Sanaos ieu mangrupikeun prosés alami, nunjukkeun urang sahenteuna hiji indung anu bakal sieun ku anjeunna. Panulis biasa kami Lyubov Vysotskaya nyobian sagala usaha pikeun ngeureunkeun panik sareng ngamimitian hirup. Sareng ayeuna anjeunna ngabagi cara anu leres-leres tiasa dianggo.
Salaku lalaki anu ngancam kahirupan, kuring tiasa ngajelaskeun kakandungan kuring ngan ukur hiji kecap: sieun. Salami trimester kahiji, kuring sieun kaleungitan orok, teras kuring panik yén anjeunna bakal dilahirkeun kalayan henteu normal, sareng langkung caket kana anu katilu, kuring ngarepkeun sagala rupa jalan sareng kuring henteu kedah angkat ka rumah sakit di ditu. ku cara anu pasti pikeun mawa budak ka dunya. Dina sababaraha waktos, uteuk hamil kuring malah sacara serius nganggap pilihan caesar salaku indikasi.
Naha anjeunna jelema bodo? Abdi bahkan moal mungkir. Nanging, kuring masihan diskon, mimitina pikeun hormon, sareng anu kadua, kanyataan yén ieu anak kahiji. Sareng kuring langkung sieun ku kanyahoan sareng kateupastian. Saur kuring, sapertos kaseueuran awéwé di tempat kuring.
Psikolog prenatal nyarios: pikeun ngungkulan sieun, anjeun kedah ngartos naon anu lumangsung dina hiji waktos atanapi nalika ngalahirkeun, naon anu dilakukeun ku dokter sareng sabaraha lami sadayana tiasa awet. Salaku tambahan, awéwé kedah diajar kumaha ngatur prosésna: napas leres sareng bersantai dina waktosna. Nya, langkung saé upami anjeun tiasa ngagentos kontraksi sakedik - urut, pose khusus sareng téhnik pernapasan.
Tapi dimana diajar sadayana ieu? Murah sareng bageur - giliran babaturan anu ngalaman. Sakedik langkung awis - mésér sadaya pustaka dina topik anu tangtu. Dina sumanget jaman - pikeun asup kana Internét sareng "netep" dina salah sahiji forum téma.
Tapi! Hayu urang teras titik.
Kabogoh? Éndah. Aranjeunna moal nyumput bahkan detil anu paling parah ti anjeun. Ngan ayeuna unggal awéwé gaduh kenangan sareng perasaan nyalira tina prosés na. Kitu ogé ambang nyeri anjeun. Naon anu "pikasieuneuneun pisan" pikeun batur sanés ngan ukur teu betah pisan kanggo anjeun, tapi anjeun parantos sieun waktos ieu sateuacanna, saatos kaleungitan detail anu langkung penting.
Buku? Idéalna. Basa nétral, tenang. Leres, maca éta, anjeun résiko ngumbara ka leuweung sapertos anu teu kedah anjeun terang. Utamana upami anjeun mutuskeun maca literatur médis. Leres, sadayana dijelaskeun di dinya sacara rinci, tapi detil ieu dimaksudkeun pikeun jalma anu ngalahirkeun anjeun, sareng aranjeunna sigana moal nambahan positip pikeun anjeun. Di dieu langkung saé dibimbing ku paribasa "kirang anjeun terang, beuki hésé bobo." Anjeun tiasa, tangtosna, diajar buku anu ditulis dina basa anu tiasa diaksés khususna pikeun kolot anu bakal datang. Tapi, sateuacan mésér sadayana, naroskeun naha panulis leres-leres ngartos naon anu anjeunna carioskeun.
Internét? Hal anu munggaran anu diarepkeun ibu ayeuna ka klinik antenatal nyaéta nutupna sareng bahkan henteu muka éta salami salapan bulan ka payun. Barina ogé, aya seueur pisan carita pikasieuneun anu teu jauh tina ngimpina. Di sisi anu sanésna, aya seueur jasa anu aya gunana dina jaringan, contona, online ngitung kontraksi, ngitung PDR, énsiklopédi pangembangan janin ku minggu. Sareng dina forum anjeun tiasa kéngingkeun dukungan moral.
Sakola kolot ka hareup bakal leres-leres ngabantosan nyiapkeun babaran. Di dieu anjeun bakal dieusian ku tiori sareng prakték. Gratis atanapi murah, kursus sapertos kitu tiasa dianggo di klinik antenatal atanapi rumah sakit bersalin. Di tempat anu sanés - langkung mahal, tapi meureun jumlah élmu anu dipasihkeun langkung seueur. Jumlahna gumantung kana sabaraha lami anjeun badé laksanakeun sareng naon anu leres na. Rata-rata, siap-siap mayar sahenteuna 6-8 rébu rubel.
Sakumaha aturan, program kursus dibagi kana sababaraha bagian. Dina téoritis, ibu-ibu kedah dibahas dina sababaraha topik: ti saprak kakandungan dugi ka rumit pikeun ngurus bayi anu anyar. Bagian praktis ngalibatkeun kagiatan fisik: kabugaran, aerobik cai, latihan pernapasan.
Sababaraha? Anjeun tiasa ditawarkeun terapi seni, kursus pikeun nini-nini ka hareup sareng, tangtosna, kanggo bapak ngora. Anjeunna ogé bakal ngawartosan kumaha nyugemakeun kahoyong pamajikan anu hamil sareng dina waktos anu sasarengan henteu ngahontal tungtung cerai, naon anu bakal anjeunna tingali di ruang pangiriman upami anjeunna satuju kalahiran pasangan, sareng kumaha anjeunna tiasa ngabantosan pamajikanana prosés babaran.
Éta sigana yén ieu - pilihan idéal: didieu anjeun tiasa ngobrol, sareng para ahli bakal ngajawab patarosan anjeun. Tapi hiji hal nalika di kelas aranjeunna nyiapkeun babaran tradisional di rumah sakit bersalin. Anu sanésna, nalika aranjeunna ngadukung ngan ukur pikeun pilihan alternatif, contona, ngalahirkeun dina cai atanapi kalahiran bumi. Upami "ahli" sepanjang waktos ngahasut pendengar ngalawan ngalahirkeun di rumah sakit bersalin, bentukkeun sikap négatip kana ubar, anjeun kedah waspada sareng hindarkeun kagiatan sapertos kitu.
Nalika milih kursus, turutan aturan ieu.
- Kami milari inpormasi: sabaraha lami aranjeunna ayana, ku cara naon aranjeunna nyiapkeun babaran, naha aya lisénsi pikeun ngalaksanakeun kelas. Kami maca ulasan.
- Urang terang saha anu ngajar kelas. Kami resep palaku: pediatrik, dokter kandungan, psikolog. Idéalna, palatih kedahna parantos janten kolot sorangan ngagaduhan pandangan "hirup" ngalahirkeun.
- Urang diajar program: jumlah kelas, komponénna.
- Kami ngiringan pelajaran bubuka (biasana gratis).