Daptar eusi
Kadaharan anu pangsaéna pikeun ditalungtik
Dahareun henteu ngajamin persetujuan tapi éta ngabantosan pikeun ngahontal éta upami urang tuang salah sahiji kadaharan anu kami nyorot.
Ngabantosan otak pikeun ngeureunkeun sepuh sareng ningkatkeun kamampuan ngapalkeun mangrupikeun tangtangan ti mahasiswa mana waé, khususna dina kursus ieu, boh sakola, universitas atanapi propésional.
Dahareun nyumbang kana kaséhatan urang naon anu kedah hirup, sareng dina kaayaan tunduk kana awak kana setrés khusus atanapi konstan, asupan tuangeun pangan tangtu bakal ningkatkeun ingetan data, atanapi kapasitas kognitif pikeun ningkatkeun konsentrasi.
Pasti henteu sadayana aya, tapi pilihan ieu mangrupikeun conto anu saé kumaha cara diet anu séhat sareng kabiasaan nutrisi anu saimbang ngabantosan urang dina sadidinten, sanés ngan ukur dina siswana atanapi ingatan, tapi ogé dina bidang profesional , Anu diperyogikeun diajar sareng perhatosan unggal dinten.
7 tuangeun anu ngabantosan pikeun diajar sareng ngapalkeun langkung saé:
coklat
Éta ngirangan setrés, sareng ngarangsang produksi endorphins ku ningkatkeun aliran getih dina sirah, ngabantosan mikir langkung jelas sareng enteng.
Berries
Blueberries, Blackberries atawa raspberries mangrupakeun sumber antioksidan sarta vitamin C, nu mantuan ngaktipkeun énzim nu ngajaga otak. Aranjeunna ngalambatkeun sepuh sareng ningkatkeun kamampuan ngapalkeun.
Madu jeung Royal Jelly
Asupanna ningkatkeun énergi awak urang, ngirangan kacapean fisik sareng méntal. Kontribusi tambahan vitamin sareng nutrisi anu digabungkeun salaku gaganti alami anu hadé pikeun gula.
kacangan
Kalayan kandungan fosfor anu luhur, aranjeunna ngabantosan ningkatkeun kapasitas intelektual. Sumber vitamin sapertos B6 sareng E, sareng asam lemak omega-3 sareng omega-6 anu mangpaat, anu ngabantosan ngalawan koléstérol, ningkatkeun aliran getih.
Hayam atawa Turki
Éta daging bodas kurang lemak sarta kalawan eusi luhur Vitamin B12, nu ngajaga tur ngajaga abilities kognitif.
Lauk salmon
Kalayan kandungan omega 3 anu luhur, éta ngabantosan ngajaga perhatian sareng ngirangan sepuh otak.
endog
Kuning na ngagaduhan Vitamin B sareng asam amino anu ningkatkeun rentang perhatian sareng mémori jangka panjang.