Daptar eusi
Bola voli pikeun barudak: kumaha asup kana bagian, kelas, latihan, tumuh
Bola voli pikeun barudak mangrupikeun gim anu aktip, pikaresepeun sareng mangpaat. Sanaos anjeun henteu hoyong anak anjeun janten juara voli, kéngingkeun medali sareng nampi kategori olahraga, anjeun masih tiasa ngirim anjeunna kana olahraga ieu. Éta bakal ngabantosan orok anjeun berkembang sacara harmonis.
Kumaha cara latihan sareng naha aya sarat pikeun tumuh
Umur optimal pikeun ngamimitian maén voli nyaéta 8-10 taun. Upami anjeun ngadaptarkeun budak di sakola voli biasa, maka teu aya sarat khusus pikeun anjeunna. Sabalikna tina mitos populér, jangkungna henteu pati penting pikeun kaulinan ieu. Perlu dipikahoyong yén budakna parantos ngagaduhan pangalaman dina grup olahraga sanés sateuacan angkat ka voli. Ti umur 5-6 taun, anjeun tiasa masihan latihan fisik umum.
Barudak tiasa maén voli henteu ngan ukur di gym
Sateuacan perjalanan munggaran ka sakola olahraga, anjeun kedah nganjang ka dokter. Larangan ketat ngalawan maén voli nyaéta asma, maag, suku datar, henteu stabilitas tulang tonggong cervical sareng panyakit serius sistem muskuloskeletal.
Upami murangkalih kedah ngalatih otot-otot soca, lereskeun sikep atanapi tingkatkeun kamampuan motor sendi, voli, sabalikna, dituduhkeun. Dokter bahkan nyarankeun badé kelas olahraga kalayan masalah sapertos kitu.
Mangpaat latihan dina bagian voli
Bola voli tiasa diputer dimana-mana - di gym, di jalan, di pantai. Ieu kaulinan anu pikaresepeun kalayan aturan anu saderhana, alternatif anu hadé pikeun kabugaran. Ieu kauntungan utama voli:
- Éta saé pikeun kaséhatan anjeun. Rupa-rupa gerakan nalika maén ngerjakeun sadaya otot awak, ningkatkeun panon, sikep, nguatkeun sistim imun, jantung sareng saluran getih.
- Barudak diajar murag leres. Kaahlian ieu bakal mangpaat dina kaayaan kahirupan anu béda.
- Peranna kabentuk dina murangkalih. Anjeunna janten tanggel waler, disiplin, wani, terus narékahan pikeun kameunangan.
- Barudak diajar damel di hiji tim, ngawangun hubungan sareng sasama.
- Olahraga ieu henteu meryogikeun biaya kauangan anu ageung. Pikeun latihan, anjeun ngan ukur peryogi baju seragam, anu teu sapertos jinis peralatan sanésna, murah.
- Tingkat cilaka langkung handap tibatan, contona, dina baskét, kusabab voli mangrupikeun olahraga sanés kontak.
Karugian utama voli nyaéta beban serius dina tonggong. Pikeun nyingkahan masalah sareng anjeunna, sajajar sareng voli, anjeun kedah ngojay atanapi périodik ngadatangan tukang pijet.
Maénkeun voli dina bimbingan palatih anu saé bakal ngabantosan budak anjeun sacara fisik sareng méntal. Olahraga ieu cocog pikeun barudak anu aktip sareng teu tenang.
სად