Naha langkung saé tuang lalaunan?

Kunyah katuangan anu tuntas tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngahindaran teuing tuang sareng ngendalikeun napsu anjeun. Penyerapan tuangeun langkung tina norma pikeun awak urang mangrupikeun beban anu beurat. Hésé pikeun beuteung urang pikeun nyerna sajumlah ageung tuangeun, "dibungkus" kana buru-buru sareng kualitas anu teu dikenal. Kusabab ieu, maka aya duanana masalah sareng kaleuwihan beurat sareng kaséhatan sacara umum. Perasaan beurat, kembung, nyeri haté, nyeri beuteung sareng masalah sanés saluran pencernaan - sadayana ieu tiasa dicegah upami anjeun ngendalikeun asupan tuangeun.

Kontrol porsi gampang sareng kontrol satiety

Upami anjeun tuang tuang lalaunan, maka anjeun bakal perhatos yén awak anjeun jenuh langkung gancang, sareng teu aya deui rasa teu pikaresepeun ieu tina beurat. Janten awak anjeun bakal nangtoskeun jumlah dahareun anu diperyogikeun, sareng anjeun tiasa ngeureunkeun nalika nampi jumlah anu diperyogikeun pikeun kahirupan normal.

Mangpaat sanés tina lalaunan nyerep tuang nyaéta bagian anjeun ayeuna bakal langkung alit. Kanyataanna nyaéta uteuk nunjukkeun urang ngeunaan sugema ngeunaan 15-20 menit saatos mimiti tepung, nalika ngeusi beuteung. Tuang buru-buru ngaganggu hubungan antara sistem pencernaan sareng uteuk, sabab éta gampang pisan leungit kendali kana naon anu anjeun tuang teras ngaraos beurat dina beuteung. Nalika anjeun ngalambatkeun, anjeun diajar ngenali sinyal lapar sareng kenyang.

Perbaikan Intisari

Saatos leres-leres mamah kadaharan, urang campur sareng ciduh, anu ngandung sajumlah zat aktif sacara biologis, vitamin tertentu, ogé komponén mineral anu ngamungkinkeun anjeun ngamimitian prosés nyerna dahareun anu parantos aya dina sungut (calorizer). Barina ogé, nyerna, sakumaha anu anjeun terang, mimiti sanés dina lambung, tapi dina sungut. Ciduh ogé ngabantosan nyiptakeun kasaimbangan asam-basa anu nguntungkeun, nguatkeun enamel huntu sareng nyegah buruk waos. Sareng ciduh ogé ngabantosan sabagian ngabasmi katuangan, sareng jenuh anu saé tuangeun ku ciduh, kaseueuran baktéri anu paling saderhana. Ku nyapek kadaharan langkung tuntas, anjeun ngagampangkeun beuteung.

Entong hilap ngeunaan kadaharan cair. Kami boro-boro tiasa nyapek aranjeunna sacara tuntas, tapi anjeun ngan kedah nahan kana sungut anjeun sakedik, ngabeungharan ku ciduh.

Ngarasakeun rasa

Nalika anjeun tuang tuang lalaunan, anjeun bakal leres-leres ngaraoskeun rasa éta, anu, deui, bakal mangaruhan pangaruh kana suasana haté anjeun. Tepung gancang henteu nyayogikeun kasempetan pikeun ngaraosan rasa, anu sering nyababkeun tuangeun. Seueur jalma henteu tuang pisan - aranjeunna tiasa nyaritakeun sabaraha lami aranjeunna resep kana tuangeun, tapi sesah pisan pikeun aranjeunna ngarasa sareng ngajelaskeun rupa-rupa rasa. Kadang-kadang tuang teu sadar atanapi setrés tiasa janten gangguan dahar anu serius nalika anjeun kaleungitan kadali Sabaraha lami tuang.

wellness

Sakumna dunya, sawala ngeunaan topik ngeunaan nutrisi anu pas henteu kaleungitan patalina. Tapi pantes diperhatoskeun prestasi élmuwan Jepang di daérah ieu. Sajumlah program parantos dikembangkeun pikeun barudak boh pikeun manula ngeunaan nutrisi anu pas, dimana mamah anu lengkep dina dahareun ngagaduhan peran anu penting dina karaharjaan umum awak manusa.

Anjeun kedah langkung merhatoskeun kasihatan anjeun, mimitian alit, sareng, tanpa nunda dugi énjing, tapi pas dina waktos tuang salajengna, cobian kalemkeun tingkat konsumsi na. Anjeun bakal perhatoskeun yén sacara umum, waktos anu anjeun laksanakeun ku panyerepan "gancang" normal henteu bénten sareng naon anu anjeun nyéépkeun ayeuna kunyuk tuang langkung seueur. Anjeun ogé bakal pinuh langkung gancang, sacara relatif, tibatan dua potong, anjeun ngan ukur ngan ukur hiji sareng anjeun moal ngaraos lapar.

Anjeun bakal perhatoskeun yén masalah sareng tai parantos ngaleungit, énjing-énjing anjeun bangun langkung gancang sareng sakumna awak siga anu nyatakeun rasa syukur ka anjeun kusabab ati-ati ngeunaan éta.

Ngirangan beurat badan anu épéktip

Seringna jalma anu hoyong kaleungitan beurat ngagunakeun téhnik nyamuk lalaunan. Hakim pikeun nyalira: jenuh asalna tina sajumlah alit tuangeun, tuangeun langkung nyerep langkung gampang, awak henteu kéngingkeun nanaon "dina cadangan" dina sisi anjeun (calorizator). Laun, anjeun ngabiasakeun awak anjeun kana "kendali" sapertos ieu, sareng unggal-unggal anjeun henteu kedah rajin ngitung kalori dina bagian tina piring anu dibawa ka anjeun di cafe, anjeun bakal tiasa kéngingkeun sakedik ngeunaan kadaharan sareng dina waktos anu sasarengan henteu raoseun ngeunaan larangan anu ditransferkeun, sabab éta ngan saukur moal aya. Awak bakal nampi ukur jumlah tuangeun anu diperyogikeun, henteu langkung, teu kirang.

Nutrisi anu leres henteu hartosna mangrupikeun pantun, éta, mimiti sadayana, ngajaga diri. Sakedik kasabaran, sakedik ngendalikeun diri sareng tuangeun anu séhat mangrupikeun bahan utama dina pola dahar anu séhat. Jantenkeun tuangeun anjeun langkung ngahaja, sareng hasilna anu positip moal lami.