Daptar eusi
Mangpaat Pilates pikeun barudak
"Cekel pageuh, lempengkeun tonggong anjeun, eureun slouching dina korsi anjeun ..." ... refrain mindeng kadéngé ku barudak. Metoda Pilates nengetan husus ka tukang. Éta ngamungkinkeun anjeun diajar nangtung langkung saé, ngabenerkeun postur anu goréng sareng tiasa diaksés ku murangkalih umur 5 taun. Katerangan.
Asal tina metoda Pilates
Metoda Pilates geus sabudeureun saprak 20s. Ieu ngasuh nami panemu na, Joseph Hubertus Pilates, dilahirkeun di Dusseldorf, hijrah ka Amérika Serikat dina péngkolan abad ka.
Joseph Pilates lahir di 1880 ka bapa tukang senam sareng indung naturopathic. Salaku murangkalih, Joseph Pilates rapuh, anjeunna ngalaman asma, rematik rheumatoid sareng rickets. Kaséhatanna anu rapuh nyababkeun anjeunna resep kana anatomi. Anjeunna ngalaksanakeun olahraga anu béda, sapertos yoga atanapi silat, pikeun ngatasi masalah kaséhatanna. Anjeunna gancang ngaluarkeun dasar-dasar anu bakal janten metode Pilates ku ngawangun repertoire gerakan anu ageung dumasar kana unsur anu sami: engapan, konsentrasi, pusat, kontrol, isolasi, presisi, fluiditas sareng teratur. Dina 1926, di Amérika Serikat, anjeunna muka sakola na, anu pohara suksés kalayan lingkup badag olahragawan, penari jeung selebriti.
Kiwari, metodena diakuan sacara internasional sareng parantos janten demokratisasi.
Métode Pilates: for geus dewasa sarta barudak
Kalayan langkung ti 500 latihan, Metode Pilates tujuanana pikeun nguatkeun awak sareng ngabenerkeun postur anu goréng, mindeng jawab nyeri deui. Metodeu nawiskeun latihan khusus pikeun unggal kaayaan dumasar kana tingkat masing-masing sareng umur.
Loba praktisi geus sadar yén kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun nyalametkeun barudak tina nyeri deui dina kahirupan sapopoe maranéhanana, ku encouraging aranjeunna pikeun ngadopsi basa postural alus. Metodeu Pilates parantos kabuktosan damel sareng jutaan jalma.
Angelika Constam, ahli fisioterapi sareng lulusan Pilates, nyebarkeun buku anu dikhususkeun pikeun senam hipu ieu sareng ayeuna tiasa diaksés ku murangkalih. Dina bukuna "The Pilates Method for Children", manehna ngécéskeun yén éta ngamungkinkeun anak pikeun nguatkeun otot-Na jero pikeun hadé nyaimbangkeun tulang tonggong jeung saimbang hubungan antara kalenturan jeung kakuatan otot.
Métode Pilates: latihan husus pikeun barudak
Hatur nuhun kana metode Pilates, murangkalih mimitina bakal sadar kana sikepna pikeun kéngingkeun refleks anu saé pikeun ningkatkeunana. Latihan anu pikaresepeun pisan sareng gampang dilaksanakeun. Gumantung kana umur anak, kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngabenerkeun kabiasaan goréng pikeun ngagentos nyeri deui basajan.
Angelika Constam émut yén Pilates cocog pisan sareng si bungsu. Ti umur 5, éta dasarna karya dina kasaimbangan postural sorangan. Manéhna ngajelaskeun, ”Barudak bisa ngalakukeun naon waé. Aranjeunna mibanda otot badag, abs maranéhna pisan jero! “. sési bisa dipigawé kalayan atawa tanpa indung. Angelika Constam negeskeun: "upami murangkalih ngagaduhan scoliosis contona, langkung pas pikeun sési. individual pikeun bener dianggo dina titik tegangan. Praktisi ogé nyarankeun metoda ieu pikeun ngamajukeun pangwangunan harmonis awak. Dina ahir sési, bongbolongan husus dina postures tangtu ditémbongkeun ka anak. Anjeunna sahingga boga kesan progressing tanpa bosen.