Ku Vani Hari, Co-Pendiri Truvani
Tabuh 4:00 sonten. Ieu dinten nungtut. Ujug-ujug, anjeun moal bisa eureun mikir ngeunaan dahareun ...
Cookies. Coklat. Kiripik kentang.
Anjeun terang anjeun henteu kedah… khususna sabab anjeun nyobian ngadamel pilihan tuangeun anu saé.
Tapi kadang anjeun teu tiasa nolak:
"Kuring ngan bakal boga hiji."
"Muhun, meureun kuring bakal boga hiji deui."
Nalika anjeun ngamimitian snacking, éta langsung RELIEF!
...tapi sababaraha menit ti harita, kanyataanana:
"Kuring henteu kedah ngalakukeun éta. Kuring ngarasa pikasieuneun!”
Muhun. Hayu urang jujur. Urang ALL meunang cravings dahareun kadang. Sareng sakali aranjeunna nyepak éta tiasa karasa ampir teu mungkin dipaliré.
Pasihan tiasa sabotase tujuan kaséhatan anjeun. Sarta sakali anjeun nyugemakeun pangjurung anjeun mindeng ngarasa eleh.
Tapi tebak naon…
Anjeun lain jalma jahat. Sareng anjeun pasti henteu nyalira. Jeung anjeun teu screw up nanaon.
Kabutuhan pikeun tuang sanés kakurangan kahayang.
Éta sanés ngan ukur stres anu luhur.
Éta sanés ngan ukur genetik.
…Éta dina élmu.
Tur éta gampang pikeun nyieun pangaluyuan jadi kahayang sengit ieu snack on dahareun damang ieu suda.
Tapi ke heula, hayu urang ngobrol ngeunaan naha éta kajadian.
Cravings gula lolobana aya dina sirah anjeun
Sora ridiculous, katuhu? Tapi urang sadayana émut patepungan munggaran urang sareng junk food. Kitu ogé otak urang. Kanyataanna, otak apal unggal sapotong jadi alus éta nyieun gambaran badag, kabiasaan-ngabentuk.
Ieu indit hal kawas kieu.
Anjeun lapar. Anjeun tuang sapotong junk food sugary. Otak anjeun ngarasa yén gula sareng ningkatkeun tingkat hormon anjeun.
Antukna, lamun ngalakukeun ieu cukup junk dahareun asup loop kabiasaan Anjeun.
Diciptakeun ku Charles Duhigg dina bukuna The Power of Habit, loop kabiasaan lumangsung dina siklus cues, cravings, respon, jeung ganjaran.
Isyarat anjeun? Meureun kacilakaan soré.
Ngidam? Naon waé anu junky pikeun tuang otak lapar anjeun.
Tanggapan? "Kuring bakal nyandak muffin coklat 600 kalori kalayan sisi kaduhung, mangga."
Balesan? Hiji shot tina hormon ngarasakeun-alus nu lepas ngan hiji menit panas.
Anjeun tiasa ningali naha siklus sajajalan ieu terus lumangsung.
Sareng panaliti mendakan yén nalika anjeun tuang langkung seueur protéin anjeun gaduh langkung seueur cravings
Hiji studi manggihan yén dahar sarapan sehat tinggi protéin ngaronjatkeun fullness sarta ngurangan rasa lapar sapopoe.
Panaliti ogé mendakan yén tuang sasarap anu beunghar protéin ngirangan sinyal anu dikirim tina uteuk anjeun anu ngatur motivasi dahareun sareng kabiasaan tuang anu didorong ku ganjaran.
Éta geulis hebat!
Padahal éta gampang pikeun skip sarapan atawa ngan grab bagel a saméméh anjeun rurusuhan ngeunaan dinten anjeun, dahar hidangan-euyeub protéin isuk-isuk bakal mantuan ngurangan snacking sarta cravings dahareun goréng engké dina poé.
Janten kumaha upami anjeun teu gaduh waktos atanapi motivasi pikeun nyiapkeun sarapan anu séhat unggal isuk?
Ieu naon anu anjeun tiasa laksanakeun:
Protéin bubuk mangrupikeun cara anu saé pikeun nyocogkeun protéin kana rutin isuk anjeun tanpa nyéépkeun waktos di dapur.
Anjeun tiasa nyampur smoothie anu ngandung gizi anu dieusian ku buah sareng sayuran. Atawa ngan saukur campur hiji scoop bubuk protéin favorit anjeun kalawan cai atawa santan.
Anjeun tingali, di perusahaan kuring Truvani, urang dijieun luar biasa Tutuwuhan-Dumasar Protéin Bubuk.
Sareng hiji hal anu ngabédakeun urang?
Kami nganggo sababaraha bahan anu pangsaéna… sareng kami motong sadaya aditif anu teu aya gunana.
Ku kituna, tinimbang raiding fridge Anjeun telat peuting, Anjeun bisa Coba Truvani Plant-Dumasar Protéin Bubuk isuk-isuk pikeun ngajaga cravings dina bay sapopoe.
Ku cara éta nalika anjeun réngsé dinten kerja anu panjang anjeun henteu siap ngadat. Ieu hartosna anjeun moal ngahontal kotak cookies sareng anjeun bakal langkung ngamotivasi pikeun nyandak tuangeun anu séhat pikeun tuangeun.
Mangpaat Protéin Bubuk
Kaseueuran bubuk protéin (anu nyampur kana naon waé) mangrupikeun solusi anu sampurna pikeun ningkatkeun asupan protéin sadinten anjeun tanpa nambihan seueur kalori tambahan.
Urang resep nyebut protéin dahareun gancang alus urang.
Kakuatan Protéin At a Glance
- Kulit, kuku, jeung bulu a-glow
- Ningali anjeun! cravings, kacilakaan, jeung kabut otak
- Halo langkung bagja, awak langkung séhat!
- Bawa kana tulang, otot, sareng sendi anu langkung kuat
- Namaste tenang sareng bagja, hatur nuhun!
Tambih Deui, anjeun teu kedah hariwang ngeunaan nyiapkeun tuangeun. bubuk protéin Truvani mixes kalawan cai atawa bisa dicampurkeun jeung bahan smoothie favorit anjeun.
Tambihkeun scoop kana oats isuk anjeun supados anjeun kenyang dugi ka tuang siang, atanapi tuang kana pudding chia anu nikmat pikeun saréat sonten anu séhat.
Jalan Truvani
Di Truvani, kami henteu kantos motong sudut. Kami badé nyiptakeun campuran protéin nganggo sababaraha bahan anu jéntré. Taya aditif perlu. Henteu aya pemanis buatan. Taya pangawét.
Luhureun sadaya, bahan kami kedah lulus uji logam beurat anu ketat pikeun Prop 65 California.
Ieu teu gampang, tapi urang ngalakukeun eta.
Henteu ngan ukur campuran protéin urang nganggo katuangan anu paling murni, tapi ogé raos anu luar biasa sareng nyampur ogé… sanajan ngan ukur nganggo cai.
Teu aya rasa kapur. Taya tékstur grainy. Sareng leres pisan henteu aya bahan anu jahat, kantos.
Urang ngan ngagunakeun kadaharan nyata, ngan 3-11 bahan.