Diét Kremlin - leungitna beurat dugi ka 5 kilogram dina 7 dinten

Rata-rata eusi kalori unggal dintenna 1920 Kcal.

Diét Kremlin anu pang populerna di Rusia, Éropa, sareng nagara-nagara Amérika (di nagara sanés diet Kremlin ngagaduhan nami anu béda - tapi pangaruhna sami). Diét ieu langkung dipikaresep ku divas anu glamor sareng politikus anu kawéntar - jelas yén numutkeun rekomendasi para ahli nutrisi - anu nyarioskeun efektivitasna.

Khususna, diet astronot Amérika - kagiatan fisik na handap pisan rohangan - kabentuk saluyu sareng prinsip diét Kremlin. Diét Atkins anu sami dasarna ngandung pendekatan anu sami pikeun ngirangan beurat badan sapertos diet Kremlin.

Diet Kremlin dumasar kana prinsip ngaminimalkeun asupan karbohidrat dina awak - dina sagala bentuk. Awak, dina henteuna karbohidrat dina dahareun, sanggeus 12 jam bakal make up suplai maranéhanana dina RNA sél jeung mindahkeun pikeun ngajaga aktivitas vital dina cadangan lemak – ti deposit dina lapisan subcutaneous. Ku prinsip anu sarua, onta nyintésis cai - ngan diet boga tujuan béda. Dina panempoan kanyataan yén dahareun bakal nyata kirang ti norma karbohidrat jeung lemak, kakurangan maranéhanana bakal replenished kalawan serat nabati, vitamin tina sayuran seger jeung protéin. Pikeun itungan anu langkung akurat, ahli gizi tina diet Kulon ngalacak kasaimbangan karbohidrat dina kilokalori - sareng ieu rada sesah - bahkan pikeun produk anu sami, kaayaan ngolah ngarobih nilai énergi (contona, ngagoreng sareng ngukus). Kontras sareng aranjeunna, diet Kremlin pikeun obesitas rada kirang akurat - tapi kadang langkung saderhana - kasaimbangan kacatet dina poin numutkeun tabel produk diet Kremlin atanapi numutkeun kalkulator resep diet Kremlin (unduh tabel diet Kremlin - nganggo kalkulator diet Kremlin pikeun resep naon waé).

Wates beureum tina diet Kremlin - 40 poin - éta henteu pikaresepeun pikeun nyebrang wates ieu - maka, kanyataanna, penurunan beurat bakal lumangsung. Upami rekomendasi ieu diét Kremlin dituturkeun, rugi dugi ka 5 kilogram beurat dijamin dina 7 dinten. Saatos kaleungitan beurat kana hasil anu dipikahoyong, jumlah poin anu diidinkeun bakal 60 - beurat bakal tetep henteu robih. Upami jumlah poin ngaleuwihan 60, maka jalma éta bakal nambahan beurat. Dina tabel diét Kremlin pikeun unggal produk, poin ditangtukeun anu ngagambarkeun nilai énergi produk ieu, kalayan ngémutan eusi protéin, lemak sareng karbohidrat di jerona (contona, pikeun 100 gram gula, jumlah poin nyaéta ti 96 dugi ka 99,9, anu langkung ti dua kali lipat nilai harian poin anu diidinan).

Diét Kremlin nyalira henteu kagolong kana kategori anu gancang. Tapi, sacara ketat nuturkeun rekomendasi dirina, saha waé anu sacara intensif bakal ngirangan beurat awak. Ditambah kadua tina diet Kremlin nyaéta teu aya ménu anu ditetepkeun sacara ketat. Anjeun tiasa tuang naon waé anu anjeun pikahoyong, tapi henteu ngaleuwihan 40 poin.

Sanaos anjeun tiasa ngalebetkeun tuangeun naon waé dina tuangeun diet Kremlin, intina watesan tina titik karbohidrat pikeun waktos anu lami ampir-ampiran nyabut manisan, manisan sareng sajumlah kadaharan anu sanés. Sadaya resép saimbang pikeun diet Kremlin kalebet seueurna protéin sareng pangan rendah gajih. Kakurangan anu kadua nyaéta nalika nyusun ménu, tabel diét Kremlin diperyogikeun (sanaos seueur seueur ménu siap-siap parantos dikembangkeun). Kerugian anu katilu nyaéta diét Kremlin dikontéksikeun pikeun jalma anu ngagaduhan panyakit kronis - konsultasi sareng dokter sateuacan diét anu dipikahoyong pisan.

Sanaos diet anu pang populerna, nalika nyiptakeun ménu anjeun nyalira, anjeun ogé kedah ngémutan eusi kalori - contona, sapi, daging babi !!!, kéju anu heuras bahkan babi babi !!! gaduh skor nol pikeun karbohidrat, sanaos kandungan kalori na lumayan tinggi.