Éta salawasna kudu usaha pikeun ngajaga piring anak urang beresih?
1. Orok ogé "teu aya dina haté"
Munggaran sadaya, nengetan diri. Sakapeung, nalika anjeun bener-bener lapar, anjeun bakal tuang sadayana anu disiapkeun kalayan napsu hébat. Sareng aya waktos nalika teu aya wanda pikeun tuangeun - sareng ieu bakal dilarapkeun kana piring anu diusulkeun.
2. Dupi anjeun tuang atanapi henteu?
Ngalahirkeun, murangkalih anu séhat ngartos pisan nalika sareng sabaraha anjeunna hoyong tuang (dina hal ieu, urang nganggap murangkalih anu séhat, sabab ayana patologi anu tangtu ngajadikeun panyesuaian sorangan kana gizi orok). Henteu aya gunana pikeun hariwang yén murangkalih henteu réngsé 10-20-30 ml campuran dina hiji tuangeun. Sareng orok anu séhat anu dewasa henteu kedah dipaksa pikeun "ngadahar sendok sanés pikeun indung sareng bapa." Lamun anak teu hayang dahar, manéhna disebut ka meja teuing mimiti. Anjeunna bakal lapar dugi ka tuang salajengna, atanapi ngabéréskeun 20 ml na langkung ti norma saatos kagiatan fisik anu direncanakeun sateuacan tuang siang.
3. "Perang téh perang, tapi dahar beurang aya dina jadwal!"
Hal utama anu ibu kedah jelas nuturkeun nyaéta waktos tuang. Éta langkung gampang sareng langkung fisiologis pikeun fungsi sistem pencernaan gaduh jadwal waktos anu jelas, anu diwangun dina netepkeun waktos anu tangtu pikeun tuang. "Perang téh perang, tapi dahar beurang aya dina jadwal!" - kutipan ieu rada jelas ngagambarkeun fisiologi pencernaan.
4. Ngan hiji permen...
Titik anu penting pisan pikeun déwasa anu resep ngogokeun budakna kalayan sagala jinis manisan di antara tuangeun. Henteuna snacks sapertos antara sarapan, dahar beurang, tea soré, dinner mangrupakeun konci pikeun napsu alus pikeun orok Anjeun atawa anak geus dewasa!
5. "Anjeun moal ninggalkeun méja ..."
Lamun anjeun maksa anak nepi ka rengse dahar, Anjeun ningkatkeun jumlah dahareun nu sabenerna manéhna butuh. Kana waktu, ieu ngakibatkeun gain beurat teu dihoyongkeun. Éta hésé pikeun murangkalih gerak, kagiatan turun, napsu ningkat. Lingkaran setan! Jeung kaleuwihan beurat dina heubeul jeung rumaja.
Ajar anak anjeun sopan nolak dahareun lamun manehna geus pinuh atawa teu hayang nyobaan hidangan ditawarkeun. Ngidinan anak anjeun nangtukeun ukuran porsi sorangan. Tanya naha éta cukup? Nempatkeun porsi leutik tur pastikeun pikeun ngingetkeun yén anjeun bisa ménta suplement a.
Urang aman bisa disebutkeun yen lamun anak lapar, anjeunna bakal ngahakan sagalana nu nawiskeun anjeunna. Anjeun moal gaduh patarosan ngeunaan naon masak ayeuna. Orok anjeun bakal praktis omnivora ("praktis" hayu urang serahkeun ka Intoleransi individu sareng klaim rasa)!