Daptar eusi
5 olahraga anti setrés pangsaéna
Olahraga mangrupikeun kagiatan anti setrés par kaunggulan. Nyatana, nalika urang olahraga, awak urang ngaleupaskeun hormon anu tenang: endorphins. Tapi sababaraha olahraga langkung saé tibatan anu sanés dina ngaregepkeun setrés, ngirangan tegangan sareng ningkatkeun moral. Pilarian terang anu mana.
Qigong
Dicarioskeun "tchikong", éta qigong caket kana seni beladiri sareng dianggap a ubar di Cina.
ngaliwatan latihan jasmani jeung tapa tina pikiran, Qi Gong sampurna pikeun ngaleungitkeun setrés.
Pelajaran Qi Gong dipraktekeun dina tenang. Saatos salam tradisional, urang haneut ku gerak lambat, teras, urang ranté sikep saderhana jeung latihan napas, bari tetep pipikiran dina awakna. Sesi ditungtungan ku mulang ka anteng.