regang "Ucing".
  • Grup otot: handap deui
  • Otot tambahan: Puseur tengah, Trapezoid
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Wiwitan
«Кошачья» растяжка «Кошачья» растяжка
«Кошачья» растяжка «Кошачья» растяжка

Cat stretching - latihan téhnik:

  1. Ngalangkungan sadayana.
  2. Tarik beuteung anjeun sarta buleud tulang tonggong anjeun, muterna handap handap deui, taktak jeung beuheung. Turunkeun sirah.
  3. Tahan posisi ieu salila 15 detik.
latihan manjang pikeun latihan tonggong handap
  • Grup otot: handap deui
  • Otot tambahan: Puseur tengah, Trapezoid
  • Jenis latihan: Manjang
  • Parabot: Teu aya
  • Tingkat kasusah: Wiwitan

Leave a Reply