Turbo Jam Fat Burning Elite mangrupikeun terusan tina Hasil Turbo Jam Maksimum, anu parantos didugikeun sateuacanna dina halaman wéb kami. Chalene Johnson parantos nyiapkeun anjeun latihan langkung energetic sareng épéktip pikeun ngawangun awak langsing sareng éndah.
Tinjauan bagian kadua Turbo Jam
Ningali kasuksésan bagian mimiti Turbo Jam, chalene Johnson sareng timnya ngembangkeun sekuel tina program anu kasohor. Anjeun bakal mendakan langkung seueur aérobik, latihan anu langkung épéktip sareng musik anu langkung ngagugah. Kalayan bantuan latihan anu langkung maju Turbo Jam Fat Burning Elite anjeun ngaleungitkeun kaleuwihan gajih dina kaayaan masalah sareng Polandia topografi awak. Kombinasi anu hadé tina kickboxing, aerobics sareng latihan kakuatan bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng nyandak inohong anjeun pikeun kasampurnaan.
Kursus kabugaran diwangun ku lima latihan anu tiasa anjeun ngagabungkeun antara aranjeunna, atanapi taat kana jadwal kelas anu disiapkeun. Hiji sési (Ab Jam pikeun pers) Sakura nawiskeun kanggo nyandak versi munggaran Turbo Jam. Program Fat Burning Elite langkung hese tibatan kompleks anu munggaran, tapi pikeun jalma anu rata-rata latihan latihan bakal lumayan sanggup. Upami anjeun milari alternatif pikeun latihan sareng chalene Johnson, anjeun bakal ningali kursus anu sanés ti BeachBody: 21 Day Fix.
Janten, dina bagian kadua latihan Turbo Jam kalebet hal-hal ieu:
1. 3T (Sepuhna Tubular Turbo). Éta mangrupikeun latihan fungsional anu rumit pikeun sakujur awak. Anjeun tiasa ngalatih nganggo expander atanapi dumbbells: program ngagambarkeun duanana latihan. Latihan tahan 30 menit sareng lumangsung dina waktos anu teras sareng sacara efektif dianggo sadaya otot dina awak anjeun.
2. Campuran Partéi Cardio 2. Campuran anu munggaran, upami anjeun émut, kalebet kana édisi program anu sateuacanna. Dina bagian kadua ngusulkeun tingkatan anu langkung intens sareng langkung luhur. Latihan dikembangkeun dumasar kana unsur kickboxing, anu anjeun bakal kaduruk kalori, ketang beuteung sareng awak handap. Éta lilana 45 menit.
3. Campuran Partéi Cardio 3. Pidéo sanés ti Sakura pikeun aranjeunna anu resep kana kardio ngabeledug ieu. Kelas dasarna ogé ngagaduhan kickboxing sareng unsur anu paling rumit. Latihan Bosu salami 45 menit, sareng beban masih kuat tibatan dina video sateuacanna.
4. Gajih Blaster. Program interval ieu dimana anjeun bakal ningkatkeun tingkat jantung, ngirangan. Palatih ngagaduhan 4 interval turbo-interval dimana anjeun bakal mendakan puncak intensitas sareng istirahat pondok. Pendekatan ieu bakal ngabantosan anjeun pikeun nyepetkeun metabolisme sareng ningkatkeun stamina sacara signifikan.
5. Awak handap. Latihan dirarancang pikeun diajar bagian handap awak: imbit, pingping sareng anak sapi. Pikeun latihan peryogi karét shock-nyerep sareng beurat. Anjeun bakal ngalaksanakeun rangkay latihan fungsional anu ngamungkinkeun anjeun ngajantenkeun kutang sareng suku anjeun langkung kenceng sareng kenceng. Videothreesome tahan 30 menit sareng lumangsung dina waktos anu tenang, latihan bagian anu dilakukeun dina Mat.
Program ieu tiasa ngan ukur pikeun anu lulus kursus Turbo Jam munggaran. Tapi ogé anu ngagaduhan kaayaan fisik anu saé sareng milari latihan kualitas pikeun ngirangan beurat awak. Ngaronjatkeun awak anjeun, ngiringan program kompléks ti chalene Johnson.
Tingali ogé: Top 10 latihan pondok pangsaéna pikeun burih rata.