Naha kadang hese pisan pikeun urang nyarios "henteu" atanapi "eureun", nampik uleman atanapi tawaran, sareng nunjukkeun kapercayaan sacara umum? Psikolog Tarra Bates-Dufort yakin yén nalika urang rék ngomong "henteu" jeung ngomong "enya", urang nuturkeun hiji naskah sosial diajar. Kalawan sababaraha usaha, anjeun bisa meunang leupas tina eta sakali jeung pikeun sakabéh.
Salah sahiji alesan utama kunaon urang sieun ngomong "henteu" nyaéta sieun nyinggung atanapi nganyenyeri batur. Tapi, lamun urang nurut jeung ngalakukeun hiji hal ngan pikeun nyingkahan hurting batur, urang risiko hurting diri ku suppressing kaperluan urang sorangan jeung nyumputkeun diri urang nyata.
Pasén kuring, anu sesah nyarios henteu, sering nyarios ka kuring yén aranjeunna ngarasa "kawajiban pikeun nempatkeun diri dina sapatu batur." Sering aranjeunna terus-terusan negeskeun yén "upami kuring aya di tempat éta jalma, kuring hoyong patepung satengahna dina cara anu sami anu kuring lakukeun."
Sanajan kitu, lamun datang ka naon nu leuwih penting, kapentingan sorangan jeung kabutuhan atawa kapentingan batur, lolobana mikir sorangan kahiji. Urang hirup dina dunya egois anu maksa urang pikeun nyorong maju dina biaya naon waé, henteu paduli kamungkinan karusakan ka batur. Ku alatan éta, anggapan yén batur mikir cara nu sarua jeung anjeun sarta siap ngawula ka detriment kapentingan sorangan teu bener.
Ku diajar kumaha nyarios henteu, anjeun tiasa nerapkeun kaahlian ieu dina seueur daérah kahirupan anjeun.
Penting pikeun ngembangkeun kamampuan nyarios "henteu" sareng henteu saluyu sareng pamundut jalma sanés anu henteu pikaresepeun atanapi henteu dipikahoyong pikeun anjeun. Kaahlian ieu penting pisan pikeun ngawangun silaturahim jangka panjang sareng suksés, hubungan profésional sareng cinta.
Sakali anjeun diajar, anjeun bakal tiasa nerapkeun kaahlian ieu dina seueur daérah kahirupan anjeun.
8 alesan kunaon urang sesah nyarios "henteu"
• Urang teu hayang nganyenyeri atawa nganyenyeri batur.
• Kami sieun yén batur moal resep urang.
• Urang teu hayang ditempo salaku jalma egois atawa ngan pikaresepeun.
• Urang boga kabutuhan nu nyurung pikeun salawasna nempatkeun diri dina sapatu batur.
• Urang diajar pikeun salawasna jadi «alus»
• Urang sieun muncul agrésif
• Urang teu hayang nyieun batur ambek
• Urang boga masalah jeung wates pribadi
Ku ngalakukeun naon anu urang teu hayang nyenangkeun batur, urang mindeng indulge kalemahan jeung vices maranéhanana, kukituna tumuwuh di aranjeunna gumantung ka batur atawa kapercayaan yén dulur owes aranjeunna. Upami anjeun perhatikeun yén kalolobaan alesan ieu manglaku ka anjeun, maka paling dipikaresep anjeun gaduh masalah serius sareng wates pribadi.
Jalma anu hésé nyebutkeun "henteu" mindeng ngarasa cornered sarta ogé egois. Upami nyobian nunjukkeun kapercayaan sareng ngabéla kapentingan hiji nyababkeun émosi négatip, Psikoterapi individu atanapi kelompok tiasa ngabantosan ieu.
Nyingkirkeun pola kabiasaan anu biasa, anjeun bakal ngarasa kabébasan
Upami anjeun masih sesah nyarios henteu, ngingetkeun ka diri anjeun yén anjeun henteu kedah nyarios leres pisan. Ku nyingkirkeun pola kabiasaan anu biasa sareng lirén ngalakukeun naon anu anjeun henteu pikahoyong sareng nyababkeun ngarareunah, anjeun bakal ngarasa kabébasan.
Ku diajar ngalakukeun ieu, anjeun bakal langkung percaya diri, ngirangan interaksi anjeun sareng jalma munafik sareng teu tulus, sareng tiasa ngawangun hubungan anu langkung saé sareng jalma anu penting pisan pikeun anjeun.
Sareng anehna, nalika anjeun diajar ngucapkeun henteu, anjeun bakalan teu kedah nyarios, sabab batur bakal ngartos yén kecap anjeun kedah ditanggap sacara serius.
Ngeunaan Pangarang: Tarra Bates-Dufort mangrupikeun psikolog sareng psikoterapis anu khusus dina masalah kulawarga sareng manajemén trauma.