téh minyak nabati.
• Dinner: kol salad sareng strawberry - 100 gram engkol seger sareng sagelas strawberry, séndok téh minyak nabati.

Diét strawberry nyaéta tanpa diragukeun salah sahiji anu panggancangna. Kusabab di jantung diét strawberry, diet ieu mangrupikeun salah sahiji diet anu paling lezat - ieu mangrupikeun tambah kadua tina diet stroberi.

Aya kontraindikasi pikeun jalma anu ngagaduhan sababaraha kasakit kronis - perlu konsultasi sareng dokter anjeun sareng ahli nutrisi. Dikurangan kadua diét strawberry dina sajumlah alit zat énergi - disarankeun pikeun lungguh dina diet ieu dina akhir minggu atanapi dina waktos pakansi (ogé dina diet kol). Ngulang pengulangan tina diet ieu mungkin teu langkung ti 2 bulan ka hareup.