Daptar eusi
Émosi urang langsung patali jeung kaayaan awak. Contona, nalika urang gering, hese girang, sarta jalma inflexible fisik mindeng kakurangan tina kurangna kalenturan dina ngawangun hubungan, aranjeunna kalakuanana harshly, uncompromisingly. Kaayaan awak ngagambarkeun kasang tukang émosional urang, sareng émosi ngarobah awak. Kumaha carana sangkan awak urang "bagja"?
Salah sahiji konsép konci ubar Oriental nyaéta énergi Qi, zat anu ngalir ngaliwatan awak urang. Ieu mangrupikeun kakuatan vital urang, "bahan bakar" pikeun sadaya prosés fisiologis sareng émosional.
Tingkat kabagjaan dina tingkat énergi ieu gumantung kana dua faktor: sumberdaya énergi (jumlah vitalitas) jeung kualitas sirkulasi énergi ngaliwatan awak, nyaeta, betah jeung kabebasan gerak na.
Urang teu boga kasempetan pikeun ngukur indikator ieu obyektif, tapi dokter Wétan bisa nangtukeun aranjeunna ku tanda teu langsung. Sareng terang dimana sareng kumaha énergi tiasa stagnate, anjeun tiasa ngalaksanakeun "diagnosa diri" sareng ngartos kumaha carana ngajantenkeun awak anjeun langkung resep kana kabagjaan.
Kurangna tanaga
Émosi, kalebet anu positip, ngaleungitkeun kakuatan, sareng upami urang henteu cekap, urang ngan saukur "henteu aya anu matak gumbira", teu aya sumber pikeun ieu. Kahirupan diteruskeun - sareng éta saé, tapi teu aya waktos kanggo liburan.
Seringna, kusabab kurang sare, ningkat setrés sareng setrés, kakurangan kakuatan janten norma kondisional. Urang poho yén urang bisa diajar beurang, earn duit tambahan peuting, senang jeung babaturan peuting, sarta ngamimitian siklus anyar isuk-isuk. "Muhun, ayeuna taun teu sarua," loba urang ngahuleng dejectedly.
Salaku guru qigong sareng pangalaman langkung ti dua puluh taun, kuring tiasa nyarios yén tingkat énergi tiasa ningkat kana waktosna. Dina nonoman, urang teu ngahargaan eta jeung spill eta, tapi kalawan umur urang bisa ngurus kaamanan na, ngokolakeun, ngawangun up. Pendekatan sadar pikeun ningkatkeun tingkat vitalitas masihan hasil anu luar biasa.
Kumaha carana ningkatkeun tingkat énergi dina awak
Tangtu, hiji teu bisa ngalakukeun tanpa saran atra. Dina manah sagalana nyaéta sare sehat sarta gizi ditangtoskeun. Patch up "liang" ngaliwatan mana kakuatan hirup ngalir dina urutan bisa ngumpulkeun aranjeunna. Pangbadagna "liang", sakumaha aturan, kurangna sare.
Dina dewasa, hal anu penting pikeun neuleuman kumaha carana prioritas neuleu, nangtukeun naon nu kudu jeung naon nolak - malah mun detriment panghasilan, gambar, kabiasaan. Kaahlian prioritas anu saé pikeun jalma anu ngalaksanakeun semedi. Naha? Ngawasaan anu pangbasajanna, latihan dasar, urang ngawitan jelas ngarasa kagiatan mana nu nourish kami, sarta mana anu ngaleungitkeun kakuatan sarta ngaleuleuskeun kami. Sareng pilihan janten jelas.
Penting pikeun ngalaksanakeun latihan pernapasan anu ngabantosan nampi énergi tambahan sareng ngumpulkeunana.
Saban poé urang kudu ngalaman moments gumbira. Éta tiasa janten komunikasi sareng anu dipikacinta, jalan-jalan anu pikaresepeun atanapi ngan ukur tuangeun anu lezat. Diajar pikeun manggihan kabagjaan leutik dina unggal poé, sarta bakal aya beuki loba kakuatan.
Penting pikeun ngalaksanakeun latihan pernapasan anu ngabantosan nampi énergi tambahan sareng ngumpulkeunana. Saperti dina kasus semedi, éta cukup pikeun latihan latihan ieu pikeun 15-20 menit sapoé ngarasa pangaruh: replenishment sumberdaya, a surge énergi. Prakték sapertos kitu kalebet, contona, neigong atanapi prakték Taoist awéwé.
Stagnasi énergi: kumaha carana nungkulan
Naon rupa jalma anu boga saeutik tanaga, urang sadayana leuwih atawa kirang ngabayangkeun: bulak, apathetic, kalawan sora sepi sarta gerakan slow. Sareng kumaha jalma anu ngagaduhan énergi anu cekap, tapi sirkulasina kaganggu? Anjeunna rada energetic, aya loba kakuatan sarta sumanget, tapi di jero manehna boga rusuh, instability, émosi négatip. Naha?
Tegangan dina awak meungpeuk aliran normal énergi, sarta mimiti stagnate. Dokter Cina yakin yén tegangan biasana dikaitkeun sareng hiji atanapi émosi anu sanés "pucuk" ngalawan latar tukang stagnasi ieu, ogé ku panyakit organ dimana stagnasi ieu kabentuk.
Ieu conto has. Tegangan di wewengkon dada, externally manifested salaku stoop, tightness tina girdle taktak, pakait sakaligus jeung sedih (jalma stooped leuwih mindeng sedih, mikir ngeunaan hal sedih jeung gampang ngajaga kaayaan ieu, sanajan teu aya alesan obyektif pikeun ieu. ), sareng panyakit jantung sareng paru-paru - organ anu gizina sangsara kusabab tegangan kabentuk.
Nalika awak diajar bersantai dina gerak, latar émosional bakal robih - dibuktikeun ku sababaraha taun prakték qigong.
Nurutkeun kana falsafah qigong, émosi positif ngeusian awak rileks sarta fléksibel ku sorangan - hiji ngaliwatan nu énergi circulates kalawan bébas, sarta rélaxasi ieu kudu gampang tur confidently kahontal dina gerakan aktif.
Kumaha carana sangkan awak rileks sarta kuat dina waktos anu sareng? Aya seueur prosedur pikeun ieu - ti SPA ka osteopathy, tambah, tanpa gagal, prakték rélaxasi khusus. Contona, qigong pikeun tulang tonggong Sing Shen Juang.
Salaku awak learns mun bersantai ojah, kasang tukang emosi bakal robah - dibuktikeun ku taun prakték qigong pribadi kuring jeung rébuan taun pangalaman Masters. Milarian tingkat rélaxasi anu énggal sareng perhatikeun sabaraha kabagjaan pikeun diajar nampung awak anu fleksibel sareng bébas.