Daptar eusi
Dina artikel ieu anjeun bakal diajar, antara séjén:
- Naon nginum sareng kumaha?
- Dupi abdi tiasa nginum sareng tuangeun?
- Naha bahaya nginum sareng tuangeun?
Naon nginum sareng kumaha?
Kami sadar pisan yén hidrasi anu leres tina awak ngajamin fungsina anu leres sareng karaharjaan urang. Unggal jalma kudu nganteurkeun 30 ml cairan per kilogram beurat awak per poé. Pasokan ieu ningkat dina kasus khusus, nyaéta kaayaan fisiologis, muriang, panas, jsb.
Lisensi pikeun irigasi henteu dugi ka cai mineral, éta ogé nguntungkeun pikeun milih green tea, buah atanapi herbal tea. Teh hideung henteu disarankeun pikeun dikumbah sareng tuangeun sabab ngirangan nyerep beusi. Pikeun alesan kaséhatan, éta patut Ngahindarkeun inuman amis, ngeusi aditif jieunan, atawa inuman carbonated.
Dupi abdi tiasa nginum sareng tuangeun?
Dina kasehatan…
Jalma anu séhat sareng teu aya panyakit lambung tiasa nginum cairan iraha waé aranjeunna resep, tetep émut kana jumlah anu disarankeun. Salaku tambahan, nginum sagelas cai atanapi green tea 15 menit sateuacan tuang anu direncanakeun sacara efektif tiasa ngirangan jumlah anu dikonsumsi, anu penting pisan pikeun jalma anu langsing.
… Sareng dina panyakit.
Kaayaanana béda dina kasus panyakit lambung. Saha waé anu kaserang réfluks asam, heartburn atanapi kaasaman kedah mikir dua kali ngeunaan nginum sareng tuangeun. Dina hal ieu, éta ogé dipercaya yén éta nguntungkeun henteu nginum ngeunaan satengah jam sateuacan tuang sareng dugi ka sajam saatos tuang. Jalma kalawan réfluks ogé kudu ngawatesan jumlah cairan maranéhna inuman Atang.
Naha bahaya nginum sareng tuangeun?
Hiji kabiasaan bahaya
Sagalana janten langkung pajeulit nalika nyeuseup janten metode nyerep tuangeun langkung gancang. Urang nyapek kirang lajeng urang teu ngidinan énzim ciduh keur pre-nyerna, salaku hasilna, sanggeus hidangan sapertos urang ngarasa overfull tur kembung.
Dangukeun awak anjeun
Masing-masing urang kedah nangtukeun irama asupan cairan urang sorangan. Lamun urang sehat, éta cukup pikeun nyieun pilihan katuhu cairan (cai mineral, green tea, buah atawa herbal teas, diluted juices) jeung nginum eta dina sips leutik, tanpa rushing. Waktos nalika urang nginum cairan ieu bakal pariksa kesejahteraan urang