Seringna hese lengket kana diet anu séhat, khususna dina awal transisi ka diet anu langkung sadar sareng leres. Nanging, sababaraha tip sareng trik psikologis tiasa ngabantosan anjeun ngatasi kabiasaan lami. 1. beberesih imah Nyingkirkeun sagala anu teu damang di bumi anjeun. Sakali tur salawasna. Taya stashed jauh pangan genah keur "darurat" kudu nyieun dinner gancang. Anjeun meureun hoyong nyumbang item kaasup ka jalma merlukeun. Tapi ngosongkeun rohangan di bumi anjeun tina produk anu henteu nguntungkeun kahirupan anu séhat. Coba ngaganti eta ku bungbuahan sarta sayuran. Stock nepi kana smoothies héjo! Jieun kulkas anjeun harta karun produk sehat sarta ngeunah, éta moal masihan anjeun kasempetan pikeun nempo deui. 2. Paké visualizations Malah lamun teu mungkin pikeun sakabéhna meunang leupas tina katuangan damang dina kulkas Anjeun (kusabab baraya hirup babarengan, jsb), hal anu penting pikeun ngajaga diri ngamotivasi pikeun nolak pangan ieu. Pikeun mantuan Anjeun ku ieu, coba pikeun manggihan sababaraha gambar atawa tanda petik nu mere ilham anjeun. Panginten ieu poto anjeun dina kaayaan séhat sareng mekar. Panginten ieu mangrupikeun kutipan ngeunaan pentingna gizi anu leres pikeun umur panjang. Atawa, salaku visualisasi, Anjeun ngabayangkeun hiji tempat nu geus lila hayang didatangan tur dimana anjeun bakal ngarasa hébat. Tempelkeun gambar / tanda petik ieu dina kulkas anjeun atanapi di luhur méja anjeun pikeun ngingetkeun anjeun ngeunaan alesan naha anjeun milih tuangeun anu séhat. Sanaos aya godaan dina bentuk salad anu enak sareng mayonis anu disiapkeun ku nini / ibu / adina. 3. Ngagungkeun kasuksésan leutik Dine on salad seger tinimbang kaléng dahareun canned? Candak 5 detik pikeun muji diri saeutik. Dina ngamekarkeun sagala kabiasaan alus anyar, hal anu penting pikeun replay kaputusan katuhu dina sirah anjeun, kukituna méré otak anjeun lampu héjo pikeun ngalakukeun lampah sarupa dina mangsa nu bakal datang. Bisi wae ulah ninggalkeun fakta ieu unattended, sabab iraha wae aya ratusan produk béda sadia ka anjeun, tapi kahayang anjeun cukup kuat pikeun nyieun kaputusan katuhu. Anjeun kudu bangga diri. Unggal waktos. 4. Lamun anjeun nyerah, ulah ngéléhkeun diri nepi. Naon waé anu dicarioskeun, sakapeung gagal henteu tiasa dihindari. Naha éta jajan pésta junk atanapi kantong chip disumputkeun, éta tiasa kajantenan saatos dua minggu teu eureun-eureun ngéléhkeun diri. Lamun nyieun kasalahan, ulah poho yén anjeun téh manusa munggaran tur foremost. Self-reproach nyaeta fraught kalawan formasi instalasi nu teu pantes nuturkeun jalur katuhu. Ngingetkeun diri deui naha anjeun nyieun pilihan dahar cageur (tingali # 1) jeung ngabejaan ka diri nu boga kakuatan jeung kontrol diri pikeun ngalakukeunana. Sing salamet!
2022-11-11