Dina kasus masalah kasuburan, urang biasana teu indit ka dokter di tempat munggaran. Biasana, ngan lila nyoba nyusun anak brings ka pikiran hiji konsultasi médis.
Anu mimiti, anjeun kedah mertimbangkeun naon dampak gaya hirup urang dina kasuburan. Loba faktor mangaruhan adversely kualitas mani lalaki. Eta sia tempo naha urang positif bisa mangaruhan kasuburan.
Nepi ka 1 ti 5 pamuda geus boga jumlah spérma low, nu hartina maranéhna boga kirang ti 15 juta per mililiter mani. Di sisi séjén, 1/6 pasangan gaduh masalah sareng conceiving anak, sarta 20% di antarana disababkeun ku kualitas goréng tina mani lalaki.
alkohol mangrupa faktor munggaran nu adversely mangaruhan duanana kualitas mani jeung fértilisasi, tapi ogé cacakan.
Faktor sanésna nyaéta baju jero ketat jeung calana ketat crotch. Kusabab overheating ngancurkeun spérma jeung ngurangan produksi maranéhanana. Sami lumaku pikeun ngagunakeun ranjang tanning, mandi panas, atawa malah diuk dina korsi dipanaskeun ku laptop dina pangkonan Anjeun.
Kecap jeung daging beureum olahan bisa ngabalukarkeun masalah kasuburan di lalaki sarta ngurangan kualitas mani ku saloba 30%.
Alesan sejen nyaeta obesitas. Lalaki jeung BMI leuwih gede ti 25% leuwih gampang boga jumlah spérma low.
Sajaba ti éta, milih taliti kosmétiksabab mindeng krim nu ngandung bahan kimia bisa ngurangan kualitas spérma nepi ka 33%.
Rokok, cigar, produk nu ngandung bisphenol, kitu ogé dahar seksual leuwih lila (approx. 14 poé), ngabalukarkeun kualitas spérma turun ku sejen 12%.
Nonton tipi mangrupa faktor négatip sejen. Jalma anu méakkeun leuwih ti 20 jam saminggu kalayan layar warna boga nepi ka 44 persén spérma lemah
Kuantitas sareng kualitas spérma pasangan sacara signifikan mangaruhan kana gampangna awéwé hamil. Salah sahiji metodeu utama pikeun mempermudah konsepsi ku kituna ningkatkeun kualitas mani. Diet sareng gaya hirup maénkeun peran anu penting. Éta comforting yén kalawan parobahan leutik anjeun bisa ngahontal hasil hébat.
Anggur beureum (dina jumlah anu pas), tomat (lycopene), bayem (lutein), jagong (lutein), green tea (catechin), jeruk (vitamin C), minyak nabati (vitamin E) bisa mawa loba perbaikan. Aranjeunna ningkatkeun kualitas spérma, motilitas spérma, komo jumlah spérma per éjakulasi atawa jumlah spérma dina éjakulasi.
Latihan outdoor, oxygenation awak, relief setrés, jeung aktivitas fisik biasa ogé dianjurkeun. Ngan Ngabuburit discouraged, sakumaha kontak konstan kalawan sela bisa nyata ngurangan count spérma.
Anjeun ogé kedah ngajaga beurat séhat sareng ngahindarkeun tuangeun lemak atanapi amis sering teuing.
Kopi, sabalikna, tiasa diganti ku green tea atanapi diréduksi janten 1 atanapi 2 gelas per dinten.