Nalika kakandungan, urang kedah taat kana seueur larangan. Tapi gancang pisan bakal tiasa mopohokeun aranjeunna.
Entong dilakonan, entong ka ditu, tong didahar. Olahraga? Olahraga anu mana? Sareng hilap perkawis séks! Bahkan aya larangan anu teu dikenal: ulah beberesih, ulah beuheung, ulah dijait.
Leres, nyandak budak masih élmu, teu langkung goréng tibatan gelar sarjana fisika. Anjeun kedah adaptasi sareng cara hirup anu énggal, kana awak anyar, ka diri anu anyar. Sareng saatos ngalahirkeun, prosés na dimimitian deui: awak anyar, awak anyar, cara hirup anyar. Barina ogé, orok ngarobih sadayana, ti mimiti dugi ka réngsé.
But you want to return to ordinary life! Get into old jeans again, go to fitness, get rid of the effects of hormonal rebellion such as skin rashes and sweating. When can the bans on sex and sports be lifted, when the extra kilos will go away and what will happen to the skin and hair, says the healthy-food-near-me.com expert Elena Polonskaya, dokter kandungan-gynecologist jaringan pusat réproduksi sareng genetika "Nova Clinic".
Upami kalahiran lumangsung tanpa komplikasi, anjeun tiasa balik deui ka kahirupan intim 4-6 minggu saatos kalahiran. Butuh waktos anu panjang pikeun tatu pikeun cageur di daérah rahim dimana plaséntal napel. Upami anjeun henteu ngantosan, maka penetrasi patogén kana rahim tiasa memprovokasi prosés peradangan anu serius sareng komplikasi anu sanés. Saatos ngalahirkeun, résiko inféksi ningkat, janten perlu sacara ketat nuturkeun aturan kabersihan sareng ngagunakeun metode kontrasépsi anu épéktip.
Ukuran rahim beuki leutik unggal dinten. Ukuran heunceut laun ngirangan. Pikeun nyepetkeun pamulihan, dokter nyarankeun ngalakukeun latihan anu ngabantosan nguatkeun otot dina heunceut, sapertos latihan Kegel.
Upami anjeun ngalahirkeun ku bagian caesar, anjeun tiasa ngamimitian hirup intim anjeun henteu langkung ti 8 minggu saatos operasi. Kedah diémutan yén jahitan dina témbok beuteung, sakumaha aturan, dudung langkung gancang tibatan dina rahim. Kituna, anjeun henteu kedah fokus kana kondisina, ngarencanakeun pikeun balik deui ka kahirupan séks anu normal.
Tapi ngeunaan kaleungitan sensasi salami séks, dina hal ieu, anjeun moal sieun, sabab alat kelamin henteu kapangaruhan nalika cesarean.
Kumaha carana nangtoskeun yén awak anjeun parantos siap sabar pikeun kagiatan fisik sacara normal? Upami lochia henteu acan liren, olahraga kedah ditunda sababaraha waktos deui. Saatos bagian caesar, kagiatan fisik anu kaleuleuwihi kedah dihindari sahenteuna hiji satengah bulan. Khususna, latihan beuteung kedah leres-leres dileungitkeun.
Sateuacan ngamimitian latihan, pastikeun konsultasi sareng dokter ahli kandungan-dokter kandungan anjeun ngeunaan jinis beban, inténsitas latihan. Seueur gumantung kana kumaha hésé latihan sateuacan sareng nalika kakandungan. Nanging, sanaos anjeun atlit panarjamah, anjeun moal tiasa ngalaan awak anjeun kana setrés kaleuleuwih sababaraha waktos. Henteu disarankeun jongkok, angkat beurat langkung 3,5 kg, luncat sareng lumpat.
Salami sasasih, cobian ulah ngalaksanakeun anu aya hubunganana sareng beban kana otot beuteung, sabab ieu tiasa nunda prosés ngalereskeun rahim. Aktivitas anu kaleuleuwihi tiasa ngangsonan jahitan anu ketat, kiih sacara teu sukarela sareng perdarahan tina saluran kelamin.
Upami anjeun henteu sabar pikeun ngamimitian damel dina beuteung anjeun, mimitian ku latihan latihan napas sareng bending sareng pulas awak anjeun. Sakedik engké, anjeun tiasa ngamimitian latihan anu épéktip.
Upami anjeun parantos teu aktip sateuacan sareng nalika kakandungan, anjeun kedah ati-ati nalika ngamimitian kelas. Awak anjeun henteu biasa setrés anu penting, sareng dina waktos postpartum éta sahenteuna sayogi pikeun prestasi. Pastikeun ngobrol sareng dokter ahli kandungan / gynecologist sareng palatih anjeun ngeunaan kagiatan anu pas pikeun anjeun.
Dina tahap terakhir kuli, plasénta dipisahkeun, sareng kanggo sababaraha waktos tatu tetep aya dina tempat anu napel dina rahim. Dugi ka dudung lengkep, eusi tatu - lochia - dileupaskeun tina saluran kelamin.
Laun, volume lochia bakal ngirangan, sareng bakal aya kirang getih dina komposisina. Normalna, lilana ngaleupaskeun postpartum nyaéta 1,5-2 bulan. Upami lochia réngsé langkung tiheula atanapi, sabalikna, henteu lirén ku cara naon waé, pastikeun konsultasi ka dokter ahli kandungan-dokter kandungan anjeun pikeun nasihat.
Alesan kadua lumpat ka dokter nyaéta rambut. Salami kakandungan, rambut anu diinduksi ku estrogen biasana janten langkung kandel dina ibu anu diarepkeun. Saatos ngalahirkeun, produksi hormon ieu turun, sareng awéwé nyatet yén rambutna parantos kirang subur. Henteu kedah hariwang ngeunaan rambut rontok, tapi upami prosés na diteruskeun bahkan genep bulan saatos kalahiran orok, anjeun kedah konsultasi sareng spesialis.