Daging: nolak atanapi ngawatesan konsumsi?
Lamun loba sohor Maslenitsa, nyiksa produk beurat nu dilayanan dina asakan Rusia pikeun pancakes, teras sagala beuki anjeun kudu asupkeun Puasa laun tur taliti. Anjeun tiasa ngamimitian ku ngawatesan konsumsi produk daging.
Ngawatesan sanés ngaluarkeun lengkep. Pikeun jalma anu cicing di strip kami, transisi seukeut tina kadaharan protéin kana tuang sayuran seueur ku masalah: sajabi ti sindrom bowel anu marah sareng gangguan dispéptip, anjeunna henteu nampi nanaon tina ieu.
Énzim dihasilkeun sacara ketat pikeun jinis kadaharan anu khusus. Nalika kadaharan anyar mimiti asup kana awak, teu cukup énzim pikeun ngarecahna atawa ngan saukur teu sadia. Protéin nabati, pikeun sakabéh kaunggulan maranéhanana, teuing béda ti sato sarta moal ngaganti aranjeunna. Percanten ka abdi, garéja teu boga tugas pikeun meunangkeun domba hina kalayan scurvy jeung kakurangan vitamin kronis dina ahir Puasa, jadi Anjeun teu kudu sagemblengna abandon produk daging lamun maranéhanana saméméhna mangrupa bagian invariable tina diet. Éta hadé pikeun ngaleutikan konsumsi maranéhanana.
Naon anu dikaluarkeun tina diet?
Salila Puasa, diperyogikeun pisan pikeun nyingkahkeun kadaharan gancang, inuman bergas karbonat, asep sareng asinan, sareng, tangtosna, alkohol.
-Detox-effects Puasa dina awak
Dina usum tiis, urang mindeng ngarasa tunduh beurang, kalemahan hampang. Letargi sareng kacapean mangrupikeun gejala anu hampang tina kaayaan mabok. Anjeun tiasa ngaleungitkeun aranjeunna kalayan bantuan anu disebut detoxification (detox diet). Puasa salaku diet mantuan pikeun cleanse awak produk buruk dahareun, nu ilahar keur urang dina periode spring-panas jeung boga pangaruh toksik dina awak.
Naon manpaatna pikeun didahar nalika Puasa?
- Bubur dina cai, dibumbui ku minyak nabati, mangrupikeun sarapan anu saé pikeun ngamimitian Puasa.
- Sarapan anu kadua (snack) tiasa ngandung sayuran, sakeupeul kacang, buah garing. Kuring ogé nyarankeun inuman haneut atanapi panas anu ngandung akar jahé ku jeruk nipis sareng mint.
- Pikeun tuang siang, rupi-rupi sup sareng ditambihan kacang-kacangan atanapi supa anu saé. Kuring mamatahan anjeun henteu masak sakedik sakedik upami aya sayuran, sareng anggo adun pikeun ngajantenkeun sup murni (janten ngagaduhan serat). Puree asup pisan logis dina lipatan mukosa lambung, sareng pikeun waktos anu langkung lami masihan perasaan satiety. Dina kadua - sagala rupa hodgepodge, cutlets sayur atanapi ngan saukur héjo sareng salad sayuran anu ngabersihkeun peujit.
- Pikeun snack-soré snack, jelly, compotes sareng buah garing garing cocog.
- Pikeun tuangeun, kacang-kacangan, sayuran, buah-buahan, kadaharan ti laut, teu kaasup lauk anu ideal.
Tip pangarang dina Pos
- Entong nyerah séréal. Mangpaat kaséhatan tina tuang séréal parantos kabuktosan sacara ilmiah ayeuna, sabab ngandung langkung seueur serat makanan, vitamin, mineral sareng zat aktif biologis anu sanés. Salaku tambahan, masih tiis di luar nalika Puasa, sareng ranté panjang karbohidrat kompléks bakal karasa haneut sareng pinuh.
- Entong hilap cai na: 30 g cai per 1 kg beurat anjeun - ieu téh kahayang anjeun kudu inuman salila poé. Ieu mangrupikeun kaayaan anu penting pikeun ngabersihkeun awak tina racun. Hal utama nyaéta pikeun ngamimitian nginum jumlah cai ieu sacara bertahap, ngagentos kompos, jus sareng produk susu ferméntasi.
- Terus di pikiran: Gampang tuang nalika Puasa. Ngan ukur hiji séndok minyak zaitun anu diperyogikeun pikeun tuangeun sadidinten, sareng henteu deui!
Penting pikeun nginget!
Puasa henteu tiasa ditingali ngan ukur tina sudut pandang nutrisi. Ieu mangrupikeun kajadian spiritual, sareng paningkatan kasajahteraan anu karaos ku anu percaya, aranjeunna nyalira ngajelaskeun, mimiti sadayana, ku pangaruh anu manpaat tina parobahan spiritual.