Coklat dianggap mangrupikeun produk terlarang, malahan 5 gram coklat hideung anu hanjakal dirékam ku seueur salaku musuh. Nyatana, aya seueur manpaat dina coklat, sareng upami anjeun resep kana panganan cuci mulut ieu, kersa lebetkeun kana tuangeun. Anu utama nyaéta norma sareng kualitas, maka kalori naon waé bakal dibenerkeun.
- Sumber tina flavonoid
Zat tutuwuhan ieu penting pisan pikeun awak, aranjeunna antioksidan anu kuat sareng gaduh pangaruh nguatkeun umum dina awak. Koko, anu mangrupa bagian tina coklat, ngandung flavonoid anu ngarangsang sirkulasi getih dina uteuk.
- Fount tina vitamin
50 gram coklat poék ngandung 6 gram serat, sapertilu tina nilai poéan beusi, saparapat tina nilai poéan magnésium, sarta satengah pikeun tambaga jeung mangan. Di sisi séjén, aya 50 kalori dina 300 gram coklat, jadi meunang eta vitamin ti pangan séjén ogé.
- Ngurangan tekanan
Éta flavonoid anu sami merangsang produksi oksida nitrat dina awak, pembuluh darah ngalegaan sareng tekanan getih sacara alami turun. Sareng henteu naék, sapertos anu biasa dipercaya.
- Ngurangan koléstérol
Pondokna, aya koléstérol anu hadé sareng goréng. Anu goréng naék dina témbok arteri sareng anu janten panyababna ngawangun plak. Coklat ngirangan jumlah koléstérol sapertos kitu sareng naék tingkat lipoprotein alus-kapadetan.
- Méréskeun setrés
Konsumsi coklat coklat sering ngaluarkeun kortisol sareng katékolamin, nyaéta hormon setrés. Janten upami anjeun ngagaduhan padamelan anu picilakaeun, rajin diajar atanapi corétan hideung dina kahirupan, coklat hideung kedah teras-siap waé.
- Ngurangan akumulasi trombosit
Trombosit mangrupikeun sél getih anu jawab pembekuan. Trombosit anu aktip teuing tiasa ngangsonan panyakit jantung koronér, sareng coklat hideung ngan ukur nyegah aranjeunna tina akumulasi sareng obyektif mangaruhan kaséhatan anjeun.
- Méré énergi
Kafein dina coklat ngarangsang sistim saraf jeung méré dorongan tangtu vivacity jeung énergi. Anjeun tiasa nganggo coklat salaku alternatif pikeun kopi sareng ngecas dina dinten anu sibuk.
- Ngaronjatkeun kaayaan waos
Mitos anu paling umum nyaéta coklat goréng pikeun enamel huntu. Leres, upami éta susu coklat amis. Jeung alam poék, sabalikna, tindakan dina rohangan lisan: relieves radang gusi jeung ngajaga enamel ti caries.
- Ngadalikeun gula getih
Deui, gula darah tinggi pakait sareng ngidam teu kaampeuh pikeun jinis-jinis coklat anu luhur gula. Di sisi anu sanésna, coklat hideung tiasa ningkatkeun sensitipitas insulin sareng ngirangan résiko diabetes. Dina waktos anu sasarengan, coklat kedah ngandung sahanteuna 65 persén koko.
- Ngajaga kulit
Flavonoid anu aya dina coklat ngajaga kulit tina sinar UV sareng ngahalangan pembentukan keriput. Flavonoid ogé ningkatkeun aliran getih dina kulit, anu ngajantenkeun kulit kenceng sareng terhidrasi.