Daptar eusi
Naon cilaka tiasa tina leungitna beurat gancang sareng diet anu ketat. Konsékuansi tina leungitna beurat gancang pikeun kaséhatan sarta kageulisan?
Upami anjeun hoyong janten langsing, penting pikeun henteu rurusuhan. Sababaraha narékahan pikeun leungit beurat dina waktos shortest mungkin, utamana lamun sagala acara penting datang. Tapi larangan dahareun parah sareng diet anu bertentangan sareng akal sehat sanés pilihan anu pangsaéna.
Élmu jeung dokter anu categorically ngalawan kumpulan seukeut tina beurat. Sareng aya sababaraha alesan pikeun éta.
Konsékuansi négatip tina leungitna beurat express
- Nurunkeun jumlah dina skala teu merta leungitna gajih. Turunna seukeut dina kilogram biasana lumangsung alatan panurunan dina massa otot sarta ngaleupaskeun cairan tina awak. Jeung dieting ekstrim ogé ngabalukarkeun leungitna tulang, nurutkeun ulikan diterbitkeun dina napsu.
- A deficit kalori diucapkan ngabalukarkeun karuksakan otot sarta pamakéan salajengna maranéhanana salaku suluh leungit. Diet anu kaku nyababkeun panurunan dina nada otot, métabolisme ngalambatkeun. Hasilna, pas hiji jalma ngaluarkeun sagala larangan dahareun, beurat leungit balik deui.
Perhatosan! Pikeun nyegah leungitna massa otot, perlu pikeun maénkeun olahraga sarta meakeun protéin dina jumlah cukup (sahenteuna 30 g pikeun tiap hidangan). Tapi deterioration tina kualitas awak sarta résiko luhur gaining kilogram teu jadi goréng. Aya malah leuwih pikaresepeun komo bahaya konsékuansi tina leungitna beurat gancang.
Penurunan kekebalan
Kalolobaan diets low-kalori ngalibatkeun pangaluaran gizi berharga tina dahareun, sarta ieu ngabalukarkeun panurunan dina lalawanan awak ka virus pathogenic jeung baktéri; panurunan dina harepan hirup (kalayan adherence sistematis kana diets ketat); paningkatan dina produksi kortisol, hormon nu suppresses réaksi pertahanan alam ka invasi agén asing.
Instability psikologis
Kalayan leungitna beurat anu gancang, niup serius dilaksanakeun ku sistem saraf. Kurangna sajumlah zat berharga ngabalukarkeun gangguan dina produksi hormon oksitosin, dopamin, leptin, anu tanggung jawab pikeun stabilitas psikologis. Kalayan teu saimbangna hormonal, jalma anu kaleungitan beurat ngagaduhan kaayaan émosional anu teu stabil (depresi, setrés, kahariwang, sénsitip, jsb).
Penampilan imperfections kosmetik
Diets ekstrim nyumbang kana panyabutan intensif cairan tina awak, salaku hasil tina kulit jadi garing, flabby na unattractive, jaringan leungit élastisitas maranéhanana. Kusabab kurangna lemak dina ménu, rambut lirén bersinar, sareng kuku janten rapuh. Kalayan adherence berkepanjangan kana diets ketat, masalah huntu teu kaasup.
Panyakit saluran pencernaan
Panginten akibat anu paling henteu nguntungkeun tina leungitna beurat gancang. Dina henteuna gizi anu saé, kabebeng, kembung, sareng nyerna anu lambat henteu jarang. Aya résiko ngembangkeun patologi sapertos maag burih, cholelithiasis.
Kaayaan ieu diperparah nalika nyandak rupa-rupa diuretik, laxatives, ubar ngaduruk gajih, suppressants napsu sintétik ngalawan latar tukang diet anu ketat. Batu ginjal sareng leungitna beurat ngadadak kabentuk kusabab kanyataan yén nalika ngaduruk lemak intensif, ati ngaleupaskeun teuing koléstérol kana empedu, anu ngakristal sareng janten batu.
Gangguan mindahkeun panas
Leungitna beurat gancang pisan dibarengan ku rasa tiis konstan, sabab awak teu boga waktu pikeun adaptasi jeung thinning tina lapisan lemak jeung panurunan dina massa otot. Awak jadi leuwih sénsitip kana parobahan suhu, nu mindeng ngabalukarkeun ngarareunah.
Bahaya utama gain beurat ngadadak
- Leungitna beurat gancang (nepi ka 20 kg per bulan) hususna bahaya pikeun jalma anu obesitas. Leungitna beurat anu seukeut provokes sékrési unsur toksik kana getih, awak diracun ku produk buruk tina lapisan gajih.
- Pikeun ngahindarkeun konsékuansi négatip tina gain beurat seukeut, ahli gizi mamatahan leungit beurat teu leuwih ti 1 kg per minggu. Pikeun ngajaga awak dina kaayaan anu saé sareng ngahindarkeun kalemahan kulit, kagiatan fisik diperyogikeun.
Jalur ka sosok anu dipikahoyong mangrupikeun prosés anu sesah sareng panjang, dimana anjeun kedah ati-ati ngawas diet anjeun sareng henteu ngalaan awak kana setrés anu teu perlu. Ngan ku program nutrisi sareng latihan anu dirancang leres anjeun tiasa ngahontal hasil anu stabil.