Unggal usum sampurna pikeun meresihan awak. Ayeuna di seueur toko kami ngagaduhan pilihan buah sareng sayuran seger, khususna anu héjo sareng berdaun, sapertos arugula, kale, bayem atanapi kol.
Tekad tiasa penting nalika seueul, drowsiness, headaches jeung sénsitip lumangsung, nu Anjeun kudu nyiapkeun diri. Kanyataan yén panyawat bakal gancang lulus sareng salaku uih deui anjeun bakal ngaraosan énergi anu énggal tiasa ngajamin. Sanajan grup dahareun nu bisa Anjeun konsumsi terbatas, kalawan usaha saeutik, cleansing bisa ngeunah.
Kumaha detox kedah dianggo?
Aturan anu basajan. Lima kali sapoé kedah diwangun ku jus buah sareng sayuran, anu kedah diperas énggal. Sanggeus hudang, inuman cai jeung jeruk nipis. Sarapan I sareng II kedah diwangun ku jus buah anu bakal nyayogikeun gula énergi. Kalayan tuang siang, gentos ka jus sayur (anjeun tiasa rada haneut). Pikeun ngantebkeun rasa, Anjeun bisa milih ti Basil, cumin, thyme, pala jeung cabé. Eta sia make warming jahé jeung lemon, nu deacidifies awak. Inuman tea fennel sateuacan bobo. Detox jus kedah tahan dugi ka 3 dinten, éta bakal paling merenah pikeun ngalakukeunana dina sabtu minggu. Anjeun tiasa ngirangan rigor diet ku ngenalkeun kaldu sayur atanapi sup kana ménu anjeun, tapi ulah nambihan sangu atanapi pasta ka aranjeunna.
Tomat jeung cabe
Dina hal pemurnian, tomat mangrupikeun kado alam anu tiasa bersaing ku sababaraha hal. Aranjeunna ngidinan Anjeun pikeun ngajaga penampilan youthful kulit pikeun lila, sabab ngalawan radikal bébas. Usum jus ku cabe saeutik, sabab tambahan ieu bakal nyepetkeun métabolisme. Hasilna, detox langkung lancar.
A trio sayur
Squeeze wortel, lobak jeung bonténg héjo ngaliwatan squeezer nu. A ciwit cabé bakal ngalengkepan rasa. Anjeun bakal nyéépkeun kakurangan vitamin sareng mineral, sapertos beusi, magnesium, séng, fosfor sareng kalium, anu bakal ngamungkinkeun anjeun niténan parobahan anu positif dina kaayaan rambut sareng kuku anjeun.
Bayam jeung jeruk nipis
Éta patut ngagabungkeun detox sareng nguatkeun kekebalan. Koktail anu beunghar beusi, vitamin C sareng kalium bakal ngabantosan urang, dimana anjeun peryogi jus jeruk nipis, sakeupeul kangkung, saparapat alpukat, saparapat nanas, 2 apel sareng sababaraha irisan bonténg. Campur, éncér sareng cai pikeun kéngingkeun konsistensi anu dipikahoyong.
Contraindications
Detox dumasar kana jus teu matak dilumangsungkeun ku pasén diabétes, penderita berjuang jeung hipertensi, jalma burdened kalawan usaha hébat, boh di gawe jeung salila olahraga. Ogé, budak leutik sareng kakandungan sanés "momen" anu paling pas.