Daptar eusi
Satengah kadua usum salju mangrupikeun waktos anu paling ngaganggu pikeun awak. Sistem imun langkung rentan tibatan kantos. Sareng alesan na nyaéta usum salju beriberi, anu paling jahat sareng bahaya. Kumaha carana nguatkeun sistim imun sareng salamet dugi usum semi dina kaséhatan anu séhat? Ieu anu bakal urang bahas dinten ayeuna.
Bantuan musiman
Masing-masing urang ngalaman gejala usum salju beriberi. Kaleungitan kakuatan, kulitna lemes, rambutna rapuh sareng kuku, parahna panyakit kronis sareng sering tiris nunjukkeun kurangna vitamin. Langkung saé pikeun ngarobih karugian sayuran sareng buah "usum". Komo upami teu aya seueur diantara aranjeunna ayeuna, masing-masing seueur beuratna dina emas.
Ieu mangrupikeun labu, wortel, radishes, parsnips, buah sitrus, kiwi, sareng dalima. Nilai hususna nyaéta kesemek, anu ngajantenkeun lemesna penyembuhan anu hadé. Puree cau sareng bubur kesemek tanpa siki dina adun. Tambahkeun sapotong akar jahé parut, 100 ml cai mineral, ciwit kayu manis sareng whisk deui. Jumlah zat penting pikeun sistim imun dina koktail sapertos anu teu aya skala.
Kekebalan buckthorn laut
Paling sering, beriberi ngembang dina usum tiis alatan kurangna vitamin A dina awak. Produk susu gajih, ati, endog sareng lauk laut bakal ngabantosan mulangkeun tingkat normalna. Juara anu diakui pikeun cadangan vitamin A nyaéta buckthorn laut. Pikeun nimba unsur ieu sacara lengkep, anjeun kedah ngagosok buckthorn laut sareng gula. Anjeun tiasa mendakan berries seger-beku di ampir sagala supermarket. Urang nyeuseuh 1 kg buckthorn laut, garing sarta ngaliwatan coét daging. Ayeuna campur massa hasilna jeung 1 kg gula jeung mindahkeun ka jar kaca jeung tutup kedap. Tina ngeunah ieu, anjeun tiasa ngadamel teas vitamin sareng nyiapkeun manisan anu séhat. Ku jalan kitu, buckthorn laut mashed hadé pikeun batuk sareng nyeri tikoro.
Jam pikeun suasana haté
Dulur, tanpa kecuali, terang naon anu nginum vitamin sareng beriberi dina usum salju ti mimiti. Vitamin C, tangtosna. Salaku tambahan kana buah jeruk anu disebatkeun, éta aya dina cangkéng mawar, cranberry sareng lebu gunung. Sagala jinis decoctions sareng infusions tina berry ieu paling épéktip. Cadangan padet asam askorbat tiasa janten viburnum. Kami nawiskeun kanggo ngadamel macét anu séhat tina éta. Eusian 1 kg viburnum dikumbah ku 100 ml cai sareng Panggang salami 15 menit dina oven 180 ° C. Samentawis éta, masak sirop tina 800 g gula sareng 200 ml cai, tuang éta buah anu lemes sareng simmer dina panas low salami 30 menit, sering ngaleupaskeun busa. Hayu macét diinpus sadayana wengi, kulub deui sareng kulub dugi ka kentel. Saréat anu caang sapertos éta bakal nguatkeun sistim imun sareng énergi anjeun.
Badarat vitamin
Anjeun moal kedah mikir lami ngeunaan kumaha cara ngubaran beriberi di bumi, upami anjeun ngawangun diét anu pas. Tambihkeun deui kadaharan anu gaduh vitamin B: daging babi langsing, daging daging, sagala jinis séréal sareng roti gandum. Tambihan anu gunana pikeun ménu utami bakal dedak tina séréal naon waé. Tuang 2 séndok. l. bran taneuh 50 ml cai anu ngagolak, ngantep éta soak sakedik sareng tuangna kalayan sajumlah cai. Ieu kedah dilakukeun satengah jam sateuacan tuang tilu kali sapoé. Vitamin E ngabantosan gancang ngahankeun kakuatan nalika beriberi. Milarian dina minyak nabati, kacang sareng siki, lauk laut sareng susu. Anu ngagaduhan catetan pikeun cadangan vitamin E nyaéta gandum anu bertunas. Éta sacara organik ngalengkepan salad, séréal sareng muih buatan sendiri.
Momen manis
Pikeun nyegah kakurangan vitamin usum salju, anjeun kedah ngirangan asupan gula. Kabuktosan yén ku panggunaan sering sareng teu terkendali, sacara metodis ngikis sistem imun. Sumber alternatip tina rasa amis tiasa madu alami, buah garing, buah garing, marmalade buatan bumi atanapi sirop agave. Ngubaran amis anu teu tiasa dirobih ku jahé candied anu séhat. Potong irisan ipis 300 g akar jahé sareng rendam dina cai salami sadinten. Anjeun kedah ngarobih unggal 6 jam. Upami anjeun hoyong ngaleungitkeun total karasa, tinggalkeun jahé dina cai salami tilu dinten. Salajengna, eusian irisan ku 50 ml cai tawar, tambahkeun 200 g madu sareng kulub salami 5 menit. Ayeuna éta tetep pikeun garing buah candied ogé sareng gulung aranjeunna dina gula tipung sareng kayu manis.
Elixir tina bageur
Rézim cai saimbang ngagaduhan peranan anu penting pikeun sistim imun, khususna dina usum salju. Tiis sareng ibun utamina nyéépkeun kulit. Salaku tambahan, nalika aya kakurangan cai, métabolisme na kalem. Nanging, penting pikeun henteu kaleuleuwihi konsumsi cairan. Dokter nyarankeun pikeun ngawatesan diri kana 1.5 liter cai per dinten. Kanggo sésana, anjeun kedah fokus kana téh hérbal. Resep anu kapaké pikeun kakurangan vitamin nyaéta green green sareng lemon zest. Ngagabungkeun dina pers Perancis 2 tsp green tea, 1 tsp parut jeruk nipis, 5-7 daun mint anu ditumbuk sareng sakedik kismis hideung. Eusian campuran sareng 400 ml cai ngagolak, keukeuh salami 5 menit sareng saring. Upami dipikahoyong, anjeun tiasa ngamis inuman dina madu. Teh ieu bakal ngagumbirakeun sareng ngeusi awak ku tanaga langkung saé tibatan kopi.
Paling masuk akal pikeun merjuangkeun beriberi sateuacan gaduh waktos pikeun ngadéklarasikeun nyalira. Barina ogé, panyakit usum salju dipinuhan ku akibat anu paling teu bisa diprediksi sareng bahaya. Jaga kekebalan jalma anu dipikacinta ayeuna, janten usum na aktip sareng pikaresepeun.