150 g tomat mangrupikeun sumber vitamin A, C, K, kalium sareng asam folat anu saé pikeun sadinten. Tomat rendah natrium, lemak jenuh, koléstérol, sareng kalori. Salaku tambahan, aranjeunna nyayogikeun tiamin, vitamin B6, magnesium, fosfor sareng tambaga, anu penting pikeun kaséhatan urang. Tomat ogé ngagaduhan kandungan cai anu luhur, anu ngajantenkeun aranjeunna bergizi pisan. Sacara umum, tuang seueur buah sareng sayuran, kalebet tomat, nyegah tekanan darah tinggi, koléstérol tinggi, stroke, sareng panyakit kardiovaskular. Tomat ningkatkeun kaayaan kulit anjeun. Béta-karoten ngajaga kulit anjeun tina sinar UV anu ngabahayakeun. Lycopene kapanggih dina tomat ogé ngajadikeun kulit kirang sénsitip kana karuksakan UV kana kulit, salah sahiji anu ngabalukarkeun wrinkles. Sayuran ieu ogé alus pikeun kaséhatan tulang. Vitamin K sareng kalsium nyumbang kana nguatkeun sareng ngalereskeun tulang. Lycopene ningkatkeun massa tulang, anu mangpaat dina perang ngalawan osteoporosis. Antioksidan tomat (vitamin A sareng C) maéhan radikal bébas anu nyababkeun karusakan sél. Tomat ngabantosan normalisasi tingkat gula getih. Ieu alatan kromium anu dikandung dina tomat, nu ngatur kadar gula. Panaliti anyar nunjukkeun yén tuang tomat ngirangan résiko degenerasi macular, panyakit panon anu serius sareng teu tiasa malik. Omat malah ningkatkeun kaayaan rambut! Vitamin A ngajantenkeun rambut langkung bersinar (hanjakalna, sayuran ieu henteu tiasa mangaruhan kasampurnaan rambut, tapi bakal katingali langkung saé). Salian sadayana di luhur, tomat nyegah pembentukan batu dina hampru sareng kandung kemih.
2022-11-11