"Ajarkeun Barudak pikeun Ngatur Émosi"

Barudak nganyatakeun émosi sacara terbuka. Maranehna seuri jadi tepa nepi ka jalma-jalma di sabudeureunana teu bisaeun seuri. Aranjeunna overjoyed nalika aranjeunna suksés pikeun kahiji kalina. Dina ambek-ambekan, aranjeunna ngalungkeun barang-barang, kalakuan upami henteu kéngingkeun naon anu dipikahoyong, ceurik nalika nyeri. Henteu sakabéh déwasa nyaho kumaha carana ngabales rentang ieu emosi.

Urang ngarti karuksakan kolot urang tanpa disadari - aranjeunna hoyong anu pangalusna pikeun urang, tapi aranjeunna neglected parasaan urang sabab teu diajar kumaha carana ngatur sorangan. Teras urang sorangan janten kolot sareng sadar naon tugas anu sesah anu kedah urang laksanakeun. Kumaha carana ngabales émosi barudak, ku kituna teu ngarugikeun? Masalah anu aranjeunna ceurik sigana konyol pikeun urang. Lamun barudak keur sedih, abdi hoyong nangkeup aranjeunna, nalika aranjeunna ambek, abdi hoyong ngagorowok ka aranjeunna. Kadang-kadang anjeun hoyong budak anjeun ngeureunkeun émosional. Kami sibuk, teu aya waktos pikeun ngahibur aranjeunna. Kami henteu diajar nampi émosi urang, urang henteu resep ngalaman kasedih, amarah sareng éra, sareng urang hoyong ngajagi barudak ti aranjeunna.

Éta langkung leres henteu ngalarang émosi diri anjeun, tapi ngantepkeun diri anjeun parasaan anu jero, ngadangukeun parasaan anjeun sareng ngabales aranjeunna kalayan cekap. Leslie Greenberg, profesor psikologi di Universitas York sarta panulis Emotionally Fokus Terapi: Ngajarkeun Klién nungkulan Perasaan, nyebutkeun kecerdasan emosi mangrupakeun rusiah.

Jalma anu kecerdasan émosional anu luhur terang kumaha ngatur émosi sareng nyingkirkeunana dina waktosna. Ieu anu kudu diajarkeun ku kolot. Tilu latihan pikeun mantuan ngamekarkeun kecerdasan emosi di barudak.

1. Sebutkeun jeung jelaskeun émosi

Pitulung anak anjeun ngajelaskeun kaayaan jeung émosi eta evokes. Simpati. Kadé barudak uninga yen aranjeunna dipikaharti. Ngajelaskeun yén éta normal boga parasaan ieu.

Contona, putra cikal nyokot cocooan ti bungsu. Nu ngora histeris. Sadérék bisa ngomong, ”Maneh ceurik lantaran lanceukna nyokot mobil anjeun. Anjeun hanjelu ngeunaan ieu. Upami kuring jadi anjeun, kuring ogé bakal kesel."

2. Ngartos parasaan sorangan

Kumaha anjeun hoyong ngabales pangalaman anak anjeun? Naon ieu nyebutkeun ngeunaan anjeun sarta ekspektasi anjeun? Réaksi pribadi anjeun kana kaayaan éta henteu kedah janten réaksi kana parasaan budak. Coba ulah ieu.

Contona, budak ambek. Anjeun oge ambek jeung hayang ngagorowok ka manéhna. Tapi ulah nyerah kana dorongan. Eureun jeung pikir ngeunaan naha anak behaves cara ieu. Anjeun tiasa nyarios, "Anjeun gélo sabab indung anjeun henteu ngantep anjeun nyabak ieu. Ibu ngalakukeun ieu kusabab anjeunna nyaah ka anjeun sareng henteu hoyong anjeun cilaka."

Lajeng pikir ngeunaan naha pas ambek budak leutik ngajadikeun anjeun ambek. Naha anjeun ngarasa anak anjeun nolak anjeun salaku kolot? Naha ngajerit sareng ribut ngaganggu anjeun? Naha éta ngingetkeun anjeun kana kaayaan anu sanés?

3. Ajar anak anjeun pikeun nganyatakeun émosi adequately

Upami anjeunna sedih, ngantepkeun anjeunna ceurik dugi ka kasedihna ngaliwat. Panginten émosi bakal ngagulung sababaraha kali. Lamun budak keur ambek, mantuan nganyatakeun amarah ku kecap atawa aktivitas fisik kayaning luncat, lumpat, squeezing bantal. Anjeun bisa ngomong, "Kuring ngarti yén anjeun ambek. Ieu sae. Teu kunanaon neunggeul lanceuk. Kumaha anjeun tiasa nganyatakeun amarah ku cara sanés?"

Ku ngajarkeun kecerdasan émosional anak anjeun, anjeun ningkatkeun kualitas hirupna. Anjeunna bakal yakin yén parasaan na penting, sarta kamampuhan pikeun nganyatakeun aranjeunna bakal mantuan ngawangun friendships nutup, lajeng hubungan romantis, cooperate leuwih éféktif jeung jalma sejen tur difokuskeun tugas. Kecerdasan émosional bakal ngajagi anjeunna tina kecanduan-cara anu teu damang pikeun nanganan-dina dewasa.

Entong lirén ngembangkeun kecerdasan émosional anjeun sorangan — ieu bakal janten kado anu pangsaéna pikeun anak anjeun. Langkung saé anjeun ngartos sareng ngémutan parasaan anjeun, langkung suksés anjeun ngajar anak anjeun ngalakukeun hal anu sami. Pikirkeun kumaha anjeun nungkulan émosi anu kuat: amarah, éra, kasalahan, kasieun, kasedih, sareng kumaha anjeun tiasa ngarobih kumaha réaksi anjeun.