Daptar eusi
Perineum: sadayana anu anjeun kedah terang ngeunaan bagian awak ieu
Nalika kakandungan, ngalahirkeun sareng saatos ngalahirkeun, anjeun sering ngadangu ngeunaan perineum, sakapeung tanpa terang naon hartosna istilah éta. Ngazum dina perineum.
Perineum, naon eta?
Perineum nyaéta wewengkon otot nu dikurilingan ku tembok tulang (pubis di hareup, sacrum jeung tailbone tukangeun) ayana dina pelvis leutik. Dasar otot ieu ngadukung organ pelvis leutik: kandung kemih, rahim sareng réktum. Ieu nutup bagian handap pelvis.
Lapisan otot perineum digantelkeun kana pelvis ku dua ligamén: anu langkung ageung ngatur sphincter uretra sareng heunceut sareng anu langkung alit sphincter anal.
Perineum dibagi kana 3 planes otot: perineum superficially, perineum tengah jeung perineum jero. Perineum ieu tapis nalika kakandungan jeung ngalahirkeun.
Peran perineum nalika kakandungan
Nalika kakandungan, perineum ngarojong rahim, ngajaga pelvis aman dina tempatna, sarta ngidinan pikeun dilegakeun ku laun manjang.
Beurat orok, cairan amniotic, plasénta beuratna dina perineum. Sajaba ti éta, impregnation hormonal facilitates rélaxasi otot. Dina ahir kakandungan, perineum geus jadi geus distended. Sarta anjeunna bakal tetep pisan sibuk nalika ngalahirkeun!
Perineum nalika ngalahirkeun
Nalika ngalahirkeun, perineum dipanjangkeun: nalika fétus ngalangkungan heunceut, serat otot dipanjangkeun pikeun muka bukaan handap pelvis sareng vulva.
Trauma otot téh sagala gede lamun orok éta badag, expulsion ieu gancang. Episiotomy mangrupa trauma tambahan.
The perineum sanggeus ngalahirkeun
Perineum geus leungit nada na. Ieu bisa stretched.
Rélaxasi perineum bisa ngakibatkeun leungitna involuntary cikiih atawa gas, spontan atawa on exertion. Tujuan tina sesi rehabilitasi perineal nyaéta pikeun nada deui perineum sareng ngamungkinkeun éta nolak tekanan beuteung nalika latihan.
otot ieu recovers fungsina leuwih atawa kurang ogé sanggeus ngalahirkeun.
Kumaha nguatkeun perineum anjeun?
Nalika kakandungan sareng saatosna, anjeun tiasa latihan sababaraha kali sadinten pikeun nada perineum anjeun. Linggih, bohong atawa nangtung, inhale jeung inflate beuteung anjeun. Lamun anjeun geus nyokot sakabeh hawa, blok ku bayah pinuh sarta kontrak perineum anjeun (pura-pura anjeun nahan pisan teuas ti ngabogaan gerakan bowel atawa urinating). Gempur pinuh, ngosongkeun sakabéh hawa jeung ngajaga perineum kontak nepi ka ahir exhalation nu.
Saatos ngalahirkeun, sési rehabilitasi perineal tujuanana pikeun diajar kumaha ngontrak perineum pikeun nguatkeunana.