Daptar eusi
Upami anjeun milari latihan kardio anu épéktip tanpa pisan jumps na plyometric, perhatoskeun ka satengah Billy anu kosong. Kelasna dumasar kana Tae Bo - kombinasi aérobik sareng seni beladiri.
Pedaran program Ieu Taebo Billy satengah kosong
Program Ieu Taebo dina sababaraha hal salaku salah sahiji perpustakaan Billy tersukses satengah kosong. Mampu sareng épéktiptanpa sakumpulan ligamén kompléks sareng beban seragam pikeun sakujur awak - latihan ieu leres-leres pantes diperhatoskeun. Program tai-Bo kasohor pisan di dunya, numutkeun kaédah Billy satengah kosong dina aktipitas henteu ngan ukur di bumi tapi ogé dina setting kelompok. Anjeun gaduh kasempetan anu saé pikeun ngiringan penggemar grup Tae Bo, cobian pidéo Ieu Taebo.
Program éta salami 50 menit sareng saratna tiasa dibagi kana 2 bagian. Dina paruh pertama tina This is Taebo anjeun bakal mendakan cardio-load bersih, dina satengah kadua - toning interval kanggo sadaya daérah anu gaduh masalah. Sakabeh latihan Tae-Bo dina posisi nangtung tanpa beurat. Anjeun bakal ngalatih kalayan beurat awakna sorangan, ngalibetkeun bagian luhur sareng handap awak.
Nincak sareng ditinju bakal ngabantosan anjeun ngadamel panangan sareng taktak anu éndah, sareng ayun-ayunan leg anu aktip bakal ngakibatkeun nada suku anjeun sareng imbit. Program gampang dituturkeun Billy lalaunan nunjukkeun kombinasi gerakan (versi demo), teras ningkatkeun tempo sareng ngalih kana pangulangan anu gancang. Antara latihan anu anjeun ngantosan transisi lemes, Janten istirahat salami sadayana pertandingan sacara praktis henteu dianggap.
Sakumaha parantos nyatet, pikeun latihan anjeun moal butuh alat-alat tambihan. Program Ieu Taebo cocog pikeun tingkat panengah sareng saluhureuna. Upami anjeun pemula, tahan latihan 50-menit tiasa sesah, janten langkung saé pikeun ngamimitian sareng kelas anu langkung pondok di Tae-Bo. Salaku conto, tingali video satengah Cardio Circut tina satengah kosong Billy.
Pro sareng kontra tina program
Naros:
1. Éta latihan kardio, ku anjeun bakal tiasa pikeun ngaleungitkeun kaleuwihan gajih sareng ningkatkeun inohong. Anjeun bakal ngajaga pulsa dina zona ngaduruk gajih sapanjang kelas.
2. Hatur nuhun kana prinsip latihan interval, anjeun bakal ngaduruk kalori maksimal sareng nyepetkeun metabolisme.
3. Ieu Taebo épéktip pisan dina merangan daérah anu gaduh masalah. Utamana pikeun pingping - kusabab ayun-ayunan suku seueur sareng beuteung - dina biaya sistem otot sapanjang program.
4. Sadaya gerakan diulang lalaunan dina mimitina pikeun ngamungkinkeun anjeun pikeun minuhan téknis anu leres, teras diulang deui dina laju anu sengit. Billy Blanks sareng timnya nyimpen skor pangulangan anu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyimpen wirahma anu diatur.
5. Anjeun moal peryogi alat tambahan.
6. Béda sareng program sanés anu dumasar kana kickboxing sareng seni beladiri olahraga, Ieu Taebo ampir teu aya bundelan kompléks, sareng kombinasi na.
kontra:
1. Program leungitna manjang kualitas luhur. Pastikeun pikeun narik sadaya kelompok otot saatos pelajaran nyalira. Atanapi contona, cobaan manjang sareng Tamille Webb.
2. Petunjuk tina kickboxing sareng olahraga tempur moal pikaresepeun saréréa.
Hoyong ngaduruk kalori sareng nyingkirkeun daerah masalah? Janten, laksanakeun latihan anjeun ti satengah kosong Billy. Program anu mampu sareng épéktip tai-Bo bakal ngajantenkeun awak anjeun langsing jeung geulis.
Baca ogé: Ripped Extreme - kombinasi Tae-Bo sareng latihan beurat ti satengah Billy kosong.