Kunaon pelem khususna mangpaat pikeun kaséhatan manusa

Buah mangga unik pisan anu kadangkala disebat "raja buah". Sakumaha seueur kalori dina mangga sareng naon gizi na? Kumaha mesék pelem: nganggo gelas atanapi péso? Pilarian terang sadayana ayeuna.

Kandungan kalori tina pelem

Buah mangga anu enak ngandung kalori anu berharga, sabab salian énergi éta masihan aranjeunna anu tuang ku sérat gizi anu euyeub.

100 gram pelem nyaéta 70 kalori. Bungbuahan mangrupikeun camilan idéal antara tuangeun, Suplemén kanggo énjing-énjing sareng suksés ngagentos tuang, kusabab dibandingkeun sareng potongan jajan, éta ngandung kirang langkung kalori sareng tiasa séhat.

Nilai gizi pelem

Sapertos buah-buahan sanés, pelem mangrupikeun sumber vitamin sareng mineral anu hadé ogé karbohidrat masihan kami énergi anu padet. Diantara pelem Vitamin kalebet vitamin C, A, E, K sareng sababaraha vitamin b. Nutrisi nilai mangga ogé kalebet mineral, utamina tambaga.

Konsumsi buah ieu mangrupikeun cara anu saé pikeun nyayogikeun awak ku kalium, anu ngatur kasaimbangan cai sareng éléktrolit dina awak. Sareng antioksidan ngalengkepan campuran bahan berharga ieu.

Sipat gunana

Mangga nyegah seueur masalah kaséhatan. Sanaos konci pikeun ngajaga bentuk anu saé nyaéta ngagunakeun produk anu béda, anjeun kedah nambihan mangga kana ménu anjeun. Ieu kaunggulan anu anjeun ngarepkeun:

• pelem - sumber serat diet, anu nguntungkeun mangaruhan bowel, nyegah kabebeng sareng nyayogikeun rasa satiety langkung lami,
• kusabab pelem antioksidan na henteu ngan ningkatkeun penampilan, tapi ogé nyegah ngembangkeun sababaraha jenis kanker,
• pelem nyayogikeun anjeun vitamin A, anu manpaat, contona, kulit sareng paningali
• pelem seger ngandung kalium, sajaba ti pangaturan cai sareng kasaimbangan éléktrolit dina awak, penting pikeun ngajaga fungsi anu leres tina kontrol tekanan jantung sareng getih
• vitamin C sareng E, disumputkeun dina buah pelem, ngagaduhan peran antioksidan, nyandak awak radikal bébas kaleuleuwihan
• buah manggu ngandung vitamin B6, anu pangaruhna nguntungkeun dina sistim saraf
• pelem ogé ngandung tambaga, peryogi antar alia pikeun produksi sél getih beureum.

Mangga - kumaha ngabersihkeun aranjeunna nganggo gelas atanapi péso?

Saperti sadaya buah sareng sayuran, aturan utami nyaéta nyeuseuh pelem dina cai tiis sareng garing nganggo kaén anu bersih. Buah pelem ngagaduhan raos anu raos, janten dikonsumsi nyalira salaku camilan.

Kumaha cara miceun pelem tina siki? Seueur jalma moal tiasa leupas tina tulang pelem. Salah sahiji cara anu populér nyaéta motong pelem dina dua sisi tulang, teras diteukteuk kana batu supados henteu motong kulitna.

Kumaha cara mesék pelem ku cara anu sanés? Coba pikeun nyabut kulit ku slicer khusus, teras motong potongan.

Kumaha cara mesék pelem nganggo gelas? Mimiti, potong pelem janten dua, kirimkeun péso 1 cm tina garis misahkeun buah sapanjang poros panjang. Beulah kana dua beulah lega, candak gelas sareng bawa buahna kana ujung gelas. Ati-ati nempatkeun pelem dina ujung gelas, tinggalkeun kulit di luar sareng daging di jero. Mangrupikeun cara saderhana mesék pelem nganggo Cangkir, sareng pantes dicobaan.

Kumaha cara nyiksikan pelem? Gawe rupa anu munggaran tina metode di luhur, hatur nuhun anu anjeun kéngingkeun dadu anu saé. Éta idéal salaku bahan salad ringan sareng séhat, tambihan muesli, yoghurt atanapi bubur kanggo Sarapan. Buah pelem warna na saé pisan, janten anjeun tiasa dianggo salaku hiasan piring atanapi tuang tuang. Upami anjeun resep leueur, campur potongan pelem sareng susu atanapi yogurt, anjeun tiasa nambihan buah sanés, sapertos cau.

Mangga - anggo dina kosmétik

Nutrisi anu aya dina buah mangga, sanés ngan ukur ngeuyeuban tuangeun anjeun, tapi ogé ngadukung perawatan awak. Mangga cocog sareng kosmétik buatan sendiri. Nyegerkeun sareng nyéhatkeun kulit, ngirangan penampilan pori-pori.

Topeng saderhana buah mangga anu ditumbuk disarankeun pikeun kulit berminyak. Saatos diberesihan, oléskeun témpél salami 10 menit teras bilas ku cai haneut. Upami masalah anjeun nyaéta kulit garing, campur pulp mangga anu tos ditumbuk sareng yogurt alami krim sareng lebetkeun topéng dina saparapat jam.

Ayeuna inpormasi pikeun anu mikaresep awak awak alam. Tambihkeun bubur pelem anu ditumbuk dua sendok susu sareng gula. Campur rata teras masagi awak anjeun kalayan kosmétik anu diala. Maka anjeun bakal nyingkirkeun sél kulit maot, lemes sareng nyéhatkeun kulit.

Pelem ogé tiasa janten hiasan asli bumi atanapi susun - sabab tiasa melak pelem tina bibit buah anu asak. Tutuwuhan na tumuh saé di lokasi anu haneut, cerah sareng resep kalembaban anu luhur.

Pitunjuk ngeunaan cara motong sareng nonton pelem nonton dina video di handap ieu:

Anjeun tiasa diajar pelem komposisi kimia ogé langkung detil ngeunaan pelem dina ageung kami tulisan pelem.