Janten, cépias (éta anu ditingalikeun dina poto di luhur). Hayu atuh ngingetan yén éta ngagaduhan nilai gizi anu luar biasa. Chickpeas ogé mangrupikeun sumber vitamin B2 (riboflavin) anu saé, anu ningkatkeun prosés metabolisme dina awak urang,
sareng diuretik anu saé anu ngabantosan ngabareuhan pembengkakan, ngabersihan ginjal sareng ngaleupaskeun batu. Chickpea ngimbangan kurangna zat beusi dina getih, ngandung sajumlah serat serat, anu hartosna éta aman tiasa disebat sumber karbohidrat anu mangpaat, anu henteu pati penting pikeun jalma anu kaserang diabetes. Sareng, tangtosna, cépe anu raoseun sareng bergizi mangrupakeun énergi anu hébat!
Pikeun pengecambahan, cépi kedah dikumbah, dieusian cai tina babandingan 1: 2 (1 bagéan cépi dugi ka 2 bagéan cai). Teras angkat dina suhu kamar, contona, dina méja salami 12 jam. Teras solokan cai na, bilas cépsa sareng tutup ku lapisan kandel kasa anu parantos diseueusan. Saatos 12 jam, bibitna siap. Éta tiasa disimpen dina kulkas dugi ka 4 dinten. Henteu diperyogikeun "germinator khusus". Mangkok jero pikeun ngabantosan anjeun!