Daptar eusi
Naha anjeun nembé ngamimitian aktipitas kabugaran di bumi sareng milari program anu pikaresepeun pikeun nyiptakeun awak anu saimbang? Wilujeng, anjeun mendakanana! turbo Jam sareng chalene Johnson - saperangkat latihan anu bakal ngabantosan anjeun ngaduruk gajih, nyepetkeun metabolisme sareng nguatkeun otot.
Katerangan ngeunaan program pidéo Turbo Jam: Hasil Maksimum
Chalene Johnson babarengan sareng Beachbody parantos ngembangkeun program ngaduruk gajih anu komprehensif pikeun sakujur awak. Latihan Turbo Jam diwangun dina elemen kickboxing, épéktipitasna anu dikenal sacara lega. Kaseueuran kelas anu kalebet dina kursus kabugaran, ngagaduhan orientasi aérobik. Tapi aya latihan kakuatan murni sareng dumbbells pikeun pembentukan otot elastis. Kombinasi beban ieu bakal ngamungkinkeun anjeun nungkulan épisién jéntré.
Sanaos kabeungharan program, éta bakal sayogi pikeun anu ngamimitian. Mimiti, chalene Johnson nawiskeun beban anu cukup hipu. Sareng kaduana, grup ieu kalibet dina mojang anu nunjukkeun latihan saderhana. Ku kituna, anjeun tiasa nyaluyukeun beban nyalira. Upami anjeun teu acan kantos damel kelas kickboxing, pastikeun anjeun ngamimitian kursus kabugaran kalayan latihan 10 menit Diajar dimana Sakura lalaunan nunjukkeun téknik anu leres tina latihan.
Dina program, Turbo Jam kalebet videoframerate ieu:
- diajar & Ngaduruk. Latihan aérobik, anu dumasar kana kickboxing. Chalene Johnson ngadukung laju ngaduruk gajih sapanjang latihan, tapi éta bakal raoseun bahkan pikeun anu ngamimitian. Pangajaran lumangsung salami 17 menit.
- 20 menit Latihan. Videothreeome ieu parantos ngalenyepan. Sakura nyandak laju, janten anjeun tiasa ngabakar seueur kalori dina 20 menit, antukna kagiatanana tetep. Éta dumasar deui, mangrupikeun unsur-unsur kickboxing.
- turbo Sculpt. Latihan kakuatan sareng dumbbells pikeun otot sakujur awak. Latihan dilakukeun kalayan konsentrasi pinuh, lalaunan sareng ajeg. Durasi 40 menit.
- Ab sale. Kompleks latihan pikeun otot burih. Babak kadua kelas aya dina karpét. Durasi Ab Jam 20 menit. Anjeun tiasa ngajalankeun éta sakumaha mungkin pikeun jalma anu ngagaduhan burih mangrupikeun daérah anu masalah.
- Cardio pesta nyampur nyaéta Paling energetik ti Turbo Jam. Dina 45 menit anjeun bakal ngalaksanakeun unsur kickboxing Palasik sareng kabugaran kalayan laju gadis-gadis.
- punch, nyepak, & sale. Latihan aérobik bonus, pikeun anu hoyong ngarobih latihan. Salami 45 menit, pikaresepeun pikeun gaduh expander (tapi henteu merta).
Anjeun bakal kalibet dina jadwal latihan, anu diwangun ku chalene Johnson (aya versi saderhana sareng canggih). Alat-alat olahraga anjeun ngan ukur peryogi dumbbells sareng Mat, kaseueuran latihan bahkan éta moal diperyogikeun. Pastikeun pikeun ngiringan sapatu olahraga anu saésabab luncat sareng hop masihan seueur setrés dina sendi tuur.
Pro sareng kontra
Naros:
1. Program énergi Turbo Jam bakal ngabantosan anjeun ngirangan beurat sareng ngencarkeun otot. Anjeun ngaleupaskeun gajih beuteung anjeun, nguatkeun otot beuteung, meulitkeun imbit anjeun sareng langsing suku anjeun.
2. Program nyandak pendekatan anu lengkep pikeun latihan: anjeun bakal silih ganti kakuatan sareng latihan aérobik pikeun ngahontal hasil anu saé.
3. Chalene Johnson positip pisan sareng latihan provokatif, janten anjeun moal perhatoskeun kumaha gancangna waktos ngapung diklaim 20-40 menit.
4. Turbo Jam teu tiasa disebat program anu maju, lumayan cocog malah pikeun pemula. Upami diperlukeun, anjeun tiasa ngirangan sakedik pelajaran, upami anjeun henteu cekap nahan daya tahan pelatih.
5. Musik irama Incendiary, kelas anu sampurna, cocog sareng sikep positip tina latihan.
6. Kalayan unsur-unsur kickboxing, anu janten dasar pikeun kursus kabugaran, anjeun bakal ningkatkeun kalenturan, palastik sareng koordinasi.
7. Videoframerate henteu ngan éfisién tapi ogé aslina. Ampir teu aya latihan anu dikenal anu diulang tina hiji program kana program anu sanés.
kontra:
1. Dina program seueur luncat, tah éta henteu dianjurkeun pikeun ngalaksanakeun jalma anu mendi dengkul lemah. Upami anjeun milari program anu langkung lembut pikeun tuur, tingali jalan-jalan sareng Leslie Sansone.
2. Barina ogé, Turbo Jam langkung dirarancang pikeun murid tingkat awal. Upami anjeun parantos lami sareng hasil dina kabugaran, tingali tina chalene Johnson - Turbo Fire.
Kalayan Turbo Jam: Hasil Maksimum anjeun bakal ningkatkeun kabugaran awak, ngencatkeun awak, nguatkeun otot sareng nyingkirkeun gajih dina beuteung, imbit sareng pingping. Sanaos anjeun nembé ngalaksanakeun kabugaran, anjeun bakal tiasa ngungkulan program positif chalene Johnson.
Maca ogé: Fix Extreme with Autumn Calabrese: pedaran lengkep + pendapat pribadi ngeunaan program.