Panonpoé téh alus jeung goréng pikeun awak urang. Tetep lila di handapeun panonpoé scorching bisa exacerbate kasakit heubeul jeung acquire anyar, tapi kalawan sunbathing sedeng awak narima kauntungan rada serius. Dina jumlah leutik, panonpoé strengthens sistim imun, ngaronjatkeun daya tahan fisik jeung méntal, mantuan nyerep protéin, lemak, asam askorbat jeung vitamin E jeung D. Ku jalan kitu, panonpoé téh hijina sumber vitamin D. Tapi anjeun teu kudu. tuturkeun conto jalma anu datang ka pantai isuk-isuk jeung balik sore. Ukur téh sagalana.
Janten kumaha anjeun nyiapkeun awak anjeun pikeun samak?
Leupaskeun sél paéh
Exfoliation biasa kudu dipigawé paduli usum, tapi utamana saméméh sunbathing. Anjeun teu hoyong balik ka imah kalawan samak patchy, bener? Sajaba ti éta, cageur, kulit glowing leuwih pikaresepeun pikeun touch jeung kasampak di. Ku alatan éta, perlu nengetan husus ka exfoliation kalawan brushes lemes, washcloths na scrubs alam, nu moal ngaruksak kulit sorangan, tapi bakal nyieun lemes jeung lemes.
Scrub pangbasajanna anu ngaleungitkeun sél paéh ogé tiasa dilakukeun di bumi. Campur satengah cangkir gula bodas biasa sareng dua sendok minyak zaitun atanapi kalapa. Urut kulit pikeun 10-15 menit, bilas ku cai haneut. Minyak bakal tetep dina kulit, tapi anjeun tiasa ngumbah éta nganggo sabun atanapi gél pancuran sareng nerapkeun moisturizer.
Meunang epilation katuhu
Dina usum panas, satengah bikangna umat manusa resorts kana rupa-rupa cara pikeun miceun bulu awak nu teu dihoyongkeun. Saatos cukur nganggo mesin, rambutna langkung gancang, janten sateuacan liburan, awéwé langkung resep waxing. Tapi upami anjeun ngalakukeun di bumi sareng hoyong nyingkahan akibat anu teu pikaresepeun sapertos iritasi atanapi tingling, jaga perawatan kulit anu leres.
Saatos epilation, anjeun kedah masihan waktos kulit pulih, sareng henteu langsung angkat ka sunbathe. Epilasi paling hadé dilakukeun sahenteuna 1-2 dinten sateuacan kaluar panonpoé, sabab folikel rentan iritasi sareng kulit tiasa sénsitip kana panas. Larapkeun minyak soothing atawa krim sanggeus waxing, sarta pastikeun ngagunakeun sunscreen dumasar-minyak salila sunbathing.
milih kadaharan anu leres
Sadaya persiapan kulit pikeun tanning tiasa musnah upami anjeun henteu ngajagi kulit tina radiasi sinar ultraviolét, anu hususna kuat dina usum panas. Ahéng, anjeun bisa ngajaga diri teu ukur ku krim sarta lotions, tapi ogé kalawan pangan katuhu.
- nyebutkeun MD, asisten dosen dermatology Jessica Wu.
Numutkeun kana panilitian, tomat anu asak beunghar ku Lycopene, antioksidan anu ngabantosan ngalawan sinar UV sareng épék beureum sareng bareuh. Upami anjeun ngarencanakeun nyéépkeun seueur waktos di luar, tuang langkung seueur saos tomat, tomat panggang, sareng tuangeun tomat-infused sanés. Tapi émut yén ieu sanés gaganti pikeun sunscreen.
jadi cageur jarawat
Dina cuaca panas, jerawat dina awak bisa jadi leuwih masalah ti jerawat dina raray. Cara nungkulan jarawat dina awak sarua jeung dina raray: Anjeun kudu gently exfoliate kulit, ngubaran eta jeung produk jeung asam salicylic, nu mantuan meunang leupas tina sél kulit paéh, jeung nerapkeun krim husus.
Tapi perlakuan imah bisa exacerbate hiji masalah geus pikaresepeun. Pilihan anu pangsaéna nyaéta angkat ka janjian sareng dermatologist sareng konsultasi sareng spesialis anu berpengalaman. Anjeun tiasa resep henteu ngan ukur krim sareng salep, tapi ogé obat-obatan sareng prosedur.
Mimitian ngalawan cellulite
Warta anu saé nyaéta yén sababaraha produk tiasa ngahaluskeun lesung anu teu dihoyongkeun sareng selulit ridged anu henteu rata. Warta goréng: aranjeunna moal leupas tina cellulite permanén. Sadaya anu anjeun tiasa laksanakeun nyaéta terus-terusan damel di daérah masalah. Paké scrubs, nengetan husus ka "mesek jeruk". Ubar anu paling mujarab nyaéta kopi taneuh, anu tiasa dicampurkeun sareng minyak sareng gél pancuran sareng diurut kana awak kalayan scrub ieu. Tapi ulah poho pikeun moisturize kulit sanggeus scrubs misalna.
Cellulite ogé turun kalayan olahraga biasa, nginum nyatu cai, ngadatangan mandi atawa sauna. Inget ogé ngeunaan gizi ditangtoskeun.
Jaga suku anjeun
Seueur awéwé anu éra pikeun muka sukuna sareng ngagem sendal, janten dina usum panas aranjeunna ngagem sneakers, sapatu atanapi ballet rumah susun. Sanajan kitu, prakték ieu pisan detrimental ka suku, nu kapaksa ngagem sapatu ketat. Leuwih ti éta, dina usum panas, suku mindeng ngabareuhan, nu ngabalukarkeun kanaékan volume maranéhanana sarta, salaku hasilna, corns na corns.
Cara anu pangsaéna nyaéta angkat ka salon pikeun pedicure sareng tungtungna ngagem sendal anu éndah, kabuka sareng nyaman. Tapi upami anjeun teu gaduh waktos angkat ka salon, laksanakeun suku anjeun di bumi. Anjeun tiasa nganggo cara "baheula" pikeun nguap kulit dina baskom, atanapi anjeun tiasa bobo dina kaos kaki khusus kalayan krim pelembut, saatos éta anjeun kedah nyabut kulit kasar sareng ngubaran kuku sareng ramo. Pilihan séjén nyaéta ngan saukur ngalumasi suku kalayan krim atanapi salep, bungkus dina kantong atanapi pasang spout katun sareng tinggalkeun sapeuting. Ngulang prosedur 2-3 kali saminggu jeung suku anjeun bakal jadi lemes jeung geulis.
Anjeun parantos nyiapkeun awak anjeun pikeun liburan, anjeun tiasa angkat ka pantai!
Henteu paduli sabaraha anjeun hoyong uih deui tina liburan "coklat", émut éta paparan berkepanjangan ka panonpoé ngabalukarkeun sababaraha kasakit jeung masalah. Ulah kaluar handapeun panonpoé scorching salila jam aktivitas maksimum na, eta leuwih hade ngalakukeun hal eta dina isuk jeung sore. Upami anjeun caket cai sareng ngojay di laut, tong hilap yén cai ngagambarkeun panonpoé, anu hartosna anjeun résiko kaduruk langkung gancang sareng seueur deui. Renew sunscreen anjeun unggal 2 jam, inuman nyatu cai, sarta maké topi.