Ahli gizi negeskeun yén kalori anu didahar nalika sarapan pasti bakal habis sareng moal netep dina sosok anjeun ku séntiméter tambahan. Tangtosna, ieu disayogikeun saatos tuang heula anjeun henteu ngagolér dina dipan, tapi nyéépkeun sadinten kalayan manpaat. Naha penting pisan pikeun henteu leumpingan sarapan?
Alesan 1. Hudang
Nalika sarapan, sareng tuangeun, awak urang hudang, prosés organ internal dipicu, hormon mimiti dihasilkeun, kakuatan sareng énergi ditambih.
Alesan 2. Konséntrasi
Otak ogé kalebet kana padamelan, janten langkung gampang konsentrasi, kajelasan tina akal pikiran sareng kahoyong damel tiasa ngahasilkeun buah. Langkung gampang pikeun digawé bari nyetir, visi janten langkung jelas, gerakan langkung terkoordinasi, sareng gaya hirup langkung percaya diri.
Alesan 3. Ningkatkeun suasana haté anjeun
Seueur jalma nganggo sarapan santai pikeun ngumpulkeun pipikiranana, nyusun rencana pikeun dinten payun - ieu matak ngagentos sareng nimbulkeun kapercayaan. Kadaharan karesep anu nikmat bakal ngahudangkeun reséptor, ningkatkeun suasana haté anjeun.
Alesan 4. Entong hadé
Kalori anu dicandak kanggo sasarap tiasa dianggo sadidinten, janten anjeun tiasa nikmati sababaraha manisan terlarang, contona. Dina satengah dinten mimiti, metabolisme hiji jalma langkung gancang, sareng sonten nyéorkeun.
Alesan 5. Ningkatkeun ingetan
Ieu penting pisan pikeun anu nampi élmu anyar - murangkalih sakola sareng murid. Sarapan pinuh ngabantosan ningkatkeun mémori, sanés jangka pondok, tapi jangka panjang. Pangetahuan anu dipikagaduh langkung gampang cicing dina sirah jalma anu saé.
Alesan 6. Ningkatkeun kekebalan
Sarapan anu saé pangaruhna mangaruhan kana mikroflora peujit, anu hartosna yén sagala rupa mikroorganisme di jero urang bakal tiasa nolak virus sareng baktéri. Jalma anu resep sarapan anu raoseun ngagaduhan sistem imun anu langkung kuat.
Alesan 7. manjangan nonoman
Sarapan anu beunghar, saimbang nada pikeun kulit sareng ngabantosan éta pikeun ngalawan tanda-tanda tunduh, kacapean, nyayogikeun éta kalayan asam lemak, asam amino, antioksidan, sareng mineral.
Alesan 8. Ngajaga diri tina setrés
Énergi anu ditampi saatos sarapan ningkatkeun résistansi kana setrés, kakuatan sareng kapercayaan diri muncul, anu penting nalika halangan karandapan dina jalan anu tiasa ngetrokan taneuh tina handapeun sampéan anjeun.
Alesan 9. Nguatkeun haté
Sarapan nurunkeun koléstérol getih sareng nyegah pembekuan getih. Dina hiji waktos anjeun moal merhatoskeun pangaruhna, tapi sarapan sistematis ngirangan résiko panyakit kardiovaskular.
Alesan 10. Nyegah panyakit batu empedu
Sarapan ngawangun ranté katuangan anu kompeten sadidinten, netepkeun wirahma asupan kalori - bahan bakar pikeun awak. Empedu henteu stagnate, keusik jeung batu teu boga waktu pikeun ngabentuk, jadi penting pisan pikeun nyetél nada isuk-isuk!