Manjang otot tina tonggong handap dina posisi rawan ("sasak")
  • Grup otot: handap deui
  • Jenis latihan: Dasar
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Sedeng
Manjang otot tina tonggong handap bari ngagolér ("sasak") Manjang otot tina tonggong handap bari ngagolér ("sasak")
Manjang otot tina tonggong handap bari ngagolér ("sasak") Manjang otot tina tonggong handap bari ngagolér ("sasak")

Manjang deui handap dina posisi rawan ("sasak") nyaéta téhnik latihan:

  1. Ngagolér dina tonggong anjeun.
  2. Angkat deui handap anjeun kana lalangit, tarik burih anjeun.
  3. Angkat tulang tonggong. Beuheung tetep dina lantai.
latihan manjang pikeun latihan tonggong handap
  • Grup otot: handap deui
  • Jenis latihan: Dasar
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Sedeng

Leave a Reply