Naon anu anjeun bakal lakukeun upami anjeun terang yén vitamin anu anjeun pasihkeun ka anak anjeun anu didesain pikeun nyayogikeun kakurangan nutrisi sareng ngajagi kasihatan orok anjeun dieusian gula, bahan pewarna, bahan kimia, racun sareng bahan sanés anu sanés? Entong heran: anjeun sorangan panginten langkung ngonsumsi langkung seueur gula tibatan anu anjeun pikirkeun. Barina ogé, gula disumputkeun dimana-mana - ti saos salad dugi ka yogurt "kalayan pangeusi buah alami." Éta aya dina batang énergi, jus buah, saos tomat, séréal sarapan, sosis, sareng tuang olahan industri anu sanés. Sareng anjeun tiasa kasasar ku kanyataan yén aya langkung ti 70 nami kode kanggo gula, janten gampang pikeun galau sareng anu sanés, henteu bahaya.
Dokter gigi murangkalih parantos nyatet paningkatan kajadian buruk gigi dina murangkalih alit pisan, sareng sababaraha anu disangka vitamin kunyah gula tiasa janten palaku, anu ngajebak gula di antara huntu.
Ngabersihan sareng kabersihan lisan anu saé tiasa ngabantosan ngaleungitkeun gula interdental, tapi ieu ngan ukur bagian tina larutan sabab nalika anjeun tuang gula, kasaimbangan asam-basa dina sungut anjeun dikomprés. Ieu, dina gilirannana, provokes formasi lingkungan asam dina sungut, sareng éta nguntungkeun pikeun dikali baktéri patogén anu ngahasilkeun pangan anu ngancurkeun enamel huntu.
Masalah gula kaleuleuwihan
Urang sadayana tuang teuing manisan - pastina langkung ti genep sendok gula anu disarankeun per dinten kanggo awéwé, salapan kanggo lalaki, sareng tilu pikeun barudak (padoman Asosiasi Jantung Amérika). Salaku akibatna, obesitas henteu tiasa dikendalikeun, sareng ieu ogé dilarapkeun ka barudak: salami 30 taun ka pengker, éta janten langkung umum, nempatkeun barudak dina résiko katerap panyakit "sawawa", sapertos diabetes mellitus tipe II, tinggi koléstérol sareng panyakit jantung. panyakit vaskular. Aya ogé paningkatan dina ngembangkeun obesitas ati sanés alkohol dina barudak. Sareng ieu henteu ngan ukur pikeun Amérika, tapi ogé pikeun nagara Éropa sareng Rusia.
Gula sering dianggo pikeun ngajantenkeun tuangeun anu langkung pikaresepeun pikeun murangkalih anu parantos ngaraoskeun rasa anu raos sareng hoyong deui.
Sakola, setrés, kuman sareng gula
Taun-taun sakola teu aya di tukangeun kuring, sareng murangkalih kuring unggal dinten angkat ka sakola salami dua bulan, pinuh ku barudak anu sanés (batuk, bersin sareng niup irung), kalayan setrés sengit sareng émosina énggal. Sadaya ieu mangrupikeun setrés anu hébat pikeun awakna. Sareng setrés, sapertos anjeun terang, lemah sistem imun.
Salaku tambahan, kuring henteu tiasa deui ngendalikeun nutrisi murangkalih sapertos anu ketat sakumaha sateuacanna, sabab ayeuna anjeunna kaluar tina visi kuring salami genep jam sadinten. Tapi diét langsung mangaruhan sistim imun. Sareng gula nurunkeunana!
Phagosit - sél anu ngajaga urang tina baktéri anu ngabahayakeun sareng zat asing anu sanés - mangrupikeun bagian anu penting dina sistim imun. American Journal of Clinical Nutrisi parantos nyebarkeun buktina yén gula ngirangan kagiatan fagositik.
Mimiti, gula dikaitkeun sareng peradangan kronis, anu tanggung jawab pikeun seueur panyakit. Éta ningkatkeun résiko maot tina panyakit kardiovaskular, numutkeun papanggihan Sekolah Médis Harvard.
Kadua, gula ngaganggu kasaimbangan baktéri anu saé sareng goréng dina awak urang, nyababkeun turunna imunitas sareng tiasa nyababkeun pilek sareng gejala sapertos flu di murangkalih, kalebet batuk, tikoro nyeri, inféksi sinus, alergi sareng panyakit pernapasan sanésna.
Sataun katukang, kuring henteu terang yén gula sareng manisan bakal janten musuh utama kuring sareng yén kuring kedah ngembangkeun strategi ngeunaan kumaha ngaminimalkeun jumlahna dina kahirupan putra tercinta kuring. Ayeuna kuring nyéépkeun seueur waktos dina gelut ieu. Kieu anu kuring tiasa nyarankeun ka anu, sapertos kuring, paduli kana masalah gula kaleuleuwihi dina kahirupan budak.
Kabiasaan séhat di bumi - barudak anu séhat:
- Pastikeun anak anjeun tuang sabisa-bisa, tuang sayuran anu cekap, sareng aktipitas kagiatan rutin.
- Potong gula sabisa-bisa, atur aturan, contona, henteu langkung ti 2 manisan sadinten sareng ngan saatos tuang.
- Maca labél sing taliti, ngartos sadayana nami gula.
- Waspada gula disumputkeun anu aya dina tuangeun anu henteu raoseun pisan.
- Entong percanten slogan iklan sapertos "alami", "eco", "bebas gula", parios labélna.
- Coba pikeun ngaganti permén, cookies, sareng muffin anu diproduksi sacara industri ku bahan buatan sendiri anu tiasa anjeun ngendalikeun.
- Coba pikeun nyugemakeun kabutuhan amis anak anjeun ku buah.
- Ngaleutikan jumlah dahareun olahan di bumi sareng diét. Ngadamel sarapan, tuang siang, sareng tuangeun sareng pepelakan, lauk, sareng daging, tibatan eusi kantong, kendi, sareng kotak.
- Laksanakeun propaganda sapopoé, bébéja ka anak anjeun yén teuing manisan bakal ngahambat kasuksésan dina bisnis karesep anjeun.
- Upami tiasa, kirimkeun murangkalih anjeun ka sakola / taman kanak-kanak sareng tuangeun katuangan di bumi.