Budaya olahraga modéren nawiskeun pilihan anu paling henteu umum sareng séhat pikeun latihan usum panas. Aranjeunna dihijikeun ku dua kaayaan: hawa seger sareng ningkat beban dina sampéan. Interaksi sareng permukaan anu henteu spésifik - aspal, kerikil - négatip tiasa mangaruhan kasihatan suku. Ku alatan éta, pilihan sapatu olahraga pikeun usum panas kedah dideukeutan kalayan ati-ati pisan. Naon aspek anu kedah diperhatoskeun nalika milih sapatu pikeun masing-masing disiplin, urang jawab dina tulisan ieu.
Jogging sareng Leumpang
Jogging intina jogging. Béda tina leumpang dina ayana fase hiber - saat nalika duanana suku kaluar tina taneuh. Leumpang balap, sapertos jogging, dianggap pilihan panengah antara jalan santai sareng olahraga gancang. Kaistiméwaanna nyaéta nalika ngalih, anjeun kedah teras-terasan noél kana taneuh sahenteuna tina hiji suku. Leungeun kedah dijaga dina sudut katuhu duanana nalika jogging sareng leumpang.
Kadua disiplin cocog pikeun atlit pemula anu hoyong ngirangan beurat sakedik atanapi ngan ukur ngajaga nada awak. Ku alatan éta, pikeun jogging sareng leumpang, pilih tanggul, taman, sabuk leuweung caket kota, dimana pandangan anu indah kabuka: pikeun duanana latihan sareng kagum dina waktos anu sami.
Kusabab teu aya beban beurat dina jogging amatir sareng balap jalanan, sapatu olahraga atanapi sneaker saderhana cocog pikeun latihan sapertos kitu. Salaku conto, tuluyan tina garis Palasik ti PUMA - Suede klasik +, dipercaya ngalereskeun leg.
Léngkah lumpat
Pilihan latihan anu langkung sesah nyaéta ngajalankeun tangga. Éta sacara komprehensif ngompa kagancangan, kakuatan, téhnik ngaji, ngaktifkeun sabagéan ageung otot awak, sareng ngembangkeun sistem jantung. Tapi sateuacan ngamimitian kelas, langkung saé konsultasi sareng dokter. Anjeun bakal nyegah kamungkinan masalah sareng sendi sareng jantung.
Pikeun palatihan sapertos kitu, stadion, tanggul kalayan sajumlah léngkah anu cocog. Malahan lawang bumi anjeun nyalira tiasa janten treadmill.
Tapi tong hilap yén undak sareng turun tangga anu konstan provokasi tapak tatu. Ngajagaan tulang peryogi bantalan anu dipercaya, sapertos téknologi sél cairan héksagonal anu disayogikeun. Hal ieu dianggo dina pembuatan sneaker LQD CELL Epsilon ti PUMA.
Leumpang Nordik
Olahraga ieu disebut ogé Skandinavia leumpang. Ngaliwatan panggunaan kutub khusus, anjeunna ngalengkepan jogging sareng leumpang kalayan beban dina awak luhur. Ieu ngabantuan nganggo dugi ka 90% otot dina awak. Salaku tambahan, leumpang Nordic ngirangan tekanan kana kalsusan, sendi pinggul sareng tuur, janten jalma anu langkung sepuh tiasa olahraga tanpa halangan.
Anjeun tiasa jalan-jalan nganggo iteuk sacara harfiah dimana-mana. Tapi daérah urban atanapi jalur leuweung anu paling cocog pikeun ieu.
Sapatu hiking kalayan dampal suku anu diperyogikeun pikeun jalan di leuweung. Aranjeunna bakal ngabantosan ngajaga kaki anjeun tina batu atanapi akar tangkal anu nonjol dina jalur. Conto sapatu sapertos kitu nyaéta modél STORM STITCHING ti PUMA.
Ngabobol
Gagasan olahraga ieu ogé muncul di nagara-nagara Skandinavia, dimana aranjeunna peka pisan kana lingkungan. Intina saderhana: éta ngajalankeun digabungkeun sareng pengumpulan sampah. Plogging mangrupikeun latihan umum pikeun perusahaan sabab éta duanana ngawangun tim, tanggung jawab sosial perusahaan, miara planét sareng, tungtungna, mangrupikeun acara olahraga anu pikaresepeun.
Kadang dimungkinkeun pikeun ngumpulkeun dugi ka satengah ton runtah dina hiji ngajalankeun. Ieu tiasa dilakukeun di tempat-tempat rekreasi jalma, dimana tukang kebon jarang katingali: di pantai liar atanapi di taman baheula.
Olahraga anu teu biasa meryogikeun sapatu anu henteu biasa. Candak Teka-Teki RS-X³ ti PUMA, salaku conto, mekar garis sapatu ngaji kalayan idéntik kombinasi bahan sareng tékstur.
Latihan
Latihan éta dikandung salaku alternatif demokratis pikeun gim. Éta kalebet damel sareng beuratna nyalira dina bar anu henteu rata, bar horizontal, bar tangan, palang témbok sareng alat outdoor anu sayogi sanés. Anjeun tiasa ngalebetkeun olahraga ieu tina standar penarik sareng "juru" dina palang anu henteu rata. Sareng laun-laun ngalih kana unsur-unsur rumit sareng penemuan gerakan anjeun nyalira.
Naon waé lapangan olahraga luar anu cocog pikeun latihan. Nanging, ku alesan kaamanan, pamula langkung saé dimimitian ku permukaan lemes tibatan beton.
Pendaratan saatos saperangkat latihan tiasa hésé pisan. Pikeun ngalemeskeunana, anjeun peryogi sapatu kalayan sol anu nyerep shock. PUMA's Fast Rider, anu ngagunakeun busa Rider anu tahan banting pisan, mangrupikeun jalan kaluar anu gampang pikeun tantangan ieu.
Wanda sareng karaharjaan salami palajaran salajengna gumantung kana latihan ayeuna. Ku alatan éta, sia ngalakukeun sagalana sahingga ngan sensasi anu paling pikaresepeun tetep kanggo dirina - kalebet dina suku.