Naon psikologi naratif sareng pendekatan naon anu aya di dinya?

Halo, pamiarsa dear tina blog Valery Kharlamov! Psikologi naratif mangrupikeun arah dina psikologi anu nganggap carita anu diciptakeun ku jalma pikeun langkung ngartos diri sareng dunya di sabudeureunana, ku kituna ngabantosan ngaleungitkeun stereotip sareng ideu anu teu leres diciptakeun anu henteu nguntungkeun, tapi ngan ukur ngahalangan. Sareng ayeuna urang bakal mertimbangkeun pendekatan utama sareng topik anu arah ieu paling efektif.

Sejarah kajadian

Nengetan narratives, nu ditarjamahkeun tina basa Inggris salaku plot, dimimitian deui dina 1930 berkat psikolog Harvard Henry Murray. Anjeunna nyiptakeun tés apersépsi tematik anu épéktip sareng terkenal. Intina nyaéta yén subjek, dumasar kana gambar hideung sareng bodas anu diusulkeun, kedah ngadamel carita anu lengkep ngeunaan naon anu lumangsung di dinya, karakter mana anu diwakilan sareng kumaha tungtungna.

Henry percaya yén hiji jalma inevitably bakal endow karakter didaptarkeun ku ciri anu ciri na. Fitur-fitur anu anjeunna ngakuan atanapi mungkir dina dirina, sahingga ngaidentipikasi sareng aranjeunna.

Sareng ku 1980, psikolog kognitif Jerome Bruner ngungkabkeun yén jalma nganggo carita henteu ngan ukur pikeun nepikeun inpormasi ngeunaan dirina, tapi ogé pikeun ngawangun, ngatur pangalaman anu diala. Anjeunna percaya yén budakna diajar nyiptakeun narasi sateuacan anjeunna nyarios atanapi malah mimiti ngartos naon anu diomongkeun ka anjeunna. Sareng sakitar taun-taun ieu, Michael White sareng David Epston nyiptakeun arah ieu, ngabantosan nyageurkeun, janten langkung sadar sareng ngarobih kahirupan anjeun.

eusi

gambaran

Masing-masing jalma, komunikasi, nunjukkeun ka interlocutor pangalaman anu ditampi kalayan bantosan carita ngeunaan anjeunna. Dupi anjeun noticed nu pamilon dina kaayaan anu sarua ngajelaskeun eta béda, anyaman kadang pangalaman paling kontradiktif jeung pikiran kana carita? Henteu sabab salah sahijina bohong, tapi kusabab aranjeunna nganggap éta dumasar kana prisma pandangan anu béda dina kahirupan, ideu ngeunaan diri sareng hirup, nampi pangalaman.

Naha anjeun perhatikeun yén anjeun nyarioskeun ka jalma anu béda ngeunaan kasus anu sami dina cara anu béda-béda? Ieu alatan kanyataan yén anjeun tumut kana akun karakteristik kapribadian jalma sejen tur cara réaksina, kitu ogé kabutuhan nu Anjeun hoyong nyugemakeun. Sareng pikeun sadayana kaayaan anu sami bakal disada béda. Barina ogé, rék meunang rojongan ti batur, pangakuan ti batur, sarta hal anu penting pikeun batur demonstrate kaunggulan maranéhanana.

Pendekatan ieu ngabantosan ningali sababaraha masalah tina sudut pandang anu énggal, anu ngamungkinkeun anjeun pikeun ngatasi sareng ningkatkeun kahirupan anjeun. Barina ogé, sagala hal anu lumangsung ka urang, urang ngarasa teuing subjektif, fokus ukur dina nuansa signifikan jeung akrab.

conto

Nalika murangkalih dilahirkeun, anjeunna teu gaduh ide ngeunaan dirina, sareng mimitina anjeunna umumna nganggap dirina salaku organisme integral sareng indungna. Sarta ngan lajeng, tumuwuh nepi, anjeunna manggihan naon génder anjeunna, naon ngaranna, naon ciri anjeunna endowed kalawan, sarta naon nami unggal kaayaan anu anjeunna kudu hirup ngaliwatan.

Lamun kolotna, saha anjeunna unconditionally trusts, ngaku, tangtosna, kalawan niat pangalusna, wanting pikeun memotivasi anjeunna ngabuktikeun sabalikna, yén manéhna téh jahat jeung teu taat, lajeng anjeunna bakal ngandelkeun informasi ieu dina mangsa nu bakal datang. Nyaéta, bakal aya kasus dimana anjeunna leres-leres bakal nunjukkeun agresi, saatos anjeunna bakal ninun kana gambarna. Sanggeus ngawangun hiji carita kalawan bukti sipat karakter ieu. Lajeng sesa episode, dimana anjeunna bakal ngarasa karunya, kahayang pikeun mantuan, bakal dipaliré.

Ieu disebut perhatian selektif, nalika hiji jalma keur néangan konfirmasi tina sababaraha judgments na. Ku kituna, teu eling ngarasa perlu pikeun sakabéh épisode dina kahirupan janten konsisten tur pelengkap, anjeunna henteu sukarela indit ka nagara Afrika pikeun ngurus barudak kalaparan. Sanajan, lamun dipikir taliti, pikiran jeung kahayang misalna périodik timbul, ngan instan diteken. Jalma anu kejam sareng agrésif henteu tiasa ngabantah gambarna sorangan.

Dina cara nu sami, jalma nice jeung alus-natured boga skeletons maranéhanana dina pacilingan, kaayaan dimana aranjeunna némbongkeun insensitivity sarta kekerasan, geuwat crowding kaluar pangalaman misalna ku kituna teu ngaganggu storyline.

Psikologi naratif, nyieun analisis teleb tina informasi disadiakeun, ngidinan Anjeun pikeun meunangkeun gambaran nu leuwih realistis. Ngabantosan milarian acara anu bertentangan sareng kapercayaan klien. Naha anjeun tiasa ngabayangkeun sabaraha sering urang ngawatesan diri, sareng sabaraha ideu palsu ngeunaan kapribadian urang sorangan ngan kusabab urang mutuskeun pikeun ngandelkeun pendapat jalma sanés?

Topik katutupan ku pendekatan ieu

1. Kasusah dina hubungan interpersonal, kitu ogé masalah kulawarga.
2. Di jero pribadi. Contona, lamun hiji jalma teu bisa manggihan harti hirup, ngartos tujuanana, lamun manehna teu nyaho naon manéhna hayang atawa kumaha carana ngahontal naon manéhna hayang. Nalika konflik pangabutuh timbul, sarta anjeunna teu ngarti kumaha carana meta jeung nu hiji milih pikeun nyugemakeun. Lamun gambar diri menyimpang geus kabentuk, kitu ogé dina acara kompléx jeung hirup kaleuleuwihan emosi warna négatip.
3. Organisasi. Ngidinan anjeun ngawangun hubungan dina grup sareng nempatkeun sadayana dina tempatna.
4. Sosial. Dina acara kekerasan, kaayaan darurat sareng palanggaran HAM.
5. trauma jeung krisis. Dina kasus panyawat bahaya atanapi fatal, sigana "negotiate" sareng aranjeunna, sadar naon anu dipasihkeun, sareng ogé diajar kumaha carana nungkulanana.
6. Éta ngabantosan murangkalih sareng rumaja ngartos naon anu aranjeunna leres-leres, ngajarkeun aranjeunna ngandelkeun pendapat sorangan sareng milarian kasempetan dina kahirupan.

Téhnik dasar

Hambalan 1: Externalization

Kecap dahsyat ieu hartina usaha pikeun «ngalaksanakeun» hiji jalma saluareun wates of masalah. Ku kituna manéhna bisa nempo manehna ti luar, tanpa meunang utamana emotionally aub sarta tanpa "narik" pangalaman massana saméméhna dina kaayaan sarupa. Sabab, upamana, bari informasi nu luyu ngeunaan kapribadianna sorangan "hirup" di jero dirina, éta bakal mangaruhan kalakuanana, hubunganana, jeung sajabana.

Carita bisa nimbulkeun rasa salah jeung éra anu matak ngabahayakeun kana awak. Naha jalma teu bisa ngarasakeun nikmat hirup. Sabab bakal aya dina kaayaan harepan panghukuman, hukuman, jeung saterusna. Métode sapertos panalungtikan, klarifikasi, pemetaan dianggo. Kadang-kadang kajadian yén klien nampilkeun episode susah tina kahirupan, anu anjeunna nganggap masalah. Tapi ahli terapi mendakan alesan anu béda pikeun kasusahna.

Ku alatan éta, hal anu penting pikeun ngalaksanakeun analisis teleb tina bahan. Lamun sagalana geus jelas, mangka anjeun kudu peta — pikeun diajar darajat pangaruh masalah dina mahluk tina klien, nu wewengkon eta ngalegaan, sarta jenis ngarugikeun eta ngabalukarkeun.

Pikeun prosés ieu, penting pikeun mertimbangkeun aspék sapertos:

• waktu. Hartina, sabaraha lila eta worries anjeunna, iraha persis eta dimimitian, sarta parobahan naon anu lumangsung salila ayana. Dina sababaraha kasus, anjeun tiasa ngimpi sareng nyobian ngantisipasi kamungkinan hasil tina kaayaan éta.
• garis lintang. Dina ulikan ngeunaan breadth tina sumebarna konsékuansi négatip tina pajeulitna, wewengkon kayaning parasaan, hubungan, sumberdaya, kaayaan, kaséhatan, aktivitas, kasuksésan, prestasi, jsb.
• jerona. Janten jelas kumaha serius masalahna tétéla sareng sabaraha éta nyababkeun kasulitan. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun ngan saukur tiasa naroskeun patarosan ngeunaan kumaha nyeri, pikasieuneun, sareng sajabana, atanapi naroskeun aranjeunna nunjukkeun dina skala, sebutkeun, ti 1 dugi ka 10, sabaraha éta ngaganggu kahirupan, dimana 1 - henteu ngaganggu pisan, jeung 10 - euweuh kakuatan pikeun endure.

5 trik deui

Dekonstruksi. Salila periode ieu, sual saha jeung naon mangpaat tina kaayaan anu timbul dina hiji anu tos ka therapist nu keur ditalungtik.

nepungan deui. Ajak batur pikeun masihan tanggapan kana carita klien. Nyaéta, naon anu aranjeunna karasa nalika ngupingkeun, naon pikiran sareng gambar anu timbul.

Gawe sareng saksi éksternal. Hartina, pamilon di luhur dina terapi babagi pangalaman maranéhanana. Aranjeunna nempatkeun maju téori ngeunaan kumaha carita tétéla mangpaat jeung naon bisa ngajarkeun, ngingetkeun.

Nulis surat. Salaku tambahan, sertipikat, diploma sareng sertipikat didamel.

komunitas. Grup maya dikelompokeun, dimana rupa-rupa téknik sareng latihan dituduhkeun, anu ngabantosan pikeun ngatasi masalah kahirupan.

kacindekan

Sareng éta sadayana pikeun dinten ayeuna, pamiarsa anu dipikacinta! Pikeun ngadukung kahayang anjeun pikeun ngembangkeun diri, kuring nyarankeun yén anjeun maca tulisan "Jenis utama pandangan dunya sareng kumaha cara ngartikeunana?". Jaga diri sareng anu dipikacinta!