Чтобы выбрать себе рацион, вегетарианцы и веганы должны внимательно читать этикетки. Во-первых, нужно выбирать продукты, содержащие важные питательные вещества, такие как железо, кальций и 12 Витам Во-вторых, кроме очевидных невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невегетарианских продуктов (мясо, курица), есть, казалось бы, невиннцые, но идгиразмирез. Ниже вы можете ознакомиться со списком продуктов, которые, как ни странно, не подходят для вегетарианца и вега.
Bihun instan
Любимая еда студентов, кажется, состоит из овощей и лапши и подходит, если не веганам, то уж точно вегамри. Но это не всегда так! Naha anjeun teu gaduh artos, naha anjeun tiasa ngaraosan naon anu anjeun pikahoyong? Многие производители добавляют в ароматизаторы порошок говядины. Придется искать более здоровую альтернативу.
kéju Parmesan
Ароматный сыр – любимый итальянской кухней как ингредиент для соуса песто и блюд с макаронами. Оказывается, для производства пармезана используют фермент, полученный из желудка телят. Не очень аппетитный факт? Другие сыры, conto, Грюйер и горгонзола также используют закваску животного происхождения. К счастью, есть альтернативные сыры для вегетарианцев на растительной основе, без лактозы.
Вино и пиво
Независимо от названия вина, принято считать, что это напиток, полученный из винограда, и он не содержит потродчит попродус. В действительности, в процессе производства вина часто используют яичные белки. Для осветления вина и пива применяют желатин, добытый из рыбьего пузыря. Популярные сорта пива, contona, Guinness, включает добавку желатина из осетровых рыб.
Konférénsi
Departemen confectionery pinuh ku karnaval kelir caang jeung ... bahan asal sato. Candies teuas, marshmallows, sarta goodies séjén mindeng ngandung gelatin diturunkeun tina tulang sato. Numutkeun Lynette Astaire, ahli wellness, gelatin slips di mana urang malah teu nyaho eta. Éta ngaluarkeun marshmallow tina diet vegan, ngalarang manisan sareng icing, sareng kalebet dina sababaraha obat. Baca labél! Sareng nalika masak di bumi, anggo agar-agar sayuran salaku alternatif anu séhat.
béas Spanyol
asakan Méksiko mangrupakeun pilihan gede pikeun vegetarian na vegans. Hiji porsi salsa nyadiakeun 15% tina nilai poéan vitamin C, kitu ogé beusi, kalsium jeung magnésium. A pico de halo has ngandung sayuran atah, kaasup tomat, bawang bodas, bawang, cabe, jeung jeruk nipis. Tapi, nalika anjeun sumping ka réstoran Méksiko, anjeun kedah ati-ati ku béas Spanyol - éta sering dimasak sareng bahan hayam. Pariksa jeung palayan saméméh mesen! Anjeun tiasa milih masakan vegetarian séjén: guacamole, fajitas sayur, burritos, quesadillas.
Жkacang arena
Legumes mangrupakeun pilihan hébat pikeun vegetarian sabab mangrupa sumber penting protéin. Tapi nalika mesen kacang goreng di réstoran, émut yén aranjeunna biasana digoréng dina gajih babi!
Vegetarians bisa ngaharepkeun séjén "kejutan". Cara anu pangsaéna pikeun ngaleungitkeun bahan sato anu henteu diondang nyaéta masak tuangeun anjeun nyalira sareng pastikeun naon eusina.