Masalahna nyaéta tugas

Dina kahirupan urang aya loba kajadian béda, sababaraha di antarana suksés, batur kirang sukses. Sababaraha ngajadikeun anjeun ngarasa alus, batur henteu. Tapi upami anjeun taliti ningali sadaya anu kajantenan di sabudeureun, maka dina waktosna anjeun ngartos - kajadian teu ditulisnaon aranjeunna sarta teu ngawartoskeun kumaha ngabales aranjeunna. Ngan urang biasa napsirkeun sababaraha kajadian ku cara ieu sareng anu sanésna béda.​​​​​​​​​​​​​

Bagian anu pangsaéna nyaéta éta ngan pilihan urang, sarta kami bisa ngarobah éta. Di Universitas Psikologi Praktis aranjeunna ngajarkeun téknik ieu, latihan disebut «Masalah — Tugas».

Leres, seueur acara anu dianggap masalah:

• Maranéhanana kudu nengetan
• Urang kudu néangan solusi maranéhanana.
• Anjeun kedah nyéépkeun waktos pikeun ngalakukeun hiji hal sareng aranjeunna.

Tapi anjeun tiasa pisan nyederhanakeun kahirupan anjeun upami anjeun ngan saukur nyauran acara sareng kaayaan sapertos kitu dina cara anu béda. Henteu masalah, tapi tantangan. Kantun sabab bakal membangkitkan asosiasi lengkep beda di urang.

Pikeun senang, coba nyebutkeun dua vérsi frase ka diri anjeun sarta ngadangukeun parasaan anjeun:

• Damn ieu masalah badag.
• Wah, ieu téh tantangan metot.

Bédana nyaéta kardinal, tapi urang kedah damel dina kaayaan anu disababkeun ku kecap.

• Damn, ayeuna anjeun kedah nuturkeun kecap-kecap anjeun - masalahna
• Keren, anjeun ngan ukur tiasa nuturkeun kecap-kecap sareng éta bakal langkung gampil damel, tugas anu pikaresepeun

Penting pikeun anjeun ngartos leres: tugas sapertos masalah, aranjeunna ogé kedah diperhatoskeun, milarian solusina sareng investasi waktos anjeun dina éta. Tapi teu kawas masalah - Anjeun hoyong ngalakukeun hal eta kalawan tugas, tugas nu metot jeung solusi maranéhanana mawa kauntungan nyata.

Kumaha nyetél tugas anu leres

Hal anu pikaresepeun nyaéta anjeun henteu ngan ukur tiasa nyetél tugas, tapi ogé ningkatkeunana:

• Nyepetkeun kaputusan maranéhanana
• Ngadamel milarian solusi langkung pikaresepeun sareng pikaresepeun

Munggaran sadaya, Anjeun kudu nengetan wording tina masalah. Formulasi nyaéta:

• Négatip — Ngahindarkeun hal goréng, ngalawan hiji hal
• Positif — narékahan pikeun hal anu hadé, nyiptakeun hiji hal

Seringna, tugas négatip dirumuskeun heula - ieu normal. Kadé pikeun ngamekarkeun kabiasaan geuwat remaking tugas négatip jadi positip, ngan sabab leuwih gampang jeung leuwih nikmat pikeun ngajawab.

Nyetél tugas négatip saderhana:

• Abdi hoyong eureun arguing jeung dulur
• Abdi teu hoyong puguh
• Abdi hoyong leupas tina katiisan

Di dieu ditulis ngeunaan ngahindarkeun masalah, tapi teu aya anu nyarios - tapi kumaha anjeun hoyong? Henteu aya faktor motivasi. Taya visi pikeun hasil ahir.

• Anjeun tiasa nambihan motivasi
• Kadé ngawangun gambar nu Anjeun hoyong datang

Pikeun ngarumuskeun tugas positif, éta merenah pikeun nanya ka diri patarosan: "Naon anu anjeun pikahoyong? Pikeun KUMAHA éta?

• Abdi hoyong diajar kumaha cara ngobrol sareng jalma anu haneut sareng bageur
• Abdi hoyong diajar kumaha gampang sareng senang nyandak bisnis naon waé
• Abdi hoyong seueur komunikasi anu pikaresepeun sareng rapat sareng jalma
• Abdi hoyong diajar kumaha ngarumuskeun sadaya pancén kuring sacara positip, ku kituna éta gampang sareng teu katingali

Nalika ieu janten kabiasaan, eta bakal bener lumangsung gampang jeung imperceptibly, anjeun malah bakal kaget kumaha tugas négatip bisa diatur, jeung anjeun malah teu apal ngeunaan rumusan masalah.

Kumaha ngalakukeun latihan

Éta merenah pikeun ngalakukeun latihan dina dua tahap.

Tahap I.

Dina tahap kahiji, tugas pikeun diajar lagu rumusan masalah jeung tugas. Samentawis waktos, teu kedah ngabenerkeun atanapi ngarumuskeun deui hiji hal, ngan ukur mimiti perhatikeun dimana rumusan tugas, sareng dimana aya masalah.

Anjeun tiasa ngalacak duanana wording langsung dina ucapan, sarta sikep internal kana hal, kawas tugas, sarta dimana masalah.

Anjeun tiasa nuturkeun formulasi ieu:

• Dina ucapan jeung pikiran kuring
• Dina ucapan jalma séjén: baraya, babaturan atawa kolega
• Pahlawan pilem, buku, dina warta
• Dimana wae anjeun kabetot

Upami anjeun hoyong, anjeun tiasa nyimpen statistik. Unggal-unggal anjeun perhatikeun kecap-kecap salami beurang, cirian jumlahna dina notebook atanapi dina telepon anjeun (langkung merenah upami anjeun gaduh catetan). Biasana dicatet:

• Sabaraha kali sapoé éta rumusan masalah
• Sabaraha kali kecap tina tugas
• Sabaraha kali kuring hayang jeung junun nyieun deui masalah jadi tugas

Ieu sering metot pikeun ngumpulkeun statistik pikeun poé, ningali naon perséntase. Éta langkung pikaresepeun pikeun ningali kumaha persentase robih unggal dinten sareng seueur formulasi anu saé.

Ieu kumaha éntri pikeun tahap kahiji sigana.

poé 1

Masalah — 12 Tugas — 5 Didamel deui — 3

poé 2

Masalah — 9 Tugas — 8 Didamel deui — 4

poé 3

Masalah — 5 Tugas — 11 Didamel deui — 8

Éta merenah pikeun ngalaksanakeun tahap kahiji dina tilu nepi ka opat poé, jadi ngaléngkah ka kadua.

Tahap II

Dina tahap kadua, anjeun geus meunang kana watek noticing pernyataan masalah sarta mindeng ngarobahna kana tugas. Ayeuna penting pikeun diajar:

• Hurungkeun sagala masalah jadi tugas
• Ngarumuskeun tujuan positif

Jang ngalampahkeun ieu, aya dua pancén utama anu tiasa suksés dilaksanakeun:

1. Iraha waé anjeun perhatikeun pernyataan masalah dina diri anjeun, ganti ku pernyataan masalah anu positif.
2. Iraha waé jalma di gigireun anjeun datang ka anjeun kalayan masalah atanapi nyarioskeun masalah, paké patarosan anu ngarah pikeun ngabantosan anjeunna ngarumuskeun tugas anu positip (ku jalan kitu, anjeun tiasa nyarioskeun latihan ieu, hayu anjeunna ngalatih)

Paling merenah pikeun ngarumuskeun kahiji kalina dina tilu léngkah:

• masalah
• tugas négatip
• tugas positif

Nalika anjeun perhatikeun yén anjeun henteu peryogi deui tilu léngkah ieu, anggap anjeun parantos réngsé latihan.