Daptar eusi
Bari ceurik bisa jadi teu rarasaan pangalusna di dunya, neuroscientists dipake dina psikologi jeung fisiologi kalakuan nangis satuju yén nangis téh alus pikeun urang!
Ieu sabenerna respon kana hanjelu sarta frustasi. Upami urang nahan cai panon urang, éta ngajaga urang dina kaayaan setrés emosi anu tiasa pikareueuseun pikeun awak sareng pikiran urang.
Malah geus kabuktian kitu nangis bisa ngurangan résiko serangan jantung nu datang jeung kasakit nu patali jeung stress.
Bari lolobana urang bisa ngarasa embarrassed ngeunaan nangis sarta pakait sering atawa sengit mantra nangis kalawan sababaraha jenis kalemahan, sabenerna hartina sabalikna. Urang bakal mental kuat. Éta alesanana.
1. Ku ceurik, urang nyanghareupan émosi urang
Nalika urang ceurik, urang nangkeup émosi urang dina leungeun. Urang scrutinize aranjeunna tanpa kasampak jauh. Aranjeunna overwhelm kami sakedap tur laun subside méré jalan ka serenity tangtu.
Tekad nolak ceurik hartosna urang kabur tina parasaan anu jero sareng gagal ngaleungitkeun negatip urang anu ngabingungkeun karaharjaan fisik sareng mental urang.
Nangis lain hartina urang teu bisa nahan emosi. Sabalikna, ieu nunjukkeun kapasitas nyata pikeun nyanghareupan kaayaan sareng bahaya kahirupan. Urang nyimpen suku urang dina jangkar kanyataanana sareng ngalamanana dina sagala rupa anu éndah tapi rumit sareng kadang nyeri.
Ku nangis, awak urang ngaleupaskeun sagala énergi négatip akumulasi ku kaayaan stres atawa nyeri sangkan rohangan pikeun émosi leuwih soothing salajengna.
Baca: Kunaon Teuing Kahadean Bisa Nimbulkeun Depresi
2. Urang teu paduli naon pikir batur
Nalika urang ceurik, urang kabuka exude kerentanan. Éta wani pikeun nunjukkeun sisi anu paling émosional anjeun ka batur tanpa hariwang ngeunaan naon anu aranjeunna tiasa disimpulkeun tina sikep éta atanapi anu katingali ngeunaan urang.
Seueur urang tiasa digedékeun dina kulawarga dimana kabiasaan ieu henteu didorong. Éta "ganggu" atanapi sanés nunjukkeun kalemahan. Ceurik tanpa hariwang ngeunaan dianggap goréng ogé hartosna ngabebaskeun diri tina pesen négatip anu disampaikeun ku norma sosial "pamikiran anu leres".
Nunjukkeun émosi anjeun saluhureun ngungkabkeun ka batur yén anjeun manusa.
3. Ikhlas nyauran pikeun kaaslian
Panolakan ieu norma sosial ieu ngadeukeutkeun urang ka jalma-jalma di sakuriling urang anu masalah. Babaturan, kulawarga atanapi salaki anu nampi ningali urang salaku urang (sakabeh urang), bakal ngahargaan yén urang ngantepkeun diri kabuka pinuh ku ayana.
Dina waktos anu sami, urang bakal tiasa nyortir sareng ningali jalma-jalma anu sanés milik urang. Jalma anu ngarasa uncomfortable ngeunaan babagi momen sauyunan sengit kawas kieu bisa, bakal saperti teu mirip jadi leuwih pikeun babagi hiji hubungan otentik kalawan.
Pikeun maca: Kumaha carana ngéléhkeun depresi dina 5 léngkah
4. Ceurik anteng
Nahan cimata mawa amarah, kasedih jeung nyegah pangaturan émosi anu bener. Saha anu teu acan ngalaman kejutan jalma anu ujug-ujug ngabeledug pikeun detil?
Kaseueuran jalma anu nahan perasaanna ngagaduhan résiko parah ngadek dina dinten "klep" pinuh.
Nalika urang ceurik nalika urang peryogi éta, urang sadayana ngaluarkeun résiko pikeun ngémutan hanjelu ka batur atanapi nyababkeun tegangan sareng jalma-jalma di sabudeureun urang tanpa alesan.
5. Tangis ngaronjatkeun kaséhatan umum urang
Élmuwan ayeuna terang kumaha ngabuktikeun yén nangis nawiskeun langkung seueur kauntungan émosional.
Éta ogé ngirangan résiko panyakit kardiovaskular. Salaku tambahan, nangis ngadorong sékrési dina awak urang tina hormon raos-saé sareng ngirangan tingkat mangan (anu upami seueur teuing ngabalukarkeun stres sareng serangan kahariwang). Tungtungna, ceurik lubricates eyeballs urang jeung nyegah eta tina dehidrasi uncomfortable.
Cimata urang ngagaduhan manpaat baktéri sareng ngabantosan racun tina sistem urang.
Maca: Naha anjeun ngagaduhan jalma beracun di sakitar anjeun?
6. Urang ngidinan jalma sabudeureun urang pikeun muka nepi
Nalika urang ceurik, urang nunjukkeun ka jalma anu dipikacinta yén rentan sanés kalemahan. Éta kajujuran pikeun ngantepkeun payuneun jalma anu anjeun percanten. Lamun urang nyaman jeung lawon urang, aya kasempetan yén jalma di sabudeureun urang bakal ngahargaan kalakuan ieu ka luhur, dina skala nilai na.
Salaku conto, babaturan urang anu biasana ngajaga émosi nyalira, bakal diajar ngabagi éta ka urang. Kurang hariwang sareng langkung percaya diri, aranjeunna bakal terang yén urang moal nangtoskeun aranjeunna sareng bakal ngadukung aranjeunna. Jenis réaksi positif ieu leres. Nalika urang masihan diri urang sorangan, batur masihan giliran
7. Ceurik téh nyambung ka diri sorangan, ka batur jeung ka dunya
Lamun urang saluyu jeung émosi urang, urang tangtu leuwih condong kana ceurik. Janten émosional nyaéta saluhureuna tiasa perhatikeun hal-hal dina diri urang anu teu katingali ku batur.
Ieu ngembangkeun kasadaran diri urang sorangan, ngamungkinkeun urang pikeun leuwih gampang ngaidentipikasi kaunggulan jeung kalemahan urang pikeun bisa ngerjakeun aranjeunna. Batur anu cries weruh kumaha pikiran maranéhanana jalan.
Ngembangkeun hubungan khusus sareng diri sareng batur teras janten mungkin: ngawangun hubungan émosional anu leres tanpa artifice antara diri sareng dunya mangpaat sareng nyumbang kana pangwangunan pribadi urang.
Janten langkung tenang, janten langkung tengtrem, milari katenangan batin ... Terapi kesejahteraan mekar di pasar. Sababaraha gaduh metode questionable, sadayana ditagih ... Urang kudu mikir hiji solusi basajan (jeung bébas) nu aya dina jangkauan urang sadayana.
Kumaha upami urang ngagunakeun kamampuan biologis urang pikeun ceurik? Hayu urang mangpaatkeun pinuh ku relief alam nu nangis bisa nyadiakeun sarta ngalaman aksi hebat na ngalawan kahariwang. Tangis pas kedah henteu deui katingali salaku tanda kalemahan, tapi salaku tanda kakuatan batin sareng kasadaran.