Lemon anu gunana: kumaha téa maéhan vitamin C

Lemons ngagaduhan kulinér anu lega pisan, tapi utamina éta mangpaat pisan. Sareng anjeun kedah ngembangkeun kabiasaan sadidinten nginum cai ditambah jus na. Janten kalebet jus jeruk nipis dina tuangeun sadidinten, anjeun bakal gancang ngaraos parobihan anu positip sareng dina waktos anu sami ngirangan beurat.

Kusabab awak manusa teu tiasa ngahasilkeun vitamin C, maka éta kedah dibekelan tuangeun. Sareng lemon ngandung 53 mg zat ieu per 100 g

Jus jeruk nipis ngagaduhan sipat antibakteri - ibu sareng nini leres, nalika masihan kami téh nganggo jeruk nipis nalika tiis. Tapi, hanjakalna, aranjeunna sering ngalakukeun kasalahan serius pikeun nyampur jus sareng cairan panas.

Dina suhu 70 derajat Celsius, éta nyababkeun leungitna vitamin C ogé katelah asam askorbat. Hatur nuhun kana kandungan anu tinggi tina sanyawa ieu sanyawa ngagaduhan sipat baktéri, anti radang sareng antioksidan.

Mangrupikeun anu pangsaéna pikeun meakeun jeruk nipis dina bentuk jeruk nipis seger. Jeruk nipis "asa goréng" nalika kontak sareng cahaya sareng hawa kaleungitan sipat anu manpaatna, janten potong irisan, éta bakal nguntungkeun langkung kirang dibanding anu anyar diteureut.

Ngeunaan manpaatna jeruk nipis

• Diét anu beunghar ku vitamin C ningkatkeun résistansi awak dina période paningkatan insiden flu sareng flu.
• Jus jeruk nipis ngadukung sékrési empedu sareng gaduh pangaruh positip dina ati.
• Vitamin C diperyogikeun pikeun sintésis kolagén dina awak, janten jus jeruk nipis kedah dianggo pikeun jalma anu ngurus kaayaan sendi anu pas.
• Dipercaya yén vitamin C sareng antioksidan sanés dina jeruk nipis tiasa ngawatesan tumuhna kanker, utamina paru-paru, tapi henteu sadayana studi mastikeun ieu.
• Seueur jalma nginum jeruk nipis nalika diét pamulihan, nginum cai haneut sareng nambihkeun kana lambung kosong. Cocktail ieu ningkatkeun pencernaan sareng masihan rasa satiety langkung ageung tibatan cai murni.
• Jus jeruk nipis sanés makanan asam dina awak, sabalikna éta ngabantosan kasaimbangan asam-basa dina awak.

Gejala kakurangan vitamin C:

• permén karét,
• buruk sareng leungitna waos,
• bareuh sareng nyeri tina sendi,
• imunosupresi
• penyembuhan tatu laun sareng Serikat tulang,
• cageur deui tina panyawat.

Nginum jus jeruk nipis dina bentuk murni na, tangtosna, teu mungkin. Sareng urang henteu teras-terasan gaduh waktos ngantosan dugi ka téh mending nambihan jeruk nipis. Tapi anjeun tiasa sacara gampil nyiapkeun jeruk nipis anu séhat sareng séhat. Kantun potong buah kana irisan, taburkeun sareng sakedik gula sareng tinggalkeun sakedap, teras tuang cai tiis. Anjeun oge tiasa nambihan daun mint seger. Inuman nyata kageulisan, kaséhatan sareng bentuk fisik anu saé.

Langkung seueur ngeunaan manpaat cai lemon dina video di handap ieu: