Daptar eusi
Upami anjeun hoyong nguatkeun otot, mekarkeun kakuatan anjeun sareng tingkatkeun bentuk, kéngingkeun program: Potoan Awak Langsing, Kuat & Seksi. Latihan kakuatan pikeun sadaya kelompok otot sareng Michelle Dosw bakal ngabantosan anjeun pikeun ningkatkeun kualitas awak di bumi.
Latihan kakuatan pedaran sareng Michelle Dasua
Program kakuatan ti Michelle Dasua ngagabungkeun latihan kalayan beurat sareng résistansianu ngamungkinkeun anjeun ningkatkeun kisaran gerak sareng ngalebetkeun sajumlah otot. Anjeun bakal tiasa ngagarap formasi tokoh pahat sareng ngembangkeun daya tahan kakuatan. Latihan dilaksanakeun dina waktos anu handap: anjeun bakal konséntrasi pikeun nguatkeun otot-otot panangan, beuteung, imbit sareng suku. Anu henteu kantos ngalaksanakeun kagiatan penegak hukum, bakal tiasa ngawasa latihan dasar pikeun sakumna badan.
Program Langsing, Kuat & Seksi Awak Ngadamel diwangun ku dua latihan: pikeun awak luhur sareng handap. Duanana sési salami 30 menit sareng kalebet latihan mujarab pikeun panangan, taktak, beuteung, pingping sareng imbit. Pikeun latihan anjeun peryogi dumbbells, pita elastis (karét) sareng Mat. Alat-alat tambihanna ngamungkinkeun Michelle Dasua miluan program latihan ngeunaan kakuatan sareng kasaimbangan pikeun ngahontal hasil maksimal dina waktos anu singget.
Program diwangun ku latihan fungsional anu bakal ngabantosan anjeun nguatkeun otot sareng ngembangkeun kakuatan. Tapi pikeun ngirangan beurat badan, anjeun kedah nungkulan teu ngan ukur kakuatan, tapi ogé pikeun ngalakukeun latihan aérobik pikeun ngaduruk gajih. Michelle Dasua dina program séri anu sami Awak Awak Breakthru nyaéta kompleks kardio anu hébat: Rockin Body Cardio. Anjeun tiasa silih gentos antara latihan fungsional sareng aérobik kanggo kinerja anu pangsaéna.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Komplek ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun ngalaksanakeun sagala bidang masalah, ningkatkeun bentuk sareng ngajantenkeun awak pas sareng elastis. Michelle Dasua merhatoskeun sareng leungeun, sareng lambung, sareng suku kana jadikan inohong anjeun sampurna langsing.
2. Program Langsing, Kuat & Seksi Ngadamel Awak sayogi aya dina pajeulitna, janten dimungkinkeun pikeun kalibet pikeun anu ngamimitian sareng anu ngagaduhan pangalaman dina kabugaran.
3. Kursus dibagi kana 2 satengah jam latihan: pikeun awak luhur sareng handap. Anjeun tiasa silih berganti, sareng tiasa milih salah sahiji.
4. Anjeun bakal ngahargaan rupa-rupa latihan. Michelle nganggo pita elastis anu ngamungkinkeun anjeun lembut tapi sacara efektif pikeun ngerjakeun otot sareng kalenturan gabungan.
5. Program ieu difokuskeun dina laun anu laun, janten éta bakal pikaresepeun pikeun anu hoyong ningkatkeun bentukna, tapi henteu resep ka cardio.
6. Éféktivitas latihan ditingkatkeun ku kombinasi latihan sareng beurat sareng latihan résistansi. Pagawéan ieu ngamungkinkeun pikeun nambahan beban sadaya kelompok otot.
kontra:
1. Pikeun padamelan sapertos alat tambahan: dumbbells, pita elastis, Mat.
2. Upami prioritas anjeun nyaéta ngaduruk gajih, maka kelas, kakuatan sapertos kitu moal masihan hasil anu dipikahoyong. Pastikeun kalebetkeun kana rencana anjeun latihan latihan kardio.
Pikeun ngalaksanakeun latihan beurat saderhana di program anu sampurna di imah sampurna Potoan Awak Kuat & Seksi. Mangtaun bentukna sampurna sareng awak langsing kalayan latihan anu épéktip ti Michelle Dasua.
Maca ogé: Latihan anu pangsaéna pikeun anu ngamimitian atanapi dimana mimiti ngalakukeun kabugaran?