Olahraga: ti umur sabaraha?
"Sakumaha mobil dirancang pikeun gerak, janten budak ogé dirancang pikeun gerak. Ngawatesan gerakan anjeun ngahambat pangembangan anjeun, ”jelas Dr Michel Binder. Tapi, ati-ati ulah ngadaptarkeun budak leutik anjeun awal teuing pikeun kelas olahraga. Dina umur genep taun, nalika anjeunna geus ngadegkeun ngembangkeun psikomotorik-Na, anak anjeun bakal siap maén di lapangan. Mémang, umumna latihan olahraga dimimitian kira-kira umur 7 taun. Tapi hiji aktivitas fisik bisa latihan saméméh, sakumaha dibuktikeun ku fashion "orok swimmers" jeung "orok olahraga" kelas, dasarna fokus kana awakening ragana sarta hipu gym ti 4 taun heubeul. Dina yuswa 7 taun, diagram awak aya dina tempatna sareng murangkalih ngagaduhan kasaimbangan anu terintegrasi, koordinasi, kontrol gesture atanapi bahkan ideu gaya sareng laju. Lajeng antara 8 jeung 12 taun, asalna fase ngembangkeun, sarta kamungkinan kompetisi. Dina grup umur ieu, nada otot tumuwuh, tapi résiko fisik ogé muncul.
Saran profésional:
- ti 2 taun: orok- olahraga ;
- Ti 6 nepi ka 8 taun: murangkalih tiasa milih olahraga anu dipikahoyong. Ni'mat olahraga individu simetris kayaning senam, ngojay, atawa tari;
- Ti 8 nepi ka 13 taun: ieu téh mimiti kompetisi. Ti 8 taun, ajak olahraga koordinasi, individu atawa koléktif: ténis, seni bela diri, maén bal… Ieu ngan sabudeureun 10 taun olahraga endurance kayaning lumpat atawa sapédah téh paling merenah. .
Hiji karakter, hiji olahraga
Salian patarosan ngeunaan jarak geografis jeung biaya finansial, olahraga dipilih luhureun sakabeh nurutkeun kahayang anak! Karakter dominan na bakal mindeng boga pangaruh. Teu jarang olahraga anu dipilih ku murangkalih ngalanggar kahayang kolotna. Barudak anu isin sareng ceking langkung milih olahraga dimana anjeunna tiasa nyumput, sapertos anggar, atanapi olahraga tim dimana anjeunna tiasa nyampur sareng balaréa. Kulawargana langkung milih ngadaptarkeun anjeunna pikeun judo supados anjeunna tiasa percaya diri. Sabalikna, jalma ngora anu kudu nganyatakeun dirina, mun diperhatikeun, bakal rada neangan olahraga dimana aya tontonan, kayaning baskét, ténis atawa maén bal. Tungtungna, anak sénsitip, capricious, senang meunang tapi pecundang nyeri, needing nengtremkeun ati, bakal difokuskeun olahraga rekreasi tinimbang kompetisi.
Janten hayu anak anjeun investasi dina olahraga anu dipikahoyong : motivasi mangrupa kriteria pilihan kahiji. Perancis meunang piala dunya maén bal: anjeunna hoyong maén bal. A Frenchman anjog di semi-final Rolland Garros: manéhna hayang maén ténis ... anak téh "zapper", hayu anjeunna ngalakukeun eta. Sabalikna, maksa éta bakal ngakibatkeun anjeunna langsung gagal. Luhureun sadaya, ulah nyieun hiji saeutik ngarasa kaliru anu teu hayang maén olahraga. Sarerea boga wewengkon dipikaresep sorangan! Bisa mekar dina kagiatan séjén, hususna seni.
Leres pisan, Sababaraha kolot mikir ngahudangkeun anakna ku ngatur jadwal pinuh di awal taun sakola kalayan kagiatan olahraga sahenteuna dua kali saminggu.. Awas, ieu bisa overload minggu pisan padet tur tiring, sarta boga pangaruh sabalikna. Kolot kedah ngahubungkeun "rélaxasi" sareng "rélaxasi" sareng ide pikeun ngalaksanakeun olahraga anakna ...
Olahraga: 4 aturan emas Dr Michel Binder
- Olahraga kudu tetep spasi playful, kaulinan bebas consented;
- Palaksanaan gesture kedah salawasna diwatesan ku persepsi nyeri;
- Sakur gangguan dina kasaimbangan umum anak alatan latihan olahraga kudu ngakibatkeun tanpa reureuh koréksi perlu jeung adaptasi;
- Kontraindikasi mutlak pikeun latihan olahraga kedah dihindari. Pasti aya kagiatan olahraga anu ku alamna, wirahma sareng inténsitasna, diadaptasi pikeun anak anjeun.