Anjeun panginten parantos nyerah seueur kabiasaan anu goréng - ngaroko, hubungan anu teu séhat, gairah pikeun kopi atanapi balanja. Tapi quitting gula geus kabuktian jadi hal hardest pikeun ngalakukeun.
Naon anu ceuk para ilmuwan ngeunaan ieu? Tétéla kaleuwihan gula mangaruhan kamampuan fisik sareng mental. Kasaimbangan usus tiasa parah kapangaruhan ku asupan gula anu kaleuleuwihan, sareng ieu ngajantenkeun anjeun rentan ka panyakit otoimun, kolitis ulcerative, sareng, tangtosna, diabetes.
Hésé pisan pikeun ngatasi kabiasaan tuang manisan, sabab urang sacara biologis "kecanduan" éta. Tapi bisa dipigawé. Anjeun ngan kedah teguh sareng henteu nyerah kana godaan. Tapi, sanggeus nalukkeun diri, kahirupan bakal muka dina sudut pandang anu teu kaduga sareng pikaresepeun.
A lover amis, kawas pecandu narkoba, ngantosan sapotong jajan dina urutan pikeun meunangkeun rasa kabagjaan tur ngagampangkeun dirina pikeun ngalakukeun pagawean nanaon. Dibébaskeun tina kahayang ieu, anjeun bakal janten jalma anu stabil sareng saimbang anu tiasa difokuskeun padamelan tanpa nganggo doping.
Gula, sapertos rokok, ngirangan pisan karentanan kuncup rasa. Jalma anu mikaresep manisan sering nyarios yén aranjeunna henteu resep kana rasa sayuran atanapi séréal. Lamun nyerah kabiasaan goréng, sanggeus sababaraha waktu anjeun bakal bisa ngarasakeun masakan ieu. Rasa kadaharan alami bakal muka sareng hubungan anjeun sareng tuangeun bakal langkung séhat.
Kaleuwihan gula méga otak sareng ngajadikeun anjeun ngarasa capé kronis. Awak ieu terus reworking pikeun ngajaga kasaimbangan sorangan.
Saatos ngaleungitkeun jilbab gumantungna, anjeun bakal ningali kumaha parasaan anjeun bakal parah, kumaha pikaresepeun sareng detil sensasina. Malah engapan bakal langkung gampang tibatan taun-taun sateuacana.
Aya bukti yén gula darah tinggi sareng ngirangan asupan lemak aya hubunganana sareng masalah memori, dugi ka sareng kalebet Panyakit Alzheimer.
Ku ngirangan jumlah gula dina diet anjeun, anjeun mimiti ngonsumsi langkung seueur DHA (lemak séhat anu ngajaga saraf sinaptik), ku kituna ngajaga mémori anu séhat. Komo jeung umur, anjeun bakal tetep gancang, lincah jeung kuat mental.
Gula nyaéta kadaharan anu ngabeungbeuratan sakumna awak. Insulin bursts ngarusak organ urang. Nalika konsumsi gula dikirangan, jalma janten langkung séhat tibatan anu anjeunna pikirkeun. Tangtu, kadang hoream bakal nungkulan anjeun, tapi lolobana waktu anjeun bakal meta jelas tur purposefully.
Nyerah manisan henteu gampang. Ieu moal lumangsung sapeuting. Tapi sia jadi mandiri.
Rasa amis alami apel, buah beri sareng buah bakal dileupaskeun sareng éta bakal janten tuangeun anu langkung séhat. Éta ngandung vitamin sareng nguatkeun sistem imun. Kalayan pitulungna, anjeun tiasa maéhan kahayang pikeun tuang anu amis deui.