Kalayan umur, awak awéwé ngalaman seueur parobihan. Beurat jumps, kakandungan, aktivitas fisik - kulit leungiteun élastisitas, sarta manteng tanda muncul. Kanggo sababaraha, aranjeunna kirang dibaca. Pikeun anu sanés, aranjeunna mangrupikeun kakurangan kosmetik anu serius sareng nyababkeun kompleks. Novelties kosmétik dipaké, sarta hasilna bieu noticeable. Waktosna pikeun ngarobih diet sacara radikal sareng ngenalkeun produk kana diet anjeun anu bakal ngabantosan tanda manteng kirang katingali sareng kulit langkung gizi sareng elastis.
cai
Pikeun kulitna katingali séhat sareng terhidrasi, anjeun kedah nginum sahenteuna 30 ml per 1 kg beurat awak per dinten, langkung saéna. Cai mangrupikeun sumber zat mineral gampang dikirimkeun ka sadaya pembuluh, jaringan, sél, sareng sendi. Éta ogé bakal ngabantosan ngaleungitkeun racun sareng racun, anu bakal mangaruhan tampilan na.
cucumbers
Bonténg ngagaduhan seueur cai, janten ku kalebetkeun sayuran ieu dina camilan, anjeun bakal sacara signifikan ngabantosan awak pikeun kakurangan na. Timun mangrupikeun sumber zat anu ngamajukeun produksi kolagén sareng ngajantenkeun kulit langkung elastis sareng elastis.
Téh
Salaku tambahan kana bagian tambahan tina Uap, Téh bakal nyayogikeun seueur antioksidan kana awak anjeun sareng ngajagi tina épék bahaya lingkungan. Antioksidan ogé ngagaduhan kamampuan pikeun ngabeulitkeun sareng ngabasmi kulit tambahan, ngaleungitkeun perasaan ketang.
jeruk
Jeruk jeruk ngandung loba cai pikeun nourish kulit anjeun sarta vitamin C, nu bisa ngalereskeun wewengkon ruksak sél. Stretch marks bakal jadi kirang noticeable, sarta nu anyar moal boga kasempetan pikeun ngabentuk.
Blueberries jeung goji berries
Berry ieu mangrupikeun sumber seueur vitamin, antioksidan, gizi, sareng mineral. Aranjeunna bakal ngabantosan anjeun leungit beurat kalayan leres sareng ngirangan penampilan tanda manteng dina kulit, ngamajukeun penyembuhan sél, sareng ngeusian sél jaringan ku cai.
Legumes
Kolagén penting pisan pikeun kulit urang janten lemes, kenceng, sareng elastis-maka éta henteu sieun fluktuasi beurat sareng bentuk awak. Protéin copes sareng ngahasilkeun kolagén, nyumbang kana kauntungan massa otot sareng strukturna awak anu kompeten.
endog
Sumber protéin sanés anu bakal ngabantosan kulit anjeun tetep ngora sareng lemes. Coba henteu ngaleuwihan dosis konéng-1-2 per dinten. Sareng tuang protéin dina jumlah anu diperyogikeun pikeun anjeun.