Alligator pir - ieu kumaha nami alpukat ditarjamahkeun tina basa Inggris. Sanajan rasa nétral na, alpukat mangrupa buah. Buah alpukat ngagaduhan bentuk, ukuran sareng warna kulit anu béda.
Ketersediaan alpukat sapanjang taun dina rak-rak toko urang ngabantuan mulangkeun saimbangna vitamin dina awak, sabab buah pir ieu ngandung kalium, fosfor, kalsium, magnesium, natrium, beusi, vitamin A, C, K, PP. , E, B. Jeung saeutik - dikedalkeun rasa ngidinan Anjeun pikeun masak loba masakan dumasar kana alpukat-ti snacks mun Manisan.
Alpuket mangrupikeun buah kalori tinggi - aya 208 kalori per 100 gram. Éta, sapertos cau, kedah dikonsumsi saderhana ku anu hoyong ngirangan beurat sorangan. Nanging, bubur alpuket henteu ngandung gula sareng lemak ngabahayakeun, sahingga anjeun henteu kedah lengkep ninggali buah ieu, sareng penderita diabetes kedah ningali langkung caket kana produk ieu - diidinan pikeun panyakit ieu.
Naon manpaat alpukat
Alpukat ngabersihkeun getih tina koléstérol ngabahayakeun - éta ngandung asam oleat, anu nyegah plak koléstér tina teu kabentuk.
Alpukat tiasa ngajaga sél awak tina serangan virus, sabab ngandung catetan jumlah vitamin E. Éta ogé ngalambatkeun prosés sepuh dina tingkat sélulér, anu mangaruhan penampilan kulit raray sareng kaayaan rambut.
Pamakéan buah alpukat ngagaduhan pangaruh anu positif kana mémori sareng kagiatan méntal, ogé dina karya jantung sareng kaayaan pembuluh darah. Kusabab jumlah kalium anu ageung dina bubur buah ieu, résistansi kana kaayaan stres ningkat sareng kasaimbangan cai-uyah dinormalisasi.
Vitamin C anu dikandung dina alpukat ningkatkeun kekebalan sareng mulangkeun kakuatan saatos panyawat jangka panjang, ningkatkeun efisiensi, ngirangan sénsitip sareng kacapean. Alpukat mangrupikeun antioksidan anu kuat sareng nyegah tindakan ngarusak radikal anu teu aya hubunganana ti luar.
Alligator pir normalizes tekanan getih, éta hususna kapaké pikeun penderita hipertensi. Éta ngeureunkeun perdarahan sareng ngamajukeun penyembuhan tatu sareng pamulihan saatos operasi kalayan kaleungitan getih. Vitamin B2, nu aya dina alpukat, teu ngidinan anémia, utamana di barudak.
Alpukat gunana pikeun gangguan saluran pencernaan sareng peujit. Éta ogé nyegah sél kanker tina berkembang, kumargi alpuket ngandung cekap nutrisi sareng fitokimia anu ngancurkeun tumor anu aya dina tahap awal.
Buah ieu nguatkeun tulang sareng waos, kusabab ayana kalsium sareng fosfor di jerona.
Alpukat mangrupikeun aphrodisiac anu kawéntar sareng populér, éta ngahudangkeun karep, ningkatkeun poténsi sareng ngahudangkeun kahoyong alami. Éta ogé sumber protéin sayuran sareng analog daging - pikeun ngabantuan vegetarian.
Mangpaat minyak alpukat
Minyak alpukat seueur dianggo dina kosmétologi, tapi panggunaanana di jero ngagaduhan pangaruh anu sami. Janten, minyak alpukat ngalambatkeun prosés sepuh, ngahaluskeun kedutan sareng ngajantenkeun bintik pigmén langkung pucat. Ieu moisturizes kulit ogé, ngandung gisi unggal sél. Salila période panonpoé aktif, minyak alpukat bakal mantuan mulangkeun kulit kaduruk jeung nyegah drying kaluar. Éta ogé normalisasi sirkulasi getih dina kulit sareng nguatkeun kekebalanna ngalawan sagala rupa panyakit kulit.
Rugina alpuket
Alpukat bahaya pikeun jalma anu ngagaduhan manifestasi alérgi kana buah jeruk, laté sareng teu sabar masing-masing kana buah ieu.
Henteu matak bibit alpukat dikonsumsi di jerona, sabab éta ngandung zat toksik anu tiasa nyababkeun awak manusa.
Sacara prinsip, teu aya anu kedah nyiksa alpukat kusabab alergi sareng kalori na kandungan.